❶ 小腿抽筋的原因有哪些小腿抽筋要如何緩解
我們很多人在日常生活中難免會因為做運動而遭受到一些損傷。既有非常嚴重的損傷，也有很常見的損傷，比如小腿抽筋。但是就算有的人不做運動，也會出現小腿抽筋的情況。小腿抽筋也被稱為肌肉痙攣，很多人都會出現這種困擾。那麼接下來隨著小編了解一下小腿抽筋的原因都有哪些，以及如何緩解小腿抽筋。
總之，小腿抽筋的原因還是有很多的，如果只是一時抽筋，可以通過以上方法緩解。但是如果小腿頻繁抽筋的話，最好還是去醫院檢查一下，畢竟有時候身體上的某些疾病總是先通過一些小症狀才反映出來的。
❷ 小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。