⑴ 一到冬天手腳冰涼，如何改善體質
可以通過運動和泡腳來改善手腳冰涼的情況，冬天本身就是進補的最佳時機，只要抓住這個機會，適當的吃一些溫補的食物，比如羊肉和牛肉等等，還有多吃一些維生素含量高，以及堅果和胡蘿卜等等，還可以吃一些辛辣食物，比如辣椒、胡椒等等，可以促進血液循環。
4、多吃溫補食物
在飲食方面，也要多吃一些溫補的食物，不要吃寒涼的食物，平時可以多喝一些養生茶，比如紅棗枸杞茶，這類的茶水能夠改善手腳冰涼的情況。
對於上班族來說，如果平時沒什麼時間運動的話，也可以通過爬樓梯代替運動，下班之後可以按摩一下穴位，可以改善血液循環和新陳代謝，只要長期運動和按摩下去的話，一定會達到意想不到的效果。
⑵ 身體感覺冷是怎麼回事
香芒健康
提示：本內容不能代替面診，如有不適請蔽岩扮及時線下就醫
身體冷是什麼原因？
問題描述：我的身體最近經常的發冷，很不舒服，身體冷是什麼原因啊？
2020-04-13
1.3萬次閱讀
田廣俊副主任醫師
全科廣東省中醫院
病情分棗隱析：身體發冷可能是因為長時間吃生冷的食物或者平時缺乏運動造成的，也不排除最近外出的時候受涼，導致有些輕微的感冒，少數可能是血液循環比較差或者有些低血糖反應等，可以到醫院抽血檢查一下，如果是屬於感冒也可以配合服用抗感冒的葯物，具體用葯請遵醫囑，同時宏灶要多喝點溫水。
意見建議：身體冰冷可能是由於受涼、過度疲勞或感冒等疾病所致，應增加保暖，注意休息，多喝溫水，緩解症狀，長期身體發冷考慮為體寒、脾胃虛弱和體質較差等因素所致，可以到醫院中醫科就診治療。