Ⅰ 一到冬天手腳冰涼，如何改善體質
可以通過運動和泡腳來改善手腳冰涼的情況，冬天本身就是進補的最佳時機，只要抓住這個機會，適當的吃一些溫補的食物，比如羊肉和牛肉等等，還有多吃一些維生素含量高，以及堅果和胡蘿卜等等，還可以吃一些辛辣食物，比如辣椒、胡椒等等，可以促進血液循環。
4、多吃溫補食物
在飲食方面，也要多吃一些溫補的食物，不要吃寒涼的食物，平時可以多喝一些養生茶，比如紅棗枸杞茶，這類的茶水能夠改善手腳冰涼的情況。
對於上班族來說，如果平時沒什麼時間運動的話，也可以通過爬樓梯代替運動，下班之後可以按摩一下穴位，可以改善血液循環和新陳代謝，只要長期運動和按摩下去的話，一定會達到意想不到的效果。
Ⅱ 手腳冰涼是什麼原因導致的在日常該如何進行調理
大多數女性，每到寒冷的季節，就會出現手腳冰涼的情況。並且一個人，總是暖不熱被窩。必須採取一些其他的措施，才能讓身體有暖意。導致手腳冰冷的原因也有很多，例如體質虧虛，血液循環不通暢，血壓過低。總是想一些不愉快的事情，導致自己壓力過大。有些要風度，不要溫度，沒有根據天氣的多變，靈活的增減衣物，導致衣服穿得過少。要想對這一現象，進行調理，要多吃一些溫補的食物，少吃生冷，刺激的食物，做好防寒，保暖工作，閑暇之餘，多運動。
否則很可能會導致，寒氣大量的侵入到身體，也會影響血液循環。在飲食上，可以多吃一些牛肉，羊肉來補氣補血。並且還可以多吃一些，新鮮的蔬菜，水果，千萬不能喝冷飲，吃生的食物。在睡前，可以洗熱水，澡泡腳等，都能讓身體，瞬間有暖意。