① 晚上睡覺經常落枕是什麼原因
落枕或稱「失枕」，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。 落枕病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可志起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即或發生肌肉人緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當； ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反復「落枕」。 前四種只要去除病因就可緩解。 落枕的臨床表現為晨起突感頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受涼等因素。由於疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有「條索感」。 落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、葯物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鍾，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鍾。 （7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。 （10）落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 另外提供按摩治療法： ①將左手或右手中、食、無名指並攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鍾左右。可左右手交替進行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鍾左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鍾。 ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鍾。 ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。 〖落枕〗 368．治落枕按摩法 本人由於睡姿不好或受冷風吹等，時有落枕發生，頸、肩部劇痛，工作不便，多次去醫院治療，後看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三里等。經我實踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 張海如 241．防治落枕一法 我過去常常落枕，要兩三天才好。一老人告我一法，從心向下，聳肩縮頸，然後脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動一次。 黎英 421；醋敷法治落枕 取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鍾，每日2至3次，兩日內可治癒。 牽引療法 對於落枕後是否用牽引療法，則有不同的觀點。有人認為，可以像頸椎病一樣採用頜枕托牽引，且重量可適當加重，常用重量為4公斤一7公斤，牽引時間為20一30分鍾。但也有人認為，落枕後牽引不僅無效，反而使疼痛加劇。在與頸椎病頸型作鑒別診斷時，若用兩手稍用力將患者頭頸部向上牽引時，頸型頸椎病症狀可消失或緩解，而落枕者則疼痛加劇。一般認為，因為落枕後肌肉處於痙攣狀態，所以牽引時的重量大小尤其要講究，過輕往住效果差，過重又易加重損傷。因此，可用其它方法進行治療。當然，是否使用牽引療法，也可以在臨床工作中進行探討、研究。有些醫院應用牽引療法治療落枕已積累了不少經驗。根據實踐，也可使用牽引療法。 物理療法 落枕的物理療法主要為電興奮療法。將一電極置於痛點，另一極置於其周圍，電極間距2厘米一3厘米。治療後，患者作頭部運動數分鍾。每日1—2次，數日即可痊癒。亦可用局部照射、局部旋磁療法及局部冷療法或濕熱敷法治療。
② 睡覺時出現生理反應，具體是什麼原因
睡覺是每個人必不可少的一件事，睡眠質量好，才能夠保證身體健康，一個人的身體好壞可以通過睡眠質量來衡量。睡眠不好的人常常會對健康造成影響，所以一個好的睡眠質量是非常重要的。很多人在睡眠的過程當中會產生一些生理反應，那麼，睡覺時出現生理反應，具體是什麼原因呢？
睡覺時出現生理反應這是正常現象，出現生理反應是因為睡覺時大腦還在處於興奮的狀態，它會產生一種抑制結果，所以就會導致人在睡覺的時候出現一些生理反應，我們在睡覺的時候，我們的記憶細胞是處於新陳代謝狀態
人類一生當中有一大半的時間通常都會在睡眠當中度過，這是因為一個良好的睡眠，能夠讓我們的身體精力充沛，更好的讓身體的各個器官擁有修復的時間和排毒的時間。當你在晚上睡覺的時候可以算的34最舒適最安靜的時刻，但是有些人在晚上睡覺的時候可能就會感覺到焦躁不安，這究竟是怎麼回事呢？如果你在晚上睡覺的時候出現了一下九大身體的不良反應或許就是大病來臨的前奏，大家千萬不要小視！
1.呼吸困難
在生活當中可能有很多人由於感冒在睡覺的時候出現了呼吸困難，而且還會在睡夢當中時不時的被驚醒，就連哮喘的患者也會同樣如此，這是因為當你躺下的時候，呼吸道口腔會變得狹窄，所以你會感覺到呼吸困難，經常會在睡夢中，突然間醒來或者是做一些奇怪的噩夢。
2.噩夢連綿不斷。
除了呼吸困難，能夠導致出現噩夢的情況發生，再加上現在一人多半都是壓力比較大的，如果不能夠學會釋放自己的壓力，或者是在白天經常使用葯物來控制自己的身體健康，在這個期間就會產生相應的副作用讓你經常感覺到噩夢連綿不斷。
③ 睡覺時經常出現持續性的頭痛感，這是什麼原因引起的
通常認為夜間睡眠時頭痛的疾病是偏頭痛或神經源性頭痛，以及頸部頭痛。偏頭痛是一種與腦血管和神經功能有關的疾病。它經常反復發生，以中度和重度疼痛為特徵。神經性頭痛主要由精神緊張、熬夜、憤怒等引起。患者頭部持續隱痛或有壓迫感。此外，頸部頭痛是由於不正確的姿勢導致頸部肌肉勞損所致。它表現為頭部緊綳、頭部腫脹和疼痛。疼痛可以延伸到整個頭部，包括顳部和頭頂。有些患者可能有耳鳴、耳腫等。
睡眠中頭痛的主要原因是神經衰弱和氣血不足引起的頭痛。有必要通過有氧運動加強運動，提高免疫功能，這可以有效調節。但是，最好在醫生檢查和診斷後確定合理的調理方案。治療期間必須戒煙和戒酒，避免不必要的精神壓力。每隔一小時左右用手掌捂住眼睛，讓眼睛休息不少於30秒，然後移開雙手，慢慢睜開眼睛。此外，當眼睛受到難以察覺的閃爍時，也會使大腦疲勞並引起頭痛。
④ 晚上睡覺經常翻身是怎麼回事
經常翻身可能是因為睡得不舒服，或者是難以入睡，就像「煎咸魚」一樣翻來翻去，試圖通過改變睡姿等方式來進入睡眠狀態，即便好不容易睡著了，也會睡不深，睡不好。可以通過這3方面來調整：
1、讓思緒安靜下來
在睡前，不要做讓人興奮的事情。可適當泡泡熱水澡、泡泡腳，聽聽輕音樂或者助眠曲、看看書，做一些自己喜歡的事情，讓自己安靜下來。
2、讓身體放鬆下來
不要要求自己在限定時間內一定要睡著，往往越是想要讓自己睡著，會越難睡著。睡前閉上眼睛，冥想一下，讓自己的呼吸平穩，身體放鬆了，加上良好舒適的睡眠環境，自然而然就會想睡了。
3、堅決不要玩手機
睡不著的時候，不要想著玩會兒手機，覺得自己玩困了就能睡，通常看手機的結果就是熬夜不睡，哪怕睡不著，也不要玩手機等電子產品。
以上
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