A. 引發便秘的原因是什麼在日常生活中應該怎樣調理才能改善便秘
便秘通常是由於糞便在消化道中移動太慢，或無法從直腸中有效清除時，導致糞便脫水、變硬和乾燥，從而引發的便秘。
引起便秘的原因有很多種
1、如果有消化不良的時候，會出現便秘；
2、胃腸蠕動功能緩慢，會導致食物的排泄功能變慢，會引發便秘的現象；
3、胃火大，也會導致便秘，出現便秘的時候，平時應該注意適量的多運動能夠促進胃腸的蠕動，還應該注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜之類的，以多吃香蕉，獼猴桃，草莓，芹菜，菠菜，韭菜些事物，具有潤腸通便的作用。
4、便秘多為不良的排便習慣，和不良的飲食習慣而引起的，比如不定時的排便、排便姿勢不當或者排便時注意不集中等都會導致便秘；
5、平時纖維素食物吃得少，不愛吃維生素含量高的水果和蔬菜，進食沒有規律，不吃早餐，喝的水比較少，都容易造成便秘；
6、工作壓力大和精神緊張、焦慮，也容易導致便秘。
便秘飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，不要喝酒和咖啡。便秘多為不良的排便習慣，和不良的飲食習慣而引起的，比如不定時的排便、排便姿勢不當或者排便時注意不集中等都會導致便秘，再有就是平時纖維素食物吃的少，不愛吃維生素含量高的水果和蔬菜，進食沒有規律，不吃早餐，喝的水比較少，都容易造成便秘，工作壓力大和精神緊張、焦慮，也容易導致便秘。
在日常生活中注意調理有以下幾方面：
1、飲食方面：便秘很明顯特徵就是排便不順暢，糞便僵硬，很大的原因是腸道水分不足，腸道蠕動不強烈，可選擇一些食療，例如綠豆湯，綠豆粥等清涼食物作為飲食。
2、多吃水果：除了飲食之外，可多選各種水果，水果易吸收，對腸胃好，特別是香蕉類，對腸道有明顯的效果。
3、生活作息：生活作息也是一個重要的問題，對於平時排便要養成良好的習慣，不要忍而不發，另外平時要多喝水，可以適當的喝一些微鹽水，對於腸道運動也有幫助。
便秘看起來雖然是一種很小的症狀，但是如果被大家忽略置之不理，就會帶來很大的並發症，所以當發現自己有這種情況時，還是要積極的進行調理，必要時要到正規醫院進行治療，在日常的飲食中多吃一些利於排便的粗纖維食物。
B. 長期出現便秘的原因都有哪些呢該如何預防
長期出現便秘的原因都有哪些呢？該如何預防？
一、便秘是什麼原因造成的？
正常人每天都需要排便，這樣才能夠把我們身體當中的垃圾給清理出去，但是有的人在人在排便問題上會顯得非常的困擾，因為這些人經常會出現便秘，便秘，他就指的是排便次數減少，而且排便的時候糞便非常的干結，排便特別困難的現象，有的便秘患者甚至可能一周排一次便很多，上了年紀的人都有便秘的問題出現，便秘這種現象，一方面和人的年齡有著很大的關系，另一方面可能是由於生活不良習慣所造成的，比如說有的人長期吃一些比較精細的食物，很少吃粗纖維的食物，這樣一來就會出現便秘，有的人則是因為沒有養成一個好的排便習慣，或者是平時不活動，長期久坐從而導致的便秘，除此之外，有的人則可能會因為疾病的原因而出現便秘。這些都是可能會引發便秘出現的原因。
