『壹』 後背痛是什麼原因
每個人都是從自己專業角度去分析疼痛，看到王醫生從心臟問題考慮的疼痛，我寫一下其他原因造成的疼痛！
後背痛，我看到你的提問還是有點懵的，因為後背痛可分為上背部疼痛和下背部疼痛，按照正常來說下背部都俗稱腰痛，上背部才說後背痛，但是看到你的圖片，好像又是腰痛……（其實還有中間一段疼痛）
疼痛分析
我按照上背痛給你寫吧，這是我工作中常遇到的，不代表全部，供你參考！
筋膜炎
也可以叫肌纖維質炎，背部筋膜和肌肉壓痛過度緊張，有條索狀粘連，多發生於菱形肌區域，陰天會加重，可行按摩熱敷處理，可以得到改善。駝背的人由於菱形肌被過度拉伸也可以引起疼痛，可歸於此類！
胸廓出口綜合征
斜角肌緊張壓痛，可卡壓肩胛背神經，肩胛背神經有一個分支經肩胛提肌，會經過菱形肌的深面，查體在頸部斜角肌位置和後背肩胛背神經走向上會有明顯的壓痛。
C4-5頸椎間盤突出症
肩胛背神經在C5有起點，當椎間盤突出壓迫刺激C5神經的時候，也可以引起肩胛背神經的疼痛，做壓頂試驗的時候出現後背疼痛，可以確診。
耐心疼痛的處理其實不麻煩，就怕找不出問題，診斷是做處理方案的基礎，醫生和患者都要耐住性子溝通，一定不要做一個一聽患者說是什麼病，就提供治療方案的醫生，也不要做一個上來就問這個病怎麼治的患者！
後背疼，是很多人都會有的症狀，無論是上班族久坐、久站，還是彎腰駝背的老人，很多人都會有，以下列舉下後背痛的幾種常見原因。
一、急性冠脈綜合征
急性冠脈綜合征是一組以冠脈血管狹窄或者閉塞導致的心臟缺血缺氧的疾病群。簡單來說包括不穩定心絞痛、急性非ST段抬高型心肌梗死、急性ST段抬高型心肌梗死。這類疾病的典型症狀是心前區疼痛，但也有很多會有不典型的疼痛，如手臂、頸部、後背疼痛等。所以並不是說後背疼痛一定是後背局部出現了問題，當你出現後背疼痛，還伴有胸口疼痛不止、冒冷汗等，要特別警惕是否有急性冠脈綜合征。
二、急性主動脈夾層
主動脈夾層，是由於主動脈血管內膜撕脫，導致血管內出血不止，嚴重者會出現出血性休克，如不積極治療，很快會引起死亡。24小時內不積極治療的，死亡率達25%，48小時內不積極治療的，死亡率則達到50％。而主動脈夾層，一個典型的症狀就是後背撕裂樣疼痛，伴有雙上肢或者上肢與下肢血壓不對稱。
三、急性胰腺炎
急性胰腺炎是自身的消化酶被異常激活，導致自身組織被被消化，引起上腹痛、惡心嘔吐、後背疼痛等症狀，其中重症胰腺炎未得到積極治療的，病死率也很高。這裡面最容易被忽視的症狀就是後背疼痛，不單單是會上腹痛。假如病人又有暴飲暴食及酗酒史，則特別要引起重視。
四、急性膽囊炎
急性膽囊炎是由於膽囊管阻塞或者感染引起的膽囊炎症。一般以右上腹疼痛、惡心嘔吐、發熱等為主要症狀，體征有右上腹壓痛、反跳痛，查體有墨菲征。不過值得注意的是，也有挺多病人急性膽囊炎是以後背痛為主要症狀，也要留意。
五、腰肌勞損
在醫學上，腰肌勞損主要是指腰部肌肉、筋膜、骨膜出現損傷後，造成的炎症反應，此病多出現在30歲以上的人群。造成腰肌勞損的原因有久坐、久站、長期坐姿不良、提重物等，引起後背部局部的肌肉緊張，導致出現疼痛。故長期有不良生活習慣的，要多注意活動、避免久坐久站等。
六、頸椎病
頸椎病是指因為頸椎退行性病變、受損、椎體肥厚增生等原因引起的疾病。頸椎病會導致局部肌肉、神經、血管受壓，會出現最常見的症狀是後背疼痛，還伴隨四肢麻木、頭暈、耳鳴等不適。
當然如果只是簡單的後背疼痛，大家無需過於擔心，積極調整作息習慣，保證良好的睡眠、睡姿、坐姿，適量運動便能改善。但如果長期出現後背疼痛不適，則要引起重視，注意排除相關疾病。
後背痛有很多，但我們最擔心其中的一個——急性冠脈綜合征！
臨床上有太多原因可以引起後背疼痛，包括頸椎病、膽囊炎、帶狀皰疹、脊柱、強脊、肺癌、腎臟疾病等等等等。
但我們在臨床最擔心就是急性冠脈綜合征，為什麼呢？
因為急性冠脈綜合征最為凶險，死亡率高。
王醫生有必要再次給大家說一說急性冠脈綜合征，包括不穩定性心絞痛和急性心肌梗死。
其實症狀差不多，只不過急性心肌梗死症狀持續不緩解，同時症狀要重一些，伴瀕死感等等。
心絞痛常常表現為後背疼痛，或伴有胸悶憋氣等症，每次持續2-15分鍾，含服硝酸甘油可明顯緩解，疼痛症狀消失。多於活動後發作，休息後能夠減輕。不穩定性心絞痛和心肌梗死休息時也發作。
如果後背疼痛持續不緩解，或伴大汗或伴胸悶憋氣一定要懷疑急性心肌梗死。
如果您是後背疼痛，且與動動胳膊，深呼吸等沒有關系。而是和活動有明顯的關系。那麼一定第一時間就診，一定要排除急性冠脈綜合徵引起的胸痛！
切記！切記！
後背酸痛一般都會伴隨，頸椎病和腰椎增生等，大部分人都是因為久坐缺乏鍛煉引起，尤其體內濕氣較重的人。
如果是後背心臟部位突然出現放射性疼痛，則要引起足夠的重視，一般都是心臟病發作幾天前的反應和前兆，急易引起猝死。
後背主要分分布著督脈和膀胱經，一旦久坐或者受寒，就會造成經絡淤堵，氣血不暢，很多人摸一下會發現後背疙里疙瘩的或者按著特別酸痛的「筋疙瘩」，而督脈被稱為小周天，具有調節陽經氣血的作用，故稱為「陽脈之海」。
膀胱經是人體最大的排毒經絡，二者一旦堵塞，後背就會出現酸痛，也就是我們常說的通則不痛，痛則不通的意思，其實就是經絡堵了。
最好的辦法就是通過刮痧拔罐的方法疏通經絡，把淤堵的地方刮開，主要刮督脈和膀胱經，在刮痧的時候淤堵厲害的地方會出現很多痧點，顏色深黑、紫黑等等，這時候就對出痧的部位進行著重的刮痧，還可以在出痧厲害的地方進行拔罐治療，一般一次就會有很好的效果。
再者可以採用靠督脈和膀胱經的辦法，找一棵大樹(不方便的話門框也可以)，用後背撞擊大樹，力量以能承受為好，由上至下，那裡疼就撞那裡，隨意就好不需要什麼復雜的要領，每次做個百十來下，隨著逐步適應再增加次數。一般第二天會感覺後背疼痛加重，這是正常反應不用擔心。
以上兩個辦法效果都非常明顯，經過幾次刮痧拔罐也好，靠大樹也好，就會發現後背不疼了，筋疙瘩小了，沒有了！但是需要提醒的是一定要多堅持幾次，把後背的經脈徹底打通，別舒服了就放棄了，半途而廢！
當代 社會 中尤其是經常坐著工作的人群中，後背痛的情況時常會發生，那麼後背痛是怎麼引起的呢？
其實，有時候後背疼痛主要是由於長時間不正確的坐姿，如翹二郎腿、弓背伏案等導致肌肉疲勞，一般症狀較輕著不需要特殊治療，休息或者是局部按摩後就可以緩解。
頸椎病也可以引起後背疼痛，主要是由於頸椎變形壓迫局部神經引起的，而這部分神經可以反射到後背，出現後背的疼痛。
腰椎病變，例如腰椎退行性改變、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等病變，導致局部神經受壓迫、骨質增生、肌肉損傷等受累，進而出現後背疼痛。
內臟相關疾病也可以出現後背痛，如心肌梗死或者是心絞痛，除了會出現胸部疼痛外，還可以伴有肩部、後背的放射痛；肺部疾病包括肺部感染、胸腔積液、氣胸、肺癌、胸膜粘連等也可引起後背痛；腎結石等腎臟的疾病，敲擊後背可以在腎區的相應位置出現叩擊痛；肝臟疾病、闌尾的疾病有時也可以引起後背部的牽涉痛。
外感風寒、風熱等邪氣，或者是長時間居住在寒冷、潮濕的環境，又或是洗澡時受涼等都會引起後背疼痛，這些原因導致的疼痛，貼貼膏葯或者是注意防寒、保暖就可以得到緩解。
通過上面的介紹相信大家對後背痛的原因有了一定的了解，生活中我們要養成良好的坐姿習慣，減少後背痛的發生，同時，對於由於疾病引起的後背痛根據誘因進行積極的對症治療，減少局部的疼痛症狀。
本期答主：徐霞,醫學碩士
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後背痛的范圍太廣，提供幾個常見原因，對號入座。
一、心絞痛或急性心肌梗：多為心絞痛發作或發生急性心肌梗死，疼痛放射至左後背部，為壓榨性、緊縮性及悶痛，心絞痛發作一般口含「硝酸甘油」約5-10分鍾可緩解，但急性心肌梗死時疼痛不能緩解，並伴有出汗、瀕死感等（梗死部位不同，伴隨症狀有區別）。
二、頸椎病：多為肩頸部及以下位置、脊椎兩旁酸脹痛及僵痛，長時間保持一個動作時疼痛明顯，活動後輕度減輕。
三、膽囊炎：為右上腹絞痛。疼痛可放射至右肩部和右肩胛骨下角處，疼痛呈持續性。多伴發熱、惡心、嘔吐等。
四、帶狀皰疹潛伏期：潛伏期最長可達20餘天，為灼熱感疼痛、過電樣疼痛，觸之有明顯的痛覺敏感。
五、神經痛及肋軟骨炎：多為陣發性過電樣疼痛等，多在體位改變時發生。
後背痛的部位?
不同的部位有不同的原因。
1. 常規的骨科問題 ，這種通常是刺痛、劇痛伴隨體位的改變，有明顯的劇烈疼痛。
比如肩周炎、頸椎病、強直性脊柱炎，都會引起背痛。
長期站立或坐都會對脊椎造成不同程度的損害，重復機械性的動作很容易造成肌肉拉傷，疲勞。
2. 內臟疾病 ，此種通常鈍痛，不是很明顯，但會一直痛。
上背背心痛，很有可能是消化系統膽囊、胃炎、心臟引起輻射性疼痛；
腎臟疾病(腎炎、腎結石)容易引起下腰雙側疼痛。
婦科盆腔疾病、前列腺疾病會引起下腰酸脹痛；
執業葯師小茴香提醒具體的後背疼痛， 不能盲目自行用葯，需要專業醫生進行診斷、治療 ，病因有很多，對因下葯才是康復的關鍵所在。
在平時的臨床工作和門診當中，背痛骨科病人當中相對多見，在成人當中多由肌肉勞損等引起，其他像頸椎病、肩周炎以及胸腹部等各器官病變、腫瘤轉移等都有可能引起成年人的後背部疼痛。
在網路上搜索了一下，這一類的文章比比皆是，需要的朋友們可以多看看，選取認為自己覺得有用的文章看看！
今天黑鍋主要給大家講講兒童及青少年後背痛的一個評估。
兒童及青少年的後背痛到底有哪些疾病需要提防？由哪些原因引起？可能提示什麼疾病？
看完這篇文章，你可能就了解多一點了！
相比於成年人來說，後背疼痛在兒童及青少年當中是一個相對少見的主訴！
大部分來看病的小孩，病因可能都是良性的，但時不時也會發現幾個存在先天性或後天性嚴重的病例。
在此，將兒童及青少年後背痛的評估做一個簡單的科普。
一、兒童青少年背痛的現狀你可能會問，小孩子後背痛的患者多嗎？
只能說比例不多，但總人數還不少！可能的病也是可輕可重，所以不要覺得不可能是自己，概率這東西有時候挺玄乎的！
國外一項研究發現，在兒科急診就診的患者當中，存在後背痛的患者比例不到0.4%【1】，也就是說200個病人裡面不到1個病人是存在後背痛的。
而在發生後背痛的所有年齡患者中，又有一半的患者背部疼痛是由於骨骼肌肉創傷所導致，此外泌尿系感染及其他微生物感染佔9%、後背部無明顯原因疼痛的佔13%，其他的就是各種各樣的原因。
此外，一些研究還發現，兒童的書包過重也可能引起後背部疼痛，但並不是所有研究都支持這種觀點。
需要引起特別重視的是兒童的持續性或者逐步惡化的後背痛，這往往提示可能存在腫瘤或者感染病灶！
聽到這里很多人開始認真了！在這個「聞癌色變」的年代！
有研究對61位因後背痛於骨科診所就診的兒童進行分析，其中有32個兒童存在嚴重的病變，這其中就有9個查出感染及腫瘤病灶【2】......
想一想，兒童後背部疼痛發生率較低，但如果您家小孩就是這低概率中的一員，而且是個腫瘤引起來的......那麼所謂的發生率，想想都是沒什麼意義的！
二、兒童後背痛需要注意哪些「危險信號」？人體是個很神奇的生物體，很多時候身體存在病灶的時候，都會以疼痛等各種方式來提醒你，該去醫院看醫生了！
大部分人會去，而少部分人選擇相信自己，結果延誤了疾病的最佳治療時機......這一部分內容主要講述一下，兒童後背痛出現哪些「危險信號」時，提示可能存在嚴重的病變，要及時就診了！
1、年齡小
文章開頭說了，對於成年來說，背部疼痛可能由於長時間工作肌肉勞損所導致，但兒童青少年，尤其是小於4歲的兒童，這類患者很少出現這種良性的骨骼肌肉後背痛啊！
2、疼痛性質
如果只是痛一下，後面幾個月都沒事了，那這種疼痛可以稍微觀察一下。
如果存在反射到臀部及下肢的疼痛，那麼可能合並有脊髓神經根壓迫及脊柱椎旁壓迫神經的可能。
但如果出現了劇痛、持續性無間斷的疼痛、甚至夜間疼痛影響休息，日常活動影響生活時，就要注意了。
3、發熱、體重減輕
發熱可能提示身體內存在感染病灶。
發熱合並後背痛可能提示脊椎感染或者椎旁感染。如骨髓炎、脊柱膿腫等；
發熱合並體重下降，則考慮可能與惡性腫瘤有關了！白血病？淋巴瘤？等等這些都需要考慮到！（因為腫瘤是一種消耗性疾病）
4、其他病史
既往的病史非常重要，醫生可以根據小孩的病史及目前的症狀作出一個初步診斷方向，才能在大海中把「確診」這根針撈起來！
既往有惡性腫瘤病史的兒童，如果出現後背疼痛，需要排除是否存在脊柱轉移的可能；
孩子有接觸過結核病人暴露史時，同時有背痛，那可能要排除一下脊椎結核。
三、各種原因引起的兒童背痛有哪些臨床表現？導致兒童背痛的各種原因通常情況下都會有自己一些獨特的臨床表現，快速正確的識別這些臨床表現，有利於家長們初步了解病情的輕重緩急，有利於早期就診治療。
1、如若是兒童單純的肌肉扭傷及拉傷所導致的腰背部疼痛，一般休息後可以好轉，疼痛有可能表現為類似壓迫神經的症狀，放射到一邊或者兩邊屁股；
2、如果是因為腰背部神經根壓迫所導致的疼痛，一般為劇烈的疼痛及點擊樣疼痛。咳嗽或拉大便等腹壓增加時，疼痛加重；平卧位躺下的時候疼痛緩解，站著坐著疼痛明顯；
3、如果早上起來疼痛加重，但起床活動幾下之後背痛存在緩解的話，那麼這種情況可能要排除一下是否存在炎症性疾病的可能了。比如說是否存在自身免疫性疾病強直性脊柱炎等疾病。
有一點需要注意的是，如果是腰背部脊柱解剖上出了問題，這種病人一般是早上睡醒症狀輕，起床下地活動後症狀加重的，需要引起鑒別；
4、後背部局部劇烈疼痛，疼痛范圍呈現「帶狀」分布者，需要排除是否存在帶狀皰疹引起的後背疼痛；
5、腰背部疼痛同時伴有坐骨神經痛的患者，是椎間盤突出患者的主要表現，典型表現為臀部疼痛，疼痛可放射至大腿後方及小腿外側；
6、如果存在全身疼痛，在老年人需要排除惡性腫瘤全身骨轉移、全身性的骨質疏鬆等相關疾病；
而在兒童中，如果出現全身疼痛，除了需要排除惡性腫瘤轉移外，還需要明確兒童的疼痛性質是否與曠課相關，排除是否存在疼痛擴大或者患兒故意隱瞞等原因；
7、最後再次強調一下：嚴重的持續性背痛，夜間持續存在，提示存在腫瘤、感染或神經根壓迫，尤其是腫瘤！
總結：
引起人體後背部疼痛的病因有很多。本文講述了兒童後背痛的診療思路，旨在幫助能看到這篇文章的你早日識別自身疾病的嚴重性，早日就診。
之所以沒寫治療，那是因為引起兒童後背痛這個症狀的相關疾病很多，不同疾病的治療思路截然不同。
出現後背疼痛了，休息了幾天沒好，還是建議早期到正規的醫院看病，不要耽誤治療了！
後背疼痛通常是下腰背痛，引起後背疼的常見原因有：
1.急性扭傷
不正確的姿勢搬、抬重物，或腰部活動時肌肉未能適應、腰部活動范圍過大，會導致腰部扭傷，會引起背部疼痛。
2.久坐所導致的背痛
現在的年輕人伏案工作時間長，活動時間少，如果坐姿不當，辦公桌太高，手臂長時間抬起，就容易引起肩頸及上背部酸脹疼痛。
3.風濕
風濕病多是自身免疫性疾病，發病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的後背疼痛， 天氣陰涼、風寒潮濕、後背疼痛加重。
4.腰肌勞損
長期彎腰或搬重物導致腰肌勞損，主要以腰背部（有時包括臀部）彌漫性疼痛，以兩側腰部、椎旁及骶嵴上更為明顯。其特點是晨起時疼痛明顯，活動數分鍾或半小時後緩解，但至傍晚時似乎因活動過多疼痛又復現。 5.頸椎病
頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者 健康 的疾病，它的表現多種多樣。主要有頸後和肩背疼痛、酸沉、上肢無力、肢體發涼、手指發麻，頭暈、惡心,耳鳴舌麻，心慌，局部多汗，甚至視物模糊。
6.內臟疾病引起的牽涉性痛
婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜後疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。
7.肩周炎
肩周炎起初只是局部疼痛，肩關節處酸痛，但隨著病情的發展會蔓延至整個背部，部分患者還會出現紅腫，隆起等病相。
背部疼痛緩解方式？1、休息
急性期以休息為主，使背部肌肉保持放鬆狀態。
2、正確的姿勢
避免不良坐姿及彎腰搬重物的姿勢，在疼痛緩解期應積極進行腰背肌的鍛煉，如小燕飛，可預防背部筋膜炎的發生。
3、伸展和放鬆
伸展和放鬆，以及定期訓練，釋放內啡肽進入你的大腦，這會創造快樂的感覺，也減少了身體的緊張，同時增強了肌肉。
4、靠牆站立
靠牆站增加背部的肌肉力量以緩解後背疼痛，背靠著牆站直，兩側的肩胛骨盡量向牆面靠攏，每次堅持3分鍾左右，這樣有助於增強肌肉力量和緩解以及預防背部疼痛。
5、熱敷背部
堅持熱敷背部能夠降低患各種疾病的風險，並且也可以有效緩解背部酸痛的情況，尤其是腰椎疾病的患者，可以採用熱敷的方式來緩解症狀。
運動骨科高志醫生提醒您：由於發生背部疼痛的原因有很多，也隱藏著身體其它部位 健康 問題，請及時到醫院就診，明確病因，再進行治療。
我們一般不會因為背痛而警覺，通常它也確實不是什麼大問題。但是，也不能就肯定地認為背痛不是大病，如果年齡不大、沒有做什麼事的人，卻頻繁背疼，就需要注意了，因為也許是你的身體在傳遞其他的信號。後背無故疼痛，也許是疾病的提示，你了解嗎？
1.循環系統有問題
肩背部位疼痛，且心臟有不適，可能是心臟出現了問題。這種肩背疼痛一定程度上表現為疼痛部位多位於胸骨後或心前區，可向肩部放射；常因體力活動而誘發或加劇，休息後會好轉；且疼痛持續的時間不長，應用血管擴張葯、吸氧後疼痛可迅速減輕或消失。心臟出現損害引發一些心臟疾病的時候，可能會伴隨著胸背疼痛的現象，其中比較常見會引起後背疼痛的心臟疾病，如心絞痛、心肌梗死等，這種情況就需要進行一個詳細的心臟檢查。
2.臀部不平衡
許多人不知道他們的臀部不平衡或者根本沒有聽說過臀部不平衡這個詞，其實臀部不平衡是指人的骨盆一側比另一側稍高，這種不平衡會導致人們在日常生活中出現腰痛，而且在鍛煉的時候往往會變得特別明顯。它會影響人體對某些動作的反應。例如，如果我們的左髖關節較高，而我們在左側做一個弓步，可能會覺得臀部肌肉拉得更緊。如果在鍛煉過程中持續背痛，最好去看看醫生。
3.腫瘤
一些腫瘤的發生也會導致背部疼痛的現象，而腫瘤引起的疼痛大多是屬於持續性，而且在夜間疼痛感會加重，另外疼痛症狀呈持續性加重，部分患者可觸摸到包塊。如果是這種情況就需要到醫院進行檢查，排除腫瘤的存在，一般會引起後背疼痛的腫瘤，如骨腫瘤、直腸癌、肺癌等腫瘤，這些腫瘤在發生後會移植到肩部導致後背出現疼痛。
『貳』 鎵嬭噦鍜岃偐鑶鍚庤儗閰哥棝鏄浠涔堝師鍥
鍔崇瘡榪囧害
『叄』 右胳膊和右後背疼是什麼原因
1、疼痛是肩周炎最突出的症狀。初始疼痛症狀往往較輕，常因天氣變化或勞累而引發，逐漸發展為持續性疼痛，尤其是在肩關節內旋，後伸，上舉，外展等運動時更為明顯，甚至劇痛難忍。 2、在休息時疼痛症狀也會加重，尤其是夜間睡眠時，嚴重者可夜不能寐，不能向患側壓肩側卧， 3、肩關節活動受限一般發生在疼痛症狀明顯後的3-4周，起因為疼痛、肌肉痙攣等。之後關節囊，韌帶等軟組織粘連、攣縮，導致肩關節明顯僵硬。 4、肩周炎之前一般均有數周至數月的肩部疼痛和關節功能逐漸降低的病史，約有1/5的病人曾有肩部或上肢的輕微外傷。隱匿起病，逐漸發展特點是肩周炎早期臨床特點之一。 輕松治癒肩周炎 (也叫冰凍肩、五十肩 )。 教你一招 釣魚治好了五十肩 我伏案工作了幾十年。臨近退休 ,卻查出了肩周炎。醫生說 ,肩周炎沒什麼好辦法可治 ,也就是疼時打「封閉」。我尋思這解決不了根本問題 ,沒取葯就離開了。 在同事影響下 ,我愛上了釣魚。只要有時間 ,騎上摩托到十幾公里外的地方垂釣 ,樂此不疲。不知不覺 ,我再也感覺不到肩部疼痛了 ,且活動自如 ,右臂高舉、後抬絲毫不覺困難。 仔細想來 ,這期間沒有做過別的運動 ,也沒治療過 ,肩周炎的消失肯定與釣魚有關。車子顛簸造成的震顫 ,使雙臂感到強烈的震動和抖彈 ;釣魚需抽竿、收竿、甩竿、摘魚 ,所有動作無一不是在上下左右地運動著胳膊。這幾大因素共同作用 ,竟成了醫治病痛的靈丹妙葯。 穴位揉摩肩周炎 穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉動 1分鍾 ,換左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ,旋轉揉動 ,每次 1分鍾 ,每日 3次。 捏壓患處 :用右手拇、食指捏住壓痛點 ,用力深壓 ,並向前後左右揉動 1分鍾 ,然後用同樣的方法捏右肩。每日 2次。 功能鍛煉 : 1、掄拳。左右肩關節劃圈掄動15圈。 2、聳肩。雙手叉腰 ,上下前後縮頭聳肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓 ,連揪 15下。 4、舉手。十指相挾 ,手心向上、舉過頭頂 ,上下前後搖動 30下。 5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢 ,上下扇動 30下。 6、托頭。兩手插入腦後 ,手心向上十指相挾 ,向上托頭 20下。 7、晃肘。兩臂同時抱肘 ,上下左右晃動 30下。早晚各一次。 塑料布輕松「對抗」肩周炎 五六年前 ,我偶受風寒 ,右肩患上了肩周炎 ,晝夜疼痛難忍。後來 ,我聯想到用塑膜包腳治裂口的經驗 ,就開始試著用塑料袋包裹 ,經過一段時間 ,疼痛明顯好轉。 我不斷改進方式 ,將白色無毒的塑膜或無毒食品袋 ,剪成比患處稍大面積的一塊 ,再蘸點水貼於右肩。因為薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不會掉下來 ,但必須長期堅持 ,即使到了炎熱的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。發病期間 ,無論白天夜間 ,我都堅持貼敷 , 2- 3換一次。不到 1年 ,困擾我 6、7年的肩周炎 ,未花一分錢 ,就奇跡般好轉。 為鞏固療效 ,我每天晨起前和臨睡前 ,用左手大拇指與其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百餘下 ,以促進血液循環。白天堅持到戶外多活動 ,進行適當鍛煉 ,結合散步、慢跑、登山、野遊等 ,盡可能使全身發熱 ,以便疏通經絡、增強體質。經過一段時間的療養和鍛煉 ,我的右肩早已活動自如 ,再未復發過 ,且整個身體也強壯多了。 運動治癒冰凍肩 我患肩周炎後 ,經過醫生的推拿按摩 ,疼痛症狀有所緩解 ,但很快不適症狀又起。於是 ,我決定度身制定體能鍛煉計劃。 雙腳立定 ,右手按著左肩順時針和逆時針方向各旋轉 20次 ,然後換右肩 ,最後雙臂同時旋轉 20次。隨著症狀好轉 ,我開始邊散步邊轉臂 ,每天至少散步 2000米。四周之後 ,疼痛症狀基本消除 ,肩部和手臂活動自如。 為使體能鍛煉不至枯燥 ,我學會了太極拳 ,每天晨練打兩遍太極拳 ,效果很好 ,兩年來 ,肩周炎至今沒有復發。 我的故事 自我鍛煉治癒肩周痛 初患肩周炎時 ,我把希望寄託在醫生身上 ,吃葯、扎針、按摩 ,疼痛仍時輕時重。無奈之下 ,我翻閱了大量的醫學書刊 ,悟出治病的關鍵在於鍛煉。 1、面對牆壁而立 ,雙手爬牆 ,爭取高度每天上升。 2、手指對叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托舉。 3、雙手在身後相握 ,手背緊貼腰背 ,盡量上提 ,以碰到肩胛骨為度。 4、患側手搭對側肩膀 ,以健側手推患側肘摸背部。上述鍛煉可從不同方向活動肩關節與韌帶 ,逐步恢復其功能。 吊單杠治肩周炎 患肩周炎已有十多年 ,肩膀好像塞了塊破毛巾 ,又酸又脹 ,又冷又痛。 前年的秋天 ,我坐公交車到外灘 ,車上人多沒座位 ,我便拉住頭頂上的拉桿站著 ,車一晃一晃 ,我的身體隨之晃動 ,這時我突然感到肩關節處很舒服。想不到第二天疼痛就減輕了 ,我大喜過望。難道吊單杠能治肩周炎 ?於是 ,我有空便去小區的健身角 ,雙手吊在單杠上 ,好像伸懶腰一樣讓全身放鬆 ,身體下墜 ,肩部和腰部的關節好像離了條縫 ,那感覺舒服極了。一段時間後 ,肩周疼痛不適明顯減輕。 患者支招 螃蟹泥敷愈肩周炎 母親曾患肩周炎 ,肩部經常酸疼脹麻 ,經針灸、按摩療效不佳。聽說螃蟹能治肩周炎 ,找來試試 ,果真如此。方法如下 :活螃蟹三隻 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,從水中取出搗成肉泥後攤在粗布上 ,直徑不超過 8厘米 ,貼敷在肩腫最疼的區域。每天晚上貼 ,第二天早上取掉 ,兩三次後疼痛即可消失。 掄胳膊 ,肩周不再疼痛 15年前我患了嚴重的肩周炎 ,試過很多方法 ,收效甚微。後來採用體育療法 ,即每天早晨掄胳膊。正掄 40下 ,反掄 40下 ,兩臂各掄一遍 ,結果不到 1個月就完全好了 ,至今也沒復發過。 游旱泳 ,肩周炎不治而愈 18年前 ,爺爺因肩周炎不但連胳膊都抬不起來 ,疼得就連衣服都脫不了。爺爺後來用了鍛煉法 :兩條胳膊像仰泳一樣輪換向後劃動 (為保持平衡可倒退著走 ),每天 1、2次 , 1個月就好了。前年 ,爺爺又犯病了 ,仍用該辦法治 ,很快就好了。 爬牆法治好肩周炎 我得肩周炎時 ,主要採用爬牆法治療。也就是在牆上高處劃上白線 ,每天面對牆壁 ,雙腳不動 ,雙手向上爬。開始時很困難 ,每次都是一身汗 ,但過後卻很舒服 ,經過半年左右 ,肩周炎再也沒犯。 舉手驅走肩周炎 一位骨科醫生告訴一個辦法 ,就是把患臂往上舉 ,堅持一段時間 ,就能治好肩周炎。把患肢的手握成拳頭 ,慢慢上舉 ,然後再放下 ,反復重復這個動作 ,每次做 100次左右。開始覺得胳膊酸痛 ,堅持做上十天半月 ,就不感覺痛了。 1個月後 ,肩周炎不知不覺好了。
『肆』 背部經常疼痛是怎麼回事可能是這6大誘因在作怪，這些動作可以緩解
疼痛是人們的主觀感受，這也是第五生命體征。身體某部位並不會出現無緣無故的疼痛，若有疼痛十有八九是發生病變，如長期勞損或外傷，又或是背後隱藏著重大疾病。部分人常常感覺到背部疼痛，這到底是怎麼回事。
1、扭傷或勞損
扭傷或勞損是引起背痛的主要原因，前者是指韌帶撕裂或過度拉伸，後者指肌腱或肌肉撕裂或過度拉伸，這跟運動損傷、跌倒或受到外傷、舉重物以及運動前沒有做熱身活動有關。通常休息幾天就能緩解，可以對局部冰敷或合理用非甾體類抗炎葯來減輕疼痛和腫脹。
2、屈髖肌緊張
屈髖肌范圍較廣，從髖部延伸到膝蓋，基本功能是負責下肢和髖部運動。長時間坐著不動會使得此肌肉僵硬和緊張，從而引起背部疼痛。平時要減少久坐時間，少穿高跟鞋，可通過鍛煉或拉伸的方式來改善其緊張感。
3、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是常見的骨科疾病，突出的椎間盤可壓迫周圍神經，會使得下背部有刺痛感或灼痛感，有時疼痛延伸到下肢和臀部。腰椎間盤突出跟跌倒或受到創傷、身體肥胖、背部反復勞損以及吸煙久坐有關。平時多卧床休息，選擇硬板床，口服非甾體類抗炎葯來減輕疼痛和炎症。
4、關節炎
脊柱軟骨具有保護和緩沖作用，但發生背部骨關節炎時可破壞此作用，使得脊柱骨骼相互摩擦，增加對神經帶來的壓力，易引起背部關節僵硬和疼痛。
5、強直性脊柱炎
強直性脊柱炎可累及脊柱，使得脊柱關節出現慢性炎症，其主要特徵是下背部和臀部疼痛，同時伴有食慾缺乏、低熱以及全身不適感。
6、骶髂關節功能失常
骶髂關節連接骨盆和脊柱下端，若此部位關節過度活動時可引起背部疼痛，尤其是跑步或爬樓梯後疼痛感加劇。
1、膝蓋胸部拉伸
首先平躺在床上，雙膝蓋彎曲，讓雙腳平放在床面上。雙手把左側膝蓋拉向胸部，保持5秒鍾再恢復到原始狀態，然後再換另一條腿做一樣的動作，能拉長背部，緩解緊張和疼痛感。
2、骨盆翹起
平躺在地面上，雙膝蓋彎曲，同時把雙腳放在地面上，雙手臂自然地放在身體兩側。慢慢地弓起下背部，盡最大限度把胃部往外推，保持5秒鍾後再放鬆。伸直後背且把肚臍拉向地面，保持5秒後再放鬆，堅持下去能讓緊綳的背部肌肉得到放鬆，進而增強背部靈活性，保持其柔韌性。
3、貓式伸展
雙膝蓋和雙手著地，把後背拱起來，肚臍拉向脊柱，緩慢讓全身肌肉放鬆，腹部向地面下垂，然後恢復到最初姿勢，能幫助拉伸背部，讓背部變得更加強壯，而且也能緩解其緊張和僵硬感。
溫馨提示
背部總出現持續性疼痛，若伴有腸道和膀胱功能受損；一側肢體感覺喪失或不能運動；下肢或背部出現明顯的畸形，若休息且服用葯物後仍然無法改善，需第一時間去醫院做診斷，然後針對性治療。
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