『壹』 說話氣息不足，你需要了解這些知識
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這幾天沒好好吃飯，加上熬夜過度，錄書配戲的時候，感覺身體被掏空。
上氣不接下氣、大腦找不到戲感等等問題，統統出現。
第一次接觸聲音訓練的時候，很多小夥伴一上來就問，氣息不足原因是什麼？該怎麼辦？
我記得自己總結出的是兩個原因：一是丹田氣存量不夠、二是氣息調動不起來。而存量不夠，可能有一個重要的原因——身體素質差，也就是我們說的，虛。
我剛開始就是這樣，初生牛犢不怕虎，橫沖直撞就去接觸嚴格的配音或電台節目，因為氣息不夠、聽起來有塊石頭壓著等原因，吃了無數閉門羹。
直到跑步鍛煉了一段時間，加上牛皮糖一樣一次又一次去騷擾編輯，最終對方估計是被磨地受不了了，才回復了一句：「嗯，聽著氣息，你的身體狀況應該好多了，過了。」
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第二期聲音訓練營里有一位擁有著磁性嗓音的男士superhost，聽到他聲音的第一刻，我幾乎激動地捶足頓胸：就這條件，把氣息練上來了，簡直分分鍾撩哭一眾萌妹子啊。
按照慣例，讓他 每天進行口部操每個動作50次的練習、胸腹式聯合呼吸每天20個，加上每天大聲朗讀10-20分鍾。
兩周左右清亮很多，但這個練習強度已遠遠沒啥用處，又懷揣著激動地小心情加了 狗喘氣、氣泡音以及龔琳娜式哈哈哈的氣息練習 等。
這位有著超好聽青年磁性氣泡音的男士，每天還會堅持在某一個聲音平台上錄制一期電台節目。不多久，原本壓抑的氣息便悄悄地被釋放出來，成為了純純正正能讓人耳朵懷孕的舒服嗓音。
這里特別說一點，superhost對節目稿件的情緒把握非常有天賦，聲音融入文字、情緒合二為一，當真是得天獨厚。（對稿件的把握要看天賦，每個人的理解能力是有差別的）
只可惜的是，他對角色配音學習木有啥情緒，不然分分鍾拉他來配個廣播劇或者錄個有聲小說啊（讓我抓狂幾秒鍾）好在這樣的嗓音可以去嘗試廣告配音了。當真讓人high起來。
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上面提到的氣息練習方法只是眾多練習的其中幾種，此外，還有 繞口令、彈唇、螺旋上饒吊嗓 等多種形式，如有興趣，可自行選擇其中幾種，無需太多，哪怕只選擇其中一種，每天堅持做上幾十次，日復一日，氣息變化立竿見影。
當然，這其中我最喜歡的，就是 大聲朗讀 。
在我看來，這種形式彷彿讓人回到小時候的課堂晨讀，將聲音逐漸放開的過程，不自覺就會將雜念拋開。晨起朗讀一通，身心舒暢。
大家都可以試試。值得提醒的是， 朗讀建議站立或坐正，這樣才能讓氣流通暢、聲音越發洪亮。
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特別注意：
若是身體原因導致氣息不足，比如我這幾天的情況，那就要 好好吃飯、好好休息，適當增加體育鍛煉 。
氣息練習如同減肥，只要下定決心，方法正確，假以時日，定有收獲。
另， 建議氣息練習在白天，最好是早上。 《淵海子平》有雲：氣為五行所生之始，而五行，金木水火土在天為五星、在地為五嶺，在德為五場，於人為五臟。也就是說，氣息損耗與補充，需與五臟運作時辰相適應。天亮時萬物復甦生機盎然，氣息也逐漸由閉合打開，此時練氣，順應人體節律，夜晚身體進入休息狀態，五臟也擔負著各自睡眠排毒之責任，若五臟休息、氣息閉合之時仍強行打開、逆行調動，長此以往，將對身體造成損傷。
此理，如同熬夜。
『貳』 氣息不足是什麼原因
一般氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退。一般氣虛原因較多，與先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度等有關。