1. 睡覺老是在凌晨兩三點突然醒來，是何原因
考慮一以下的原因：1、生物鍾紊亂。經常熬夜日夜顛倒的人，會導致生物鍾紊亂。2、抑鬱症。抑鬱症的早期症狀就是容易半夜驚醒，很有可能驚醒之後就睡不著。3、晚上飲水過量。這樣就容易讓膀胱裡面的尿液增加，也就容易半夜起來上廁所了。
2. 為什麼一到凌晨2、3點就醒了和這3個因素有關
第一，睡前還在吃東西。
很多人都有吃宵夜的時候，吃的時候很爽，以為吃飽飽好入睡。但是沒有想到，吃飽了入眠就很困難，而且容易半夜醒來。這是因為吃飽了之後，本來已經休息的身體器官又活躍起來了。
在白天胃部消化一頓食物需要4個小時左右的時間，到了晚上因為新陳代謝降低，就需要花費更長的時間。所以，在睡前應該盡量減少進食。
第四，更年期到來。
女性更年期到來的時候，半夜也容易醒來，而且還會伴隨著盜汗、多夢的情況。這是身體內分泌導致的，也不必太過緊張和焦慮。