1. 為什麼頭上白頭發越來越多，是不是身體里缺什麼了
白頭發跟身體體缺失東西的關系很小，白頭發原因：
1、壓力過大，導致的精神過度緊張和疲勞所致，大腦長時間的處於緊張的狀態下會讓大腦供血不足，而人體的營養都是通過血液來提供，所以就會讓我們的頭發日益變白發。
2、白頭發也有可能是血熱，腎氣虛弱，氣血衰弱所致，所以要經常在平時的飲食中注意多食用一些補腎補血的食物，來緩解白頭發的症狀。
3、其次就是對於那些整天忙碌在工作崗位上的上班族們來說，很少有正常的飲食，長期不吃早餐，所以導致的營養嚴重不足，由於營養不足也可以使我們提起衰老，從而由黑發變成白發，因為頭發也是需要營養的。
4、沒有養成良好的生活習慣，如長期的加夜班，從而導致睡眠嚴重不足，房事過於頻繁，缺乏體育鍛煉等等不良習慣都可以讓我們提前衰老，從而讓頭發變白。
有白發怎麼辦：
1、首先，要保證睡眠，這里說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。睡覺是個雙刃劍，不是說睡得越 多越好的。俗話說「早睡早起身體好」長期熬夜會導致白頭發加劇。
2、其次飲食要多元化一點，全面補充營養。尤其多吃含鋅、維生素A、維生素B族高的食物，還有堅 果類食物。少吃油膩。辛辣的食物。
3、少喝可樂等碳酸飲料，不喝酒不抽煙。少吃肉，多吃青菜。煙酒飲料會導致人體慢性酸中毒，使 得頭發脫發、白發
4、可以找一下偏方來試試，平時也可以用何首烏洗頭，並且煮何首烏豬肚湯，黑芝麻糊等來進行輔 助治療，尤其是何首烏，是養生佳品，美發最佳品，過要注意何首烏不能用鐵鍋煮，要用砂鍋 或者陶瓷燉盅。
5、如果非常影響美觀，心理承受能力不好的，可以用寫染發水，盡量買植物精華提取的，這樣刺激 性小，對頭皮傷害小。不過不要長期用，還是會致癌的。
6、最後，可以看一下中醫，抓點中成葯來改善人體各方面的狀況。
3.白頭發要變黑吃黑豆
俗話說，吃什麼補什麼，黑豆在於黑，補白頭發的黑是最佳的選擇。黑豆中含有很高的蛋白質，而且熱量低。黑豆的主要功效有駐顏、明目、烏發等。黑豆的營養價值要遠遠超出黃豆，其含有的蛋白質成分也高於肉類。食用方法比較簡單，做成豆漿、黑豆粥、煲湯喝都可以，建議每天喝上一杯黑豆漿會起到緩解白發。
4.白頭發要變黑吃枸杞
當腎出現問題，頭發自然而然也會出現問題，要想調理好頭發，要從補腎開始。補腎益氣我們第一想到了枸杞，枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，是補腎的最佳食物。枸杞的食用方法可以做粥、泡水、泡酒都是可以的，每天吃5-10粒左右。
2. 頭發變白是什麼原因應該怎麼辦
現在社會競爭壓力大，生活節奏快，越來越多的人早早有了白頭發，究竟是什麼原因呢？我們應該怎麼辦呢？今天來給大家說說。
可能與遺傳有關，沒有到老年就出現白頭發的人，常常與家族遺傳有關，即先天性的缺少某種營養元素或缺少對營養元素的吸收等存在障礙，這類白發往往出現於青春期，會夾雜在黑發中。
可能與精神因素有關，現在的年輕人，往往工作壓力很大，整個人變得萎靡不振，鬱郁寡歡，這樣會造成色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成與運送，從而導致白頭發的產生。
平時應注意補充營養，多吃蔬菜水果，多吃些富含維生素的豆類，蔬菜，瓜果，雜糧等，也可以吃一些核桃類的堅果類食品，也可喝一些黑芝麻糊，全面攝取生成黑發的營養素，也可服用一些維生素B2、B6和復合維生素等葯物。
平時應保持積極樂觀的心態，遇到事情往好的地方想，經常去外面走走，呼吸呼吸新鮮空氣，讓自己的壓力得到緩解，多和朋友們在一起聊天，可以向朋友傾訴自己心中的煩惱，說出來就好了。