❶ 跑步後小腿前側脛骨疼痛
跑步後小腿前側脛骨疼痛是小腿脛腓骨骨膜炎。
在跑跳練習中，身體重力以及支撐反作用力反復作用於下肢，其小腿肌肉附著骨膜處長期受到牽拉、摩擦，致使脛腓骨骨膜出現炎症。
脛骨骨膜炎的發生主要與跑、跳過程中比目魚肌、趾長屈肌及腔骨前肌的猛烈收縮有關；腓骨骨膜炎則與拇長屈肌、腓骨長短肌的牽拉有關。
出現這種情況一般在休息一段時間後，疼痛會得到一些緩解，再運動就會再犯。
治療的方法有：中葯外敷、按摩、針灸、熱敷、熱水泡腳等方法。另外運動前做好充分的准備活動、運動時穿著有彈性和鞋子、運動量逐漸增加等方法，也可以減輕炎症的發生。
❷ 腳抽筋是什麼原因怎麼解決
造成抽筋的原因有以下幾種因素：
（1）突然的大運動量的運動，或一個動作多次重復運動。
（2）缺鈣，受涼也容易造成腿部的抽筋。
❸ 跑步時脛骨疼，該如何解決
跑步傷痛是每個跑者面臨的最大敵人，有不少跑者都飽受傷痛的折磨，每一次想跑的更遠時，身體的傷痛就開始隱隱發作，這讓我們的水平很難進步，這讓我們的身體真的很受傷！
3. 跑的不要太猛
有時候腿部疼痛，說到底都是因為我們跑步的強度太大，想要從根本上解決問題，我們應該降低跑步的強度，讓身體受到的壓力在小腿能夠承受的范圍之內！