『壹』 脖頸疼痛什麼原因
脖頸部疼痛往往是由於長時間的低頭伏案工作，低頭玩手機等姿勢造成的一種慢性損傷。主要是頸背部肌肉緊張，局限性的頸椎病以及棘上棘間韌帶炎所導致的，在治療上主要是以保守治療為主。可給予局部熱敷，理療，烤燈照射。如果疼痛較重，可給予型頸椎牽引，頸托固定保護，疼痛部位給予扶他林軟膏塗抹，外用氟比洛芬酯凝膠，口服西樂葆，以及封閉葯物注射。封閉葯物注射是使用糖皮質激素和利多卡因進行局部注射。起到消炎止疼的作用，起效快，療效好，必要時可給予行頸部的核磁共振檢查，進一步診斷有無頸椎間盤突出的情況。
一、一般來說，當人出現了脖頸疼痛的症狀時，這往往都是與長期的一個姿勢或者伏案工作有一定的關系。另外，也與過度的勞累以及局部受涼、受寒有一定的聯系。同時，頸椎壓迫神經也會導致這種疼痛的表現。所以，建議患者一定要避免一個姿勢或者久坐久立，要多注意休息，但要適當的做一些輕微的訓練。
二、同時，要避免寒冷、潮濕的環境，做好保暖的工作。建議患者可以使用中醫的針灸，按摩，推拿以及熱敷等方法來進行緩解疼痛的治療。另外，也可以外用活血化瘀類的中葯貼來進行治療。疼痛如果實在難忍，建議可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊來進行緩解疼痛的治療。
三、如果是出現脖子疼痛的症狀，需要考慮多種可能性。首先需要看疼痛的具體部位，如果是脖子的前方疼痛，一般常見的原因是扁桃體炎、淋巴結腫大或者甲狀腺結節，可以做局部的彩超、血常規等相關檢查明確。如果是甲狀腺結節的問題，還需要進一步做甲狀腺的功能檢查。如果是甲狀腺的問題，一般可以進行手術治療。如果是淋巴結腫大或者扁桃體炎，可以口服抗生素進行抗感染治療，還要注意多休息，多喝水。如果是脖子後方的疼痛，一般要考慮是睡覺時姿勢不正確引起的落枕或者長時間低頭等不良姿勢習慣引起的頸椎病，可以去醫院骨科就診，做具體的查體和檢查明確，。如果是頸椎病的問題，需要做頸部的理療和牽引。
『貳』 如何擺脫頸部酸痛
目錄方法1：治療頸部酸痛1、慢慢鍛煉肌肉。2、服用非處方成葯，比如退熱凈或布洛芬。3、洗澡。4、用浴鹽泡澡。5、使用電熱墊。6、使用冰袋。7、在酸痛的頸部塗上鎮痛軟膏。8、如果頸部酸痛很嚴重，你可能需要使用頸托支撐頸部。9、做個按摩。方法2：預防頸部酸痛1、確保睡姿正確。2、確保工作台符合人體工學。3、練習冥想技巧。4、擺脫生活中的身心壓力。你是否曾經嚴重頸部酸痛，怎麼做都無法得到舒緩？如果有，這篇文章就是為你准備的。頸部酸痛是由很多原因造成的，包括不良睡姿、受傷和不符合人體工學的工作環境。無論是什麼原因，只需要下點功夫就能治好頸部酸痛。一起來看看要怎麼做吧！
方法1：治療頸部酸痛
1、慢慢鍛煉肌肉。緩慢地以畫圈方式轉動頸部，舒展僵硬的肌肉。這個動作一開始可能讓你多少有點不舒服，但最終能幫助減輕疼痛。緩慢地前後扭動頸部。當你開始感到疼痛，馬上停止這個動作。經常前後扭動頸部關節，可以改善關節活動范圍。
左右擺動頸部。一感到疼痛就馬上停下來。和第一個運動一樣，經常左右擺動頸部，可以改善關節活動范圍。
轉動頸部畫一個8字型。頸部除了左右擺動，還要上下移動。慢慢地做，一旦感覺疼痛就停下來。
2、服用非處方成葯，比如退熱凈或布洛芬。這些葯物有助於舒緩頸部疼痛。不要讓18歲以下的孩童服用阿司匹林，因為可能引發雷氏癥候群，又稱急性腦病綜合征，會造成腦部嚴重發脹。
3、洗澡。讓溫水或熱水拍打在頸部至少4至5分鍾。保持頸部挺直，不要轉動。
4、用浴鹽泡澡。浴鹽有助於改善血液循環，緩解肌肉緊張，並減輕壓力。嘗試不同的浴鹽，看看哪一種最適合你，以進一步舒緩疼痛。瀉鹽可用於溫水浴。瀉鹽由鎂和硫酸鹽製成，除了幫助放鬆心情，還是許多小病痛的常用療法。鎂幫助調節體內多種酶的活動，也提高大腦的血清素水平。
5、使用電熱墊。把電熱墊敷在頸部一兩分鍾，有助於促進血液循環。
6、使用冰袋。把冰袋、冰塊或其它適當的東西包在毛巾里，敷在頸上酸痛的部位。在減輕疼痛方面，冷比熱更能有效。
7、在酸痛的頸部塗上鎮痛軟膏。有各種不同的軟膏，像是草葯製成的，有鎮痛作用的，還有一些會促進血液循環，使皮膚發紅的。弄清楚你使用的是哪一種種軟膏。IcyHot冰熱止痛油膏或泰拳油膏（Namman Muay）會讓皮膚發熱。冰熱止痛油膏會先讓皮膚感覺冰涼，以此減輕疼痛，然後讓皮膚發熱，好讓疼痛消失。用這類油膏按摩或揉搓頸部，能稍微舒緩酸痛。
8、如果頸部酸痛很嚴重，你可能需要使用頸托支撐頸部。只有在你覺得頸項不穩定，而且痛得厲害時，才可以使用頸托。要在家裡自製頸托，可以把浴巾捲起圍繞在頸部，讓顱底支撐於浴巾上。調整身體姿勢，舒服地坐著。如果疼痛很嚴重，一定要尋求幫助。要是你曾經出過意外、患有疾病或是可能扭傷頸部了，一定要讓醫生看看是否需要一個醫療專用頸托。
9、做個按摩。如果疼痛持續了很長時間，在進行按摩前要先咨詢醫生的意見。你可以到本地SPA會所或按摩店做個按摩，不過費用昂貴。不妨先貨比三家，尋找最好的按摩服務。針灸也許對治療慢性頸部疼痛有效。過去十年的試驗證實了針灸的療效。 針灸和按摩都是對肌肉施壓，但是針灸可以對肌肉內部施加更大的壓力。
水療法也可能有效。 你可以在家洗澡時進行水療和各種不同的按摩。讓溫水拍打頸部3至4分鍾，然後轉換至冷水，再度針對頸部沖洗30秒至1分鍾。根據需要可重復多次。
用各種精油或外用酒精按摩。熏衣草、茶樹或香茅油等精油除了刺激嗅覺，還具有治療功效。外用酒精剛開始感覺冰涼，隨後逐漸變暖，具有和某些油膏一樣的效果。
方法2：預防頸部酸痛
1、確保睡姿正確。很多人一覺起來發現落枕了，或是因為睡姿不當而引起頸部疼痛。你可以嘗試一下這些小竅門，避免將來再度落枕。不管外頭的天氣有多暖和，都要關窗睡覺。特別是在夏天的時候，很多人會開著窗戶睡覺。然後在深夜溫度急劇下降時，寒冷的空氣使頸部肌肉僵硬、痙攣。使用風扇，不要開窗！
使用足夠的枕頭，但也不能太多。喜歡趴著睡的人應該在頭下放至少一個枕頭，否則當他或她把頭扭轉90度，以便呼吸到空氣時，容易導致落枕。平躺（仰卧）入睡的人不應該在睡覺時放太多枕頭。這會讓頸部和肩膀之間形成不舒服的銳角。
在進行不常做的活動後，採取措施預防頸部酸痛。很多人都說做了平常不太做的活動後，頸部會感到疼痛，比如園藝、新運動或收拾行囊搬家。如果你知道你做的活動很可能導致落枕，可以在臨睡前按摩頸部，做各種運動來屈曲頸部，並洗個溫水澡。
2、確保工作台符合人體工學。如果你需要在書桌前長時間辦公，可能需要打造一個更適宜放鬆的工作環境。只要做好防範，善待脖頸肌肉，做完工作後身體也不會感覺難受。保持腳緊貼地面。這通常取決於椅子的高度，所以不要猶豫， 趕緊調整椅子高度，這樣你會更舒服。
經常更換姿勢。長時間維持同樣的坐姿是不健康的，所以變換姿勢吧。大部分時間都坐直身體。某些時候可以適當地微靠椅背，少數時間可以斜坐。
久坐時偶爾站起來一下。如果可以，每小時休息5分鍾，起身到處走動。觀察天空、和同事聊天或想想數學題。無論做什麼，只要能活動下緊綳的身體就行。考慮使用站立式辦公桌。調查一下站立式辦公桌，或考慮一下跑步機書桌的可行性。
3、練習冥想技巧。嘗試冥想，把注意力從緊張忙碌的生活中轉移，集中在內在狀態。冥想除了預防精神緊張導致的頸部酸痛，還能讓你從新的視角自我探討。下列運動只需3分鍾，並且人人都可以試著做。用一分鍾的時間集中意識，專注於此時此刻在你身上發生的事情，審視你內心的想法和情緒。
之後的一分鍾集中注意力，專注在呼吸上。注意身體哪一個部分最能感受到你的呼吸。
在最後的一分鍾，盡可能把你的認知拓展到直接意識外，從頭部到手指、腳趾、頭發，然後漸漸地感應身體外的一切。
4、擺脫生活中的身心壓力。情緒壓力對身體健康有一種很特殊的影響，有的人甚至認為情緒壓力會引起身體疼痛。用自然健康的方法減輕生活壓力：經常運動。找一個能讓你充滿激情和活力的運動，如游泳、跑步、騎自行車或攀岩。將它融入日常生活中，成為你常做的活動，身體會感覺更好，精神也會更加放鬆。
不要陷入消極的情緒循環中。不要為了一些傷痛而懲罰自己。先了解發生什麼事，冷靜一下，控制情緒，永遠要愛護自己的身體。
小提示睡覺時，保持頭部和脊椎呈一條線，以免再度發生落枕。睡姿不正確會導致頸部酸痛，枕頭太多或太好會導致頸項以不自然的姿勢伸展。
使用手機等手提設備時，盡量讓屏幕和臉面對面，讓頭部處於肩膀後面一點的位置，不要低頭或前傾。
洗個溫水澡，讓水拍打在頸上。不要使用冷水或熱水。
閱讀或用電腦辦公時，保持頭部挺直，不要低頭垂肩。
按摩頸部能讓疼痛消失，你可以讓別人幫你按摩，真的很有效。
不要彎腰撿起地上的書本或小物件，這可能導致頸部和後背酸痛。盡量保持良好姿勢！
睡覺時用適合你的枕頭支撐頸部。
如果以上所有方法都無效，一定要去看醫生。醫生或許能告訴你什麼地方出了問題。
不要扭轉頸部關節直到發出啪啪聲。這么做一開始或許能舒緩疼痛，但之後只會讓情況變得更糟。向專業人士咨詢，比如脊椎按摩師、整骨治療師或推拿物理治療師。
把頸項枕在泡沫軸或瑜伽柱上休息，放鬆緊張酸痛的肌肉。
購置一個新枕頭。
服用非甾體抗炎葯舒緩疼痛，比如布洛芬。
警告避免睡在沙發、椅子或其它不能適當支撐頸部的地方。
『叄』 後脖頸酸痛是怎麼回事
後脖頸酸痛，可由多種原因所引起，具體如下：
1、肌纖維組織炎：後脖頸背部肌肉豐富，在著涼、勞累等因素影響下，可以出現這些肌肉的無菌性炎症，導致酸痛的情況發生，一般疼痛比較局限，活動時可以明顯加重，行保守治療能有效的緩解臨床症狀。
2、頸椎病：當頸椎間盤向後側突出時，可以刺激到椎管內的神經或神經根，而頸部的神經一般發出後可以支配頸肩部的肌肉，也可引起頸項酸痛的臨床表現，通常行頸椎的CT、核磁共振可以明確診斷。
3、局部病變：當椎管內出現佔位性病變，也可以直接刺激神經，引起後脖頸酸痛的症狀發生，需要行CT、核磁、增強核磁、病理學活檢以明確診斷。