男貧血的原因有哪些

❶ 三十幾歲的男人貧血是什麼原因

貧血原因很多
1. 營養不良：比方說，缺乏B族維生素，葉酸，鐵質等，都可以導致貧血。 --解決方法是攝取相應的營養，比方說，吃粗糧可以攝取B族維生素，葉酸等，吃菠菜，紅棗等可以攝取鐵質。
2.先天性的疾病 --比方說，地中海貧血
3. 患有某些造血功能障礙的疾病 --比方說，跟骨髓有關的
4.長期服用某些葯物的副作用 --比方說，某些葯物副作用能抑制骨髓細胞再生的速度等。
5. 患有一些疾病能大量消耗身體營養的
6. 某些寄生蟲疾病。

❷ 什麼原因引起現代男性貧血

在這個不愁吃喝甚至大吃大喝的年代，貧血似乎應該離我們遠去，但實際上由於貧血發生的原因有多種，早期症象往往不為人注意，使之依然廣泛存在，並嚴重危害人體健康。許多人認為，貧血是女人的專利，因為月經、流產、分娩，更年期不規則月經過多、子宮肌瘤高發等，都會使女性大量失血，自然增加貧血發生的可能。實際上，許多現代男士也正飽受著貧血的隱形威脅。據世界衛生組織報告，全世界約有10%~30%的人群有不同程度的貧血，男性貧血發病率達到10%。

什麼是貧血？貧血對健康有多大影響？如何防治？隨著貧血人群的不斷擴大，人們對貧血的擔憂也越來越大。所以了解一下與貧血相關的信息是有必要的。

「貧血」是西醫的名稱，並非代表一種具體的疾病，而是多種不同疾病都可能發生的一個常見現象。

現代醫學認為，貧血指外周血液中單位容積內血紅蛋白濃度、紅細胞計數和(或)紅細胞壓積均低於同年齡、同性別、同地區正常人的最低值。一般來說，在平原地區，成人血液內血紅蛋白、紅細胞數及紅細胞壓積的正常范圍依次如下：

男性120~160

4．0~5．5

0．4~0．5

女性110~150

3．5~5．0

0．57~0．4

當以上3個指標中的任何一個低於正常范圍時，就表示我們人體出現了貧血，但以血紅蛋白濃度降低最為重要。我國診斷貧血的血紅蛋白標准為：成年男性低於120克/升，女性低於110克/升即為貧血。血紅蛋白濃度越低，貧血也越嚴重。

貧血初期，常常沒有明顯症狀或症狀輕微，所以不易引起人們的警覺，但隨著病情發展，身體各個器官系統都可能或多或少地受到牽連。

現代男性是家庭的頂樑柱，又是工作中的一面旗幟，工作壓力大，精神緊張，生活不規律，容易造成胃腸疾病或因脾胃虛弱導致飲食營養不足；或因失血性疾病而導致貧血的發生率有增無減，使男性健康大打折扣。所以，男士更要預防貧血。這與中國醫學的觀點不謀而合。

中國醫學將「貧血」歸入「血虛」的范疇。認為：血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。氣與血緊密相連，強調血虛是由於氣虛所致，而血虛又反過來加重氣虛，導致氣血兩虛。氣是構成和維持人體生命活動的基本物質，它的存在可通過生理功能表現出來，如血的生成和運行。氣不足(即氣虛)或氣的運行失常，人的生理功能就會受影響。而血是實實在在的物質，血在人體內運行，將氧和營養物質輸送至全身各處，血不足(血虛)就會導致人體缺乏滋養。

中醫學也認為，氣血存在陰陽兩面。氣屬陽，血屬陰，兩者之間互相互用，互相依賴。氣虛會使血行不暢、出血，導致血虛；而血虛也會導致氣虛。氣血任何一方出現問題，都會影響對方，從而出現氣血兩虛、氣虛出血、血隨氣脫，最終導致血虛，影響健康。正是血虛，使不少男士失去陽剛之氣，所以要高度警惕男人血虛。

營養性貧血是由多種原因或疾病引起的，所以防治貧血要有的放矢，針對可能造成貧血的不同病因進行診治，才能取得較好的效果。

1．中年男性的生理特點會導致貧血。

(1)隨著年齡增加，骨髓造血功能有所減退，進入更年期，內分泌紊亂致雄性荷爾蒙分泌水平開始降低，這些都使促紅細胞生成素的產生量減少，使紅細胞減少。

(2)胃腸道功能減退，使鐵、葉酸、維生素B12蛋白質等造血原料吸收受影響。

2.不合理的生活方式使營養性貧血成為常見病。

(1)越來越多的男性白領整天忙於事業，壓力大，加上長期飲食不規律，暴飲暴食，吸煙、酗酒等，造成胃腸黏膜損傷，發生慢性胃炎、糜爛甚至消化性潰瘍，還有少數男性正值風華正茂之年卻因潰瘍、惡性腫瘤而遭受胃切除的痛苦，嚴重影響鐵、葉酸、維生素B12、蛋白質等造血原料的吸收，發生缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血。而胃腸潰瘍、消化道腫瘤等病人還有長期出血的情況。

(2)飲食結構不合理，營養不均衡，如偏食、挑食，較少吃蔬菜、水果等，可能使造血原料——鐵攝入不足，吸收不良，導致營養性貧血的發生。

(3)飲酒似乎是男士的至愛，為談工作而飲酒，為慶祝節日而飲酒，或為舒緩壓力、發泄不愉快而飲酒。「一醉解千愁」，實際上，「借酒消愁，愁更愁」。因為酒精可影響葉酸、維生素B12等營養元素的吸收，長期酗酒可使造血原料不足，導致巨幼細胞性貧血。大量飲酒也可損傷胃黏膜，影響鐵吸收。

(4)中年男性工作壓力大，精神緊張，常飲濃茶或咖啡來提神。南方人尤其廣東人更有吃早茶的習慣或飯中喝濃茶。茶雖然有清油脂、抗氧化的作用，但濃茶中的丹寧酸、多酚類都可以抑制鐵的吸收。咖啡中富含草酸，也是鐵吸收的「剋星」。

(5)痔瘡是中年男性的常見病，俗話說「十男九痔」。尤其是那些水分和膳食纖維攝入較少、喜食精細食物和葷食、有不良的排便習慣者更易發生。痔瘡長期不愈，反復發作，可造成消化道的慢性失血，使人產生頭暈、面色蒼白等貧血症狀。

3．營養性貧血最愛下面6種男士，核對一下，看您是否身在其列。①長期喝咖啡、濃茶的人；②不愛吃水果的人；③長期偏素食的人；④長期有胃腸疾病的人；⑤有痔瘡的人；⑥酗酒的人。

4.貧血引起的臨床症狀是全身性的，幾乎所有的器官系統都或多或少地受到牽連，但貧血的發生較為緩慢，有些症狀往往缺乏特異性，因此並不為大部分男士所注意。專家提醒，出現下面8種情況中的任何一條，都應該想到貧血的可能。

①面色灰暗蒼白，面色無華、無血色，皮膚乾燥，萎縮，無光澤；②唇、舌色淡無華；③指甲脆、易碎裂，反甲；④頭發無光澤，細而脆，容易脫發；⑤體力活動後感到心悸、氣促，這是貧血最常見的症狀；⑥經常感覺頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、眼前出現黑點或「冒金星」；⑦精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反應遲鈍、手腳發麻、發冷或有針刺感等；⑧食慾不振，經常感覺腹脹、便秘。

5．早期發現貧血的必做功課：①仔細對照上述易發生貧血的人，看是否身在其列!②仔細觀察自己的膚色，是否有面色蒼白!③向下拉一下自己的下眼皮，看看瞼結膜是否蒼白!④有以上情況，盡快到醫院查血常規，10分鍾即可確認是否存在貧血。

然而慢性貧血是在不知不覺中發生的，並沒有非常明顯的症狀。隨著貧血程度增加，身體易感到疲勞，偏頭痛、常打呵欠，以及睡眠不足，臉色蒼白或泛黃，體力變差，活動後胸悶、心悸，易感冒生病、情緒不穩等。長期慢性貧血較嚴重者的指甲可見反甲，甚至出現貧血性心臟病。另外，腸胃潰瘍、腎功能衰退等慢性疾病患者也會出現貧血，如果不注意，可能延誤病情。所以男士應該經常關心自己的身體，有危險信號及時做血液檢查，這可是馬虎不得的。

「救治於後不若攝養於先」、「未病先防」是中國十分重要的傳統養生觀念。貧血的預防途徑很多，最關鍵的原則是需從日常生活做起，以下是日常生活中預防貧血的幾種方法：

1．首先要均衡膳食：這可以提供包括鐵、維生素B12、葉酸、蛋白質等造血原料在內的人體所需的各種營養素。

有幾個見效比較快的食譜，男性可以試一試。

1．龍眼肉15克，紅棗3~5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

功效：養心補脾，滋補強壯。

2．新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時加適量調味料溫服，10~15天為1個療程。

功效：補腎壯骨。

3．糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效：滋陰補血。

4．豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調味料，吃肝吃菜喝湯。

功效：適用於缺鐵性貧血，補鐵。

2．多食用含鐵豐富的食物：如小米、麵筋、海帶、莧菜、紫菜、發菜、木耳、香菇、豆製品、肉類、禽類、蛋、動物肝和腎、雞血、鴨血、豬血、鐵強化食物等。其中肉類、家禽、魚類中的鐵40%能被吸收；而蛋類、谷類、堅果類、豆類和其他蔬菜的鐵能被人體吸收不到10%，而菠菜中的鐵只能吸收2%左右，故補鐵應以富含血紅素鐵的肉類、禽類、動物血、魚類等動物性食物為主。而動物血和肉是最為有效、方便和廉價的高鐵食物，「吃血補血」是科學的。肉類等高蛋白食物還能促進鐵吸收，同時提供人體內合成血紅蛋白所必需的原料。

3．使用鐵制炊具：使用傳統的中國鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的摩擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，少量的鐵可溶於食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。

4．增加膳食中維生素C的攝入：如各種新鮮的蔬菜、水果。維生素C能促進蔬菜中非血紅蛋白鐵吸收。若同時攝入富含維生素C的檸檬汁、橘汁和富含鐵的蔬菜，就能使人體對蔬菜中的鐵吸收率增加2~3倍。若服鐵劑，也應與維生素C同服。

5．貧血者最好不要喝茶：雖然茶葉中含有一些礦物質和微量元素，但多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的，經胃液的作用，高價鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。咖啡中的咖啡因也能減少人體對食物中鐵的吸收，故在進餐時，應避免飲用。其次，牛奶及一些中和胃酸的葯物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

6．缺鐵比較嚴重時，應該採用口服鐵劑治療：現在市場上鐵劑較多，如福乃得等，均可在短期內補充鐵。由於口服鐵劑一般都有胃腸道副作用，如惡心、食慾不振等，因此鐵劑應該在飯後服用，不但可以減輕鐵劑的胃腸道副作用，還可以使鐵吸收良好。同時，應避免鈣劑、鋅制劑、抗酸劑和鐵制劑同服。因為抗酸劑、鈣劑、鋅制劑都能影響鐵吸收。此外，食物中的磷、肌醇六磷酸、草酸也能影響鐵的吸收。富含磷的食物有杏仁、全谷、乳酪、可可、魚類、腦髓、肝腎、奶類、花生等。富含肌醇六磷酸的食物有麥胚芽、麥麩、杏仁、花生、核桃、黃豆等。富含草酸的食物有咖啡、茶葉、可可、綠豆、菠菜等。

注意鐵制劑應避免和四環素同時服用，因為四環素能和鐵劑結合，使鐵吸收減少。

7．糾正不良的飲食習慣和生活方式：如長期素食、偏食及挑食等。現代研究發現：造血的主要原料為蛋白質、鐵、葉酸。缺乏其中一種，都會使紅細胞生成障礙，產生貧血。如不吃葷菜的人，蛋白質往往供應不足，鐵的吸收不好，易產生營養不良性貧血。營養專家建議每天要適當吃一些肉食，如蛋黃、牛肉、肝、腎、禽肉等，以便補充鐵質和蛋白質。

中醫認為，對貧血的防治最為根本的是氣血同補，雙管齊下，才能起到良好的效果。平時可以配合食療燉湯飲用，如紅棗、當歸、黨參，黃芪、海參等有補血補氣作用，可適當搭配，煮、燉後食用。

現代男性由於工作壓力大，精神緊張，暴飲暴食，甚至酗酒，使原本健康的身體陷入亞健康狀態，甚至招致胃炎、消化性潰瘍等疾病。胃腸黏膜損傷可影響鐵、葉酸、維生素B12等造血原料的吸收，也能引起消化道的慢性失血，從而出現頭暈、乏力、面色蒼白等營養性貧血的一些臨床症狀。所以養成良好的生活習慣至關重要。

❸ 男的會出現貧血的情況嗎 什麼原因導致男生貧血

貧血是很常見的一種身體症狀，其中最常見的就是缺鐵性貧血，女性特別容易得貧血。那麼男的會不會出現貧血呢？哪些原因會導致男生貧血？

男的會出現貧血的情況嗎

首先，男性不同於女性，一般是不會貧血的。如果貧血，極大的可能是得了血液科的某種疾病。你要做的不是補血，而是去醫院血液科看病、化驗，甚至骨髓穿刺來確定病因。把病治好，貧血自然就解決了。

有極少的人是病因不明的輕度貧血，注意，這里病因不明不是隨便說的，要排除所有可能導致貧血的疾病之後，才能下此結論。這種情況下，說明你的身體血紅蛋白濃度就是這個水平，不同於普通人，就是低於大多數人的標准。那麼，只要沒有特殊的症狀，並不需要補血。

要說明的是，只有女性的月經失血和外傷失血造成的缺鐵性貧血可以通過補充鐵劑來補充血紅蛋白。所以，不要被市面上的保健品給騙了。

什麼原因導致男生貧血

男性作為家庭的頂樑柱，由於學習、工作及生活壓力大，長期熬夜，生活無規律等，很容易造成精神疲勞，體力消耗過度，從而引起鐵吸收不良，影響造血功能，從而導致貧血的發生。

男性造血功能的病變也會導致貧血發生。如鐵吸收障礙就極易導致缺鐵性貧血的發生。比如，如果做過胃大部切除手術後，就會因胃酸分泌不足且食物快速進入空腸，繞過鐵的主要吸收部位（十二指腸），使鐵吸收減少。另外，多種原因造成的胃腸道功能紊亂，如慢性腸炎、克隆病、長期不明原因腹瀉等均可因鐵吸收障礙而發生缺鐵性貧血。

而且，男性貧血還有可能是由於紅細胞生成減少而引起骨髓造血功能減退，一旦骨髓收到異常組織的侵害，就會造成骨髓病性的貧血。

人體過度運動，會導致出汗量增多，鐵的流失也會相應增。而且劇烈運動之後，一方面人體對鐵的需求量會大大增加；另一方面還可能會損壞到人體紅細胞，從而使肌肉受到損傷，造成鐵質過多流失，容易造成機體缺鐵，誘發缺鐵性貧血。

為什麼女性較男性更易貧血

這和兩者身體生理方面不同有關。

本來男女紅細胞和血紅蛋白數量就有區別不同，男性一生中除有特殊意外創傷才有失血現象。

而女性從十幾歲開始一直到五十多歲更年期止，每月的月事失血，加上部分人肝臟骨髓生血功能不是很良好，再加上生育胎兒的整個期間的損耗等，再加上營養跟不上，因此而發生貧血的現象，相對而言，就可能比男性稍多點。