1. 老公弱精症，如何讓精子質量變好
第一、我們的男士朋友在日常生活中要多吃些含維生素的食物，比如說瓜果蔬菜等等。因為男性弱精的原因之一是缺維生素e，導致精子難以生成，因此要想改善這種情況就要多吃含維生素的東西。
第二、男性朋友要避免長時間的手淫，因為手淫時間過頻繁會導致前列腺充血，這樣就會影響到精液，從而導致精子質量下降。因此要想改善弱精的情況，最好不要手淫。
第三、要遠離化學劑，很多男性弱精的原因之一是和化學劑有關系。所以在生活和工作中要盡量避免不用或少用含化學制劑的用品。
第四、改善居住環境和戒煙戒酒。我們都知道噪音會影響精子質量從而導致弱精，因為隨著現代生活水平的提高，居住環境里的噪音越來越高，所以為了改善弱精的情況應遠離高噪音居住環境，找個舒適又平靜的地方居住。還有就是要戒煙戒酒，因為煙酒中的有害成分會殺死男性精子，從而導致弱精。
第五、多補充微量元素，微量元素中的鋅硒維生素等元素對男性弱精問題有著很大的幫助，所以存在弱精問題的男性可以多吃一些富含鋅元素和硒元素的食物來補充。
綜上所述，就是給大家介紹的五個改善男性弱精的方法。只有真正了解和掌握了這些方法後，男性才能快速改善這個不良方面，讓自己的身體達到真正的健康。提高自身精子的質量，為備孕做好充分的准備，然後生下一個健康的寶寶。