⑴ 半夜易醒是什麼原因
現在很多人都在為半夜睡覺容易醒來這件事而犯愁。半夜睡覺易醒會影響到我們的精神狀況，其實大家知道嗎，半夜睡覺易醒一般是精神方面的問題造成的，下面就讓我們一起來看一看。
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡著。間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。
看過上面小編所說，相信大家都對半夜睡覺易醒這個問題有了一定程度的了解，只要我們做好這些方面的預防，便能夠有效的避免半夜睡覺易醒這一問題。