『壹』 胳膊疼的原因都有哪些
一、肌肉勞損：手臂部位長時間勞動導致患者肌肉勞損，從而會引起胳膊部位酸痛的症狀，這也是一種比較常見的現象，患者應該及時到醫院進行身體檢查，可以選擇局部塗抹葯膏或者熱敷的方法來改善病情，平時多注意休息，要做到勞逸結合。
二、肌肉痙攣：有的患者由於工作等方面的原因，長時間伏案工作或者局部受涼，都可能會導致胳膊酸痛的症狀，長時間坐姿不當或者保持同一個姿勢，也會引起胳膊部位酸痛和活動力受限等現象，所以出現了肌肉痙攣，最好應該及時進行治療，也可以選擇針灸治療的方法來改善病情。
三、韌帶損傷：患者由於外傷等方面原因導致胳膊部位韌帶損傷，導致胳膊不能夠正常活動或者無法伸直，同時還會引起上肢無力和肢體發涼等症狀，對患者的身體健康也會產生不同的影響，所以應該進行合理的檢查和治療，也可以選擇外用葯品或者口服葯品來改善病情。
胳膊疼痛的原因比較復雜，一般都屬於不良的生活習慣和作息規律導致的病症，長時間勞損也可能會引起胳膊部位疼痛感，所以應該及時到醫院進行身體檢查，根據醫生的建議合理使用葯品，針灸治療，按摩治療或者穴位推拿的方法，也能夠在一定程度上改善病情，對於胳膊疼痛都有一定的治療效果。
『貳』 兩個胳膊肌肉酸痛，怎麼辦
胳膊疼可能有兩種原因 一種是用力太多了 造成乳酸增多 這種只要兩三天就沒事了 另外一種 就是因為吹風吹多了 盡量不要對著身體吹 吹多了容易受涼造成酸痛 平時運動量太少,突然運動就會這樣啦,習慣就好,平時沒事的話就多做運動,對身體好啊. 如果開始鍛煉的話最好不要因為酸痛就不幹了,要堅持下去,過兩天就能明顯感覺到身體的變化了`~~ 調整方法，每上1小時後，站起身來轉動下身子，鬆鬆肩膀和腰，按摩下腦袋，這只要幾分鍾，好處可是很大的。 你工作忙的話，只要在空閑的時間里找個地方做下體操類的伸展，拉伸運動`做到全身出汗就得了，每天堅持幾十分鍾，你會感覺那些病痛會慢慢消失 你這是長期坐在電腦前的`通病 因為你用電腦時一坐就是幾小時`身體一直保持一種姿勢，這樣工作久了你難免會腰酸背痛，還會得出職業病來 電腦病從總體上可分成生理和心理兩類，前者有「滑鼠手」、「鍵盤腕」、頸肩腰背痛、皮膚病、營養缺乏、視力受損、癲癇等，後者有多種人格障礙，還有一些則兼有生理和心理兩方面病變，如「屏幕臉」、肥胖等一些心身疾病。 因為電腦工作人員因長時間精力集中於屏幕，而電腦屏幕亮度長時間不變，字跡密集，加上室內光線不合適等因素，很容易引起視覺疲勞。如果工作過程中不注意調節視力，就會造成眼睛疲勞以及視力下降。同時，電腦操作人員長時間從事數據輸入、鍵盤列印，反復單一的動作幅度變化小，需要相當大的靜態支持力，這就使部分神經肌肉組織呈緊張狀態，時間長久就引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發炎、疼痛，有時可累及腱鞘和肌肉組織。 姿勢要正確 個人座椅要調至適當的高度，使人坐著時有足夠的空間伸放腿腳；不要坐或站立太久； 坐時背部應挺直並緊貼椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液循環；打字時，電腦的鍵盤應正對著你，如果斜擺在一邊，可能會導致手腕過度彎曲緊綳；鍵盤擺放的高度以及離人體平行距離應調整到打字時感覺舒服的位置。 養成良好的衛生習慣 電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則很容易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。 注意保持皮膚清潔 應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到操作者臉部和皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，容易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。 注意工作環境 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵和微生物，清理衛生時最好用濕布或溫拖把。對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照上述要求布置並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻射對人體的危害。 注意勞逸結合 一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。並且最好到操作室以外活動活動手腳與四肢，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼保健操和活動頭部。 注意補充營養 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。 護眼小貼士： １．使用電腦時，應多眨眼，每1-2小時要休息15分鍾。 ２．熒光屏應在視線之下。 ３．為了避免反光和不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面。 ４．不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。 5．一些視力保護產品也會對眼睛有所幫助，例如各種電腦視保屏，這些視保屏可以在一定程度上降低電腦屏幕的輻射和電腦屏幕閃爍時對眼睛的刺激。 為長期工作在電腦前的人所搜集