⑴ 導致便秘的主要原因是什麼
便秘是生活中很常見的肛腸疾病，會對健康造成很多不利的影響，需要通過一些方法調理恢復，以免對健康造成更大的危害，那麼導致便秘的主要原因是什麼？哪些食療膳食可以治療便秘？導致便秘的主要因素有很多，下面就來詳細了解食療方法吧。
1、引起便秘的主要原因
1、缺乏運動
現代白領因為久坐辦公室，缺少了戶外運動，這樣會引起胃腸功能減弱，腸內容物在腸道積存過久，從而導致患上便秘。
2、飲食不當
不規律的飲食，不注意飲食營養，會因為進食缺乏蔬菜和粗纖維，而引起便秘。預防便秘應該多喝水，養成合理的飲食習慣。
3、濫用葯物
由於對便秘的認識不夠，很大人濫用葯物來幫助排便，這樣造成了對葯物的依賴性，引起病情進一步加劇。所以，用葯一定要在醫生指導下進行。
4、精神過度緊張
快節奏的生活，讓現代人精神變得緊張。精神如果長期處於緊張狀態會影響大腦排便中樞，進而發生便秘。所以讓心情變得舒暢，保持精神愉快，可以讓你遠離便秘。
2、治療便秘的食療方法
便秘是胃病症狀之一，便秘也會影響人體健康。便秘食療方可助你擺脫便秘，讓你的身體早日健康。
1、螺螄食鹽敷方
材料：稻田螺螄3個，食鹽10克。
治療便秘方法：將螺螄連殼一起搗碎，調入食鹽。將此葯糊敷在關元穴處，用紗布覆蓋，用膠布固定。關元穴位於肚臍下方10厘米（3寸）處。
功效：此方具有清熱、利水、通便的功效，多數患者在用葯後不久大便即可通暢。
2、大黃食鹽粉敷方
材料：生大黃10克，食鹽10克。
治療便秘方法：將大黃打碎，研成粉末，與食鹽混合均勻。將此葯粉敷在肚臍處，用紗布覆蓋，用一帖傷濕止痛膏固定。每日換葯1次，可連續用葯3天。
功效：此方具有瀉熱通便、涼血解毒的功效。
3、桂萸巴豆敷方
材料：巴豆、肉桂各1克，吳茱萸3克，生薑汁少許。
治療便秘方法：將巴豆、肉桂和吳茱萸一起研成細末，用生薑汁調成糊狀。將此葯糊加熱後敷於足三里穴和肚臍處。足三里穴位於外膝眼下10厘米（3寸），距脛骨前嵴1橫指處。
功效：此方具有利水破積、溫中通便的功效，多數患者在用葯6-24個小時後即可通氣排便。
提示：巴豆毒性強，不可內服，也不要讓小孩接觸。
3、如何預防便秘
1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。多吃對通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。
2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉葯：濫用瀉葯會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉葯的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，並養成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鍾)。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。
7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉葯應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
8.幫助吸收營養成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內有害菌群的產生，還能為腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道。還有就是「媽咪愛」中含有的Bacillussubtilis(枯草桿菌),對乳糖分解有很好的效果，能夠幫助孩子對牛奶或奶粉的消化，吸收。並且媽咪愛中的有益菌能夠促進奶粉，牛奶中含有的蛋白質等營養成分的吸收。它含有必需營養素代謝以及生長發育所必要的維他命B1,B2,B6,能夠幫助孩子良好的成長發育。
9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡。媽咪愛益生菌，改善腸道健康，減少便秘的發生，維持腸道屏障功能，增強自身免疫功能。
⑵ 哪些原因會引起便秘經常容易便秘是什麼原因
便秘是生活中很常見的疾病，會對健康造成很多不利的影響，需要通過一些方法調理恢復，以免對健康造成更大危害，那麼哪些原因會引起便秘？經常容易便秘是什麼原因？導致便秘的原因有很多，下面就來詳細了解截圖情況，以及緩解便秘的方法吧。
1、便秘的原因分析
一、飲食影響
發生便秘的原因較多，要注意治療，現在很多女性朋友喜歡飲食過於精細，缺少必要的纖維素，致使大腸內形不成必要的殘渣刺激者，很輕易出現便秘。
二、腸道器質性疾病
便秘原因是有什麼，應該注意及時的了解治療，如腸道腫瘤、腸粘連、炎症等，或見於包括肛裂、痔瘡在內的肛門疾患。肛裂患者最為明顯，因排便疼痛而忍便不排，久忍久之易造成便秘。
三、腸道外器質性疾病
腹腔內大的腫塊壓迫、脊髓與神經根病變、甲狀腺性能減退、門靜脈高壓或心衰等，也都可以引起便秘。
四、功能性便秘
排便動力缺乏，如腹肌衰弱、腸平滑肌衰弱、提肛肌衰弱等。此外，結腸痙攣、直腸排便反應遲鈍或喪失，濫用強瀉劑造成依靠等也可引起便秘。
2、能緩解便秘的食物
1、芝麻、杏仁等富含鎂的食物。日本國健康營養研究所和女子營養大學聯合研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
2、泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有調整腸道環境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類，能起到預防便秘作用的是後者。因為後者比前者耐酸性環境，能活著到達腸道並發揮作用，並且後者在腸道內的存活率是前者的10倍。
3、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物。寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對較低。研究發現，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調整腸道環境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆製品等。
4、青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物。在腸道內的維生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌數量，從而間接預防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。
5、橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用，能軟化腸內糞便，促進排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅果。
6、粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡；後者能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆，比如糙米、紅豆、綠豆、芸豆等，菌藻類食物，如木耳、海帶、口蘑等，以及各種水果蔬菜，如西紅柿、牛蒡、蘋果等。
3、便秘的危害有哪些
1、影響美容：便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產生惡心、厭食、食而無味。
5、神經衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等症狀。
6、引發痛經：慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。
7、慾望減退：長期便秘病人可有慾望減退，導致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質量下降。
8、並發疾病：便秘病人可並發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石症，頭痛以及肩凝症等許多病。
9、誘發癌症：此外，尚可誘發乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌，此外尚可誘發乳腺癌。
10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。
⑶ 什麼原因會造成便秘
臨床上出現便秘的原因有以下幾種：
1、與自己的飲食習慣有關，如果經常吃一些肥膩的食物、油炸油膩的食物，容易導致不好消化，而長時間不好消化容易導致食物在腸道內大量的堆積，引起便秘。
2、與自己的生活習慣有關，如果經常的過度勞累、壓力比較大、反復的失眠、多慮、焦慮的情況而導致內分泌失調，引起植物神經功能紊亂，導致消化功能不良，也可以造成便秘。
3、相關疾病，比如炎症性腸病、潰瘍性結腸炎、腸易激綜合征等情況，也可以導致腸道蠕動比較慢，造成大便排出不暢，引起便秘的情況。
4、老年人，由於老年人的體質相對比較弱，而胃腸代償能力相對比較差，也可以導致便秘的情況。