當前位置:首頁 » 原因查詢 » 腿顫抖是什麼原因
擴展閱讀
怎樣保存別人的快手視頻 2025-01-12 02:42:43
如何確定alt升高的原因 2025-01-12 02:37:45

腿顫抖是什麼原因

發布時間: 2024-09-05 23:33:37

⑴ 體育鍛煉後腿發抖怎麼回事

1、突然運動導致:很多用戶平時不進行運動或運動鍛煉少,突然參加高強度的運動鍛煉,像打籃球,會使得腿的肌肉不適應突然的運動量,而出現腿抖的情況。

2、運動強度過大:腿部肌肉在運動時會呈現出充血和緊張的狀態,如果運動強度過大,超過了腿部肌肉的負荷,使其極度疲勞甚至導致肌肉拉傷,會引起腿產生不由自主的顫抖。

3、運動產生大量乳酸引起:激烈的運動過後會產生大量的乳酸,因不能在短時間內通過血液循環排出來,再加上在運動後沒有及時的進行放鬆,會導致肌肉酸痛,從而引起腿的發抖情況。

(1)腿顫抖是什麼原因擴展閱讀:

用戶運動注意事項:

1、用戶空腹時不宜進行體育鍛煉:長時間清晨空腹進行鍛煉,體內的能量大量消耗對身體不利,最好適量進食後開始輕微活動,使休息了一整夜,長時間處於安靜狀態的肌肉,關節及內臟器官積極活躍起來。

2、用戶飯後不立即進行劇烈活動:飯後人體大量血液流向消化系統,此時如進行劇烈運動,血液就會流向運動器官,以保證肌肉工作的需要,造成消化系統血液供應不足,胃腸蠕動減慢,影響消化和吸收過程的正常進行,嚴重的會導致胃痛,消化不良,潰瘍等疾病,一般在飯後0.5~1小時再進行活動比較合理。

3、劇烈運動後不宜馬上洗澡:因為運動消耗大量能量,必須等人體各系統機能恢復正常後(大約半小時)才去洗澡。

⑵ 腿抖控制不住是怎麼回事

1、在專注的思考問題

大腦控制認知功能和運動功能區域有重疊,因此集中注意力思考問題時,人們身上往往會有小動作如轉筆、不停的走來走去或抖腿。

2、對抗久坐

工作繁忙時一坐就是一整天,幾乎沒有時間運動。但長時間坐著會減慢腿部血液循環,此時大腦會接收到腿想出去走走的信號,因此會通過腿抖動的方式來對抗久坐。

3、自我保護動作

呆在危險的環境下,若身體處於懈怠狀態,危險來臨時會增加應激反應所需時間,影響自身生存。通過抖腿能提高神經敏感程度,讓身體維持較高的應激水平,保證危險來臨時立即逃跑。因此抖腿是一種本能反應,也是下意識的自我保護,一般抖腿的人沒有安全感。

4、緊張

一般過度緊張和焦慮時身體不舒服,身體就會有某種反應,以肢體動作來表達緊張,如不停地換姿勢、搓手以及擺弄頭發和衣角等,還有部分人會出現抖腿的情況,其實這是身體調節情緒的一種表現。抖腿可通過中樞神經系統反饋到大腦中特定的部位,刺激血清素分泌,緩解緊張不安的情緒。

5、患有不寧腿綜合症

不寧腿綜合征屬於神經性疾病,是不由自主的抖腿,這跟遺傳有關。另外多巴胺代謝異常和大腦中含鐵量過低時也會引起抖腿。大量用多巴胺阻斷劑以及抗抑鬱葯物會加重不寧腿綜合症症狀。


適當抖腿有哪些好處?

1、保護血管

曾經對11名健康的年輕人做過實驗,讓他們平躺在床上,以一分鍾250次的頻率抖動一條腿,每次抬高大約三厘米,抖腿一分鍾,再休息4分鍾,持續三個小時,結果發現抖動的腿血流量明顯好。因為經常性的抖腿,血流能持續性給血管壁施加壓力,能提高血管功能,減慢血管內皮功能退化速度,從而達到保護血管功效。

2、改善下肢血液循環

長時間坐著會減慢下肢血液循環,易引起腿部浮腫和酸麻感,久而久之導致靜脈曲張。適當的抖抖腿能讓下肢肌肉得到活動,改善局部血液循環,減輕腿部不適感。每天只要抖腿2.5個小時左右就會消耗200卡路里能量。

3、能瘦腿

長期坐著會使得腿部肌肉萎縮,堆積太多脂肪。適當抖腿能讓腿部肌肉得到鍛煉,加快局部新陳代謝速度,利於熱量消耗,達到瘦腿功效。