⑴ 天天犯困是什麼原因呢
你的症狀可能只是一種亞健康狀態——睡眠不足引起的
睡眠是人們正常的生理需要，但絕非睡眠時間越長越好。不同年齡的人對睡眠時間的需求是不完全相同的。年齡越小，大腦皮層興奮性越低，對疲勞的耐受性也越差，因此需要睡眠的時間也越長。而到了老年，大腦皮層功能不如青年人那麼活躍，體力活動也大為減少，所以需要睡眠時間也相應地減少。一般來說，新生兒每天睡眠時間不少於20小時；嬰幼兒約15小時，學齡兒童約10小時；成年人約需8小時，老年人5至6小時就夠了。這只是一個大致的平均數，每個人每天所需的睡眠時間差異很大，這與人的性格、健康狀況、工作環境、勞動強度等許多因素有關，與每個人的睡眠習慣、質量也有一定關系。
現實生活中，有許多人的睡眠時間遠遠少於上述時間，但他們同樣工作、生活得很好。所以，睡眠的好壞，並不是完全取決於睡眠的時間，而要看睡眠的質量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。比如，有些老年人每天睡眠的時間加起來常常超過5～6小時，但仍然時時犯困，主要是老年人真正能達到深睡和中睡的時間並不多，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會感到「缺覺」。
所以，睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，而應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。
如果想找出合適的睡眠時間，您不妨進行這樣的試驗：
第一個星期，每天晚上你按平時上床的時間睡覺；第二個星期，每天遲一小時上床；每三個星期，每天早一個小時上床。如果你在上床後半小時內入眠，醒後又覺得精力充足，那一個星期的睡眠時間，就接近你自己睡眠充足的時間了。
怎樣掌握不同季節的睡眠時間？
根據醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
如果增加了睡眠，並保證了睡眠質量，你的情況還不能得到改善的話，可以去需求醫生的幫助，做些必要的檢查
以上僅供參考，希望對你有所幫助
⑵ 經常會犯困是什麼原因
目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
曾有個40多歲的中小企業老闆，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續發生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。
⑶ 容易疲勞犯困是什麼原因
大多數的疲勞犯困都屬於生理性疲勞，即運動性疲勞，是由於人體因運動或長時間得不到休息後，機體產生三方面關聯性生理現象：
第一種：人體的主要能量物質「糖原」快速消耗，而合成和轉化速度跟不上，導致身體缺少能量物質而乏力；
第二種：疲勞後，新陳代謝過程中產生的大量代謝產物，如乳酸、尿酸等在體內堆積，抑制了機體的運轉能力，也就是我們經常所說的酸脹感的由來；
第三種：代謝產物會通過某些信號傳導到中樞神經，使大腦產生抑制，進一步作出疲勞犯困等反應。
所以應對方法也分三類
咖啡、茶通過咖啡因的中樞神經興奮作用，切斷疲勞信號傳遞，讓大腦忘記疲勞；紅牛、樂虎之類的能量飲料通過加速體內能量物質合成和轉化，給人體快速補充能量；旅克、牧狼人之類植物性能量片，加速清除乳酸等代謝產物，恢復機體運轉。
如果以上方法都無效，日常睡眠也充足，最大可能就是慢性疲勞綜合症，需要葯物和體育運動來慢慢調理了。
⑷ 容易犯困是什麼原因
常見有以下幾種原因：
1、生物鍾紊亂，醫學上也叫晝夜節律障礙，即晚上睡的很晚，第二天由於工作原因還得早起，這樣白天會出現犯困容易睡覺；
2、可能有睡眠疾病，比如常見的鼾症，即睡覺的時候會打鼾，而且缺氧比較重，有呼吸暫停，這種情況第二天會出現感覺白天犯困；
3、有些不寧腿綜合征，即在睡覺的時候，腿感覺不知道放哪合適，會出現一些麻木，感覺像蟲子在爬的感覺，經過活動以後才能好轉，這種情況會影響到白天，感覺犯困；
4、在睡覺時候，會出現頻發的肢體運動，即不停的腿動，叫周期性的肢動症，在白天也會感覺到犯困；
5、睡眠不足，也會產生這種症狀，即由於加班要熬夜，睡眠時間太短，這種情況也會出現本身的犯困；
6、精神心理疾病。
⑸ 我總犯困是什麼原因
經常犯困的原因比較多，最多見的是夜間失眠，不管是入睡困難，還是睡後易醒，以及睡眠維持障礙，都會影響到第2天的精神和體力，導致第2天睡眠明顯增多。還有一種情況是夜間出現了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，這種情況患者夜間會出現打鼾現象，可能打鼾現象比較嚴重，出現了呼吸暫停，一般停止十幾秒後又出現新一輪的打鼾再暫停，1小時可能出現很多次。在呼吸暫停時，患者處於低氧狀態，腦子會永遠缺氧，會出現第2天容易犯困，疲乏無力，嚴重時會出現記憶力、學習能力都下降的現象。總之，患者如果白天總是犯困，必須要及時查找原因，可以就診神經內科進行多導睡眠圖，也就是睡眠監測，通過睡眠監測，了解一晚上睡眠的情況，以及當時血氧的狀況。如果一旦能夠診斷患者是阻塞性呼吸睡眠暫停綜合征，可以佩戴呼吸機來進行相關治療。如果患者經常夜間出現失眠，可以進行相關葯物調整，可以口服思諾思或者是佐匹克隆等相關葯物進行治療，夜間保證睡眠，第2天精神充沛，精力好，有睏倦感也會消失。望採納。
⑹ 經常犯困是什麼原因
春暖花開，氣候宜人，暖洋洋的天氣，卻常使人感到懶洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。這就是人們所說的「春困」。
春困不是病，它是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。冬天，人體為了適應寒冷的環境，保護體內的溫度而防止熱量散發，皮膚和微細血管處於緊張縮狀態，維持機體的生理恆溫和中樞神經系統興奮信息增多，因此人的大腦比較清理。而春天，氣溫適中，皮膚和肌肉微細管處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經系統的興奮性刺激信息減弱，於是出現昏沉欲睡的「春困」現象。
專家歸納了以下6種常見導致疲倦的原因:
1.
睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床後仍舊感到睏倦並且渾身乏力.
2.
偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。
3.
吸煙身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，於是，你覺得興奮，這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。
4.
不愛運動的人，肌肉虛弱.
5.
平時就愛吃葯抗感冒葯、止痛葯、抗抑鬱類葯、抗焦慮類葯都會造成嗜睡。
6.
水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的睏倦感。
⑺ 男人老犯困是什麼原因
犯困有以下幾種情況：一是睡眠不足；二是與身體接受外在刺激有關；三是與時令有關；四是身體不健康嗜睡。
第一種情況很常見，當身體沒有得到充分休息的時候就會覺得疲倦，這時候應該去好好地睡一覺休息休息。
第二種情況包括無聊時候犯困，吃晚飯之後犯困等等。正常情況下睡眠是生物鍾和一種叫腺苷的神經遞質引起的。生物鍾會在夜間促進大腦里的松果體釋放褪黑素，褪黑素對睡眠的產生和維持都起著重要作用；腺苷可以抑制神經活動，它會在白天的活動中慢慢積累，積累到一定程度就會引發睡意。
關於睡意的產生，綜合目前理論認為：既有大腦活動減少的影響，更有大腦特定區域的主動控制，例如前腦區和腦干就分別對慢波睡眠和快波睡眠進行控制。此外，交感神經和副交感神經的活動對睡眠也有貢獻，當交感神經活動受抑制時，就會引發睡意。當我們無事可做或者正在從事不感興趣的活動時，一方面外部來的刺激減少了，另一方面主動參與的慾望也會下降，共同的結果就是腦部活動的減少。再加上這時候往往懶洋洋地不想動，身體活動量減少，交感神經興奮性下降，這些都是告訴大腦可以休息的信號。同時，主動控制睡眠的神經元也開始適時地施加影響，我們就開始打哈欠了。
第三種情況和時令有關，也就是人在春夏會容易犯困。人的生理活動與自然環境、氣候變化有著密切關系，從冬到春，從寒到暖，人體的生理變化毫不例外的受到環境的影響而發生變化。在冬天，人體受到寒冷的刺激，皮膚毛細血管收縮，血流量減少，汗腺、毛孔相對閉合，降低人體本身熱量的散發以抵禦嚴寒，由於體表血管收縮，全身的血流量發生了改變，內臟及大腦的血流量和供氧量增加，在整個冬季，大腦一直處於一種高血流量、高供氧量的「舒適」環境；到了春天，天氣變暖，皮膚血管漸漸擴張，血流量隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量、供氧量相對減少，腦組織只好進行自我保護性適應——降低興奮性，於是人們就有了睡意。另外，春天氣溫變暖，人體新陳代謝加速，全身耗氧量升高，而使腦供氧量下降，由於在冬天大腦養成了對高氧環境的依賴，短期內不適應環境的改變，大腦的興奮性受到抑制，人也就感到睏倦。此外，春風和煦，陽光明媚，從寒冷的冬天到溫暖的春天，氣溫通過對神經中樞的反射刺激，人體感到舒適，產生了一種類似催眠的作用，增加了睡意。
第四種情況則是和個人的身體健康有關。中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示身體陽氣不足或脾虛濕熱。經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
以上幾種是比較常見的原因。如果是第一種，那麼你需要休息；如果是第二種，那麼你需要調整作息時間，把重要的工作放在高效率的時間去做，比如早晨或者下午；如果是第三種，那麼你需要讓自己的身體順應自然；如果是第四種，你需要去看醫生。
⑻ 犯困是什麼原因引起的
1、患發作性睡病
發作性睡病通常發生在青春期之後，屬於原因不明的慢性睡眠障礙疾病，當出現白天過度嗜睡的情況時，一定要警惕是否與發作性睡病有關，好及時採取治療措施。
2、患有器質性疾病
患有腦膜炎、腦炎或者腦震盪等器質性疾病的人，以及存在內分泌失調、代謝障礙現象的話，是很可能出現嗜睡症狀的，這類患者一定要做好自身防護，注意觀察身體的變化。
3、缺乏營養
人體如果長期的缺乏一些營養，比如蛋白質、維生素、鐵元素等，就可能出現嗜睡的情況，因為人的身體容易感到疲勞，稍微做點體力活後就想休息，坐下來就睏倦，所以平時的飲食要注意營養均衡，盡量少出現缺乏營養的情況。
4、長期睡眠不足
有的人因為工作或學習的原因，連續好幾天都睡不夠時間，睡眠時間嚴重不足，在後期就會出現嗜睡的情況，會感覺怎麼睡都睡不夠，所以年輕人要少熬夜，每天早睡早起，養成好的睡眠習慣。
5、葯物影響
如果長期的使用抗精神、抗過敏等抑制中樞神經系統的葯物，是可能引發過度嗜睡症狀的，所以嗜睡患者要注意自己最近是否過多服用這類葯物。
⑼ 老是容易犯困是什麼原因
老是犯困主要是多種原因引起的睡眠障礙。原因包括以下幾點：第一，精神壓力大，腦神經得不到充分的休息，建議放鬆心情，學會減壓凡事都要積極的面對，保持樂觀的心態。第二，中暑。高溫環境下機體散熱減少，體溫升高導致疲乏無力，精神狀態差，犯困。建議物理降溫，必要的時候可以口服藿香正氣水緩解症狀。第三，低血糖。建議平時多監測血糖值，可以服用生脈飲口服液。第四，機體的器質性病變。如腦梗塞，腦出血，冠心病等，建議去醫院明確診斷，對症治療。