『壹』 經常多夢是什麼原因
通常多夢與情緒有關，人在興奮，抑鬱，恐懼，煩悶，疲憊，精神壓力大的情況下，會導致多夢。
一、 某些因素的刺激。一般說來，如果只是偶爾做夢，那麼做夢就是一種正常的生理現象。有一句話是這么說的：做夢是潛意識的實現，一個人做夢其實就是這個人慾望的表現，也是這個人心理和精神的表現。比如說，如果白天遇到一個很讓人焦慮的事情，晚上就可能睡不好覺，從而讓人進入不了深層次的睡眠，進而使人能很清晰的感受到夢境里發生的事情。主要是因為人在入睡後，一部分的腦細胞還是處於活躍狀態的，而因為焦慮的原因，腦電波會反復回放事情的經過讓人無法進入深層次的睡眠。
二、 長期壓力大。一時壓力大可能還好，如果長期處於壓力大的情況下，那麼失眠多夢就很正常不過了。如果是因為這種情況做夢的，可以睡前泡個腳，或者說睡前喝一杯牛奶。另外，適當的做些 娛樂 活動釋放釋放壓力也是不錯的。
三、 睡姿不良。睡覺的姿勢不好的話，很容易導致做夢，而且一般是噩夢。
四、 環境問題。比如被子的大小厚重，又比如室內空氣的流通，枕頭的高矮，這些情況都會引起一個人的睡眠問題，導致多夢。
一、 陰虛火旺陰虛火旺是一種比較常見的現象，它主要是自身體內的熱量過高而導致津液虧損，大多數人會出現面色潮紅、口乾舌燥、失眠多夢、大便干結等現象，所以如果發現自己經常出現失眠多夢的現象，可以觀察自己是否其他症狀，如果確診是因為陰虛火旺而導致的失眠多夢，可以服用生地麥冬熬水飲用，能夠有效改善陰虛火旺所導致的失眠多夢。
二、 心膽氣虛心膽氣虛主要是指身體在受到驚嚇後出現心神不寧的現象，主要會發生身體乏力，失眠多夢以及睡覺容易被驚醒等症狀，如果有出現這些症狀，可以食用一些安定心神的方法，或者使用黨參、梗米、茯苓等熬製成粥飲用。
三、 心脾兩虛心脾兩虛是指身體同時存在脾胃虛弱以及心血不足的現象，心脾兩虛會導致患者出現心慌、身體疲乏無力、失眠、多夢、食慾不振等現象，大多數患者出現這種情況主要是憂思過度，導致自己心理負擔過重，如果是因為心脾兩虛導致的失眠多夢可以多喝一些 養生 安神茶，適量的西洋參以及黃芪泡水飲用，西洋參能夠補氣溢血以及健脾，能夠幫助改善心脾兩虛導致的失眠現象。
四、 激素干擾有些人在特殊的情況下，如懷孕、更年期等，在這些情況下會因為身體激素發生改變，讓身體的作息習慣以及內分泌都跟著發生改變，就很容易出現失眠多夢等現象。特別是一些進入更年期的女性，更年期女性在出現失眠多夢後，會伴隨著潮汗以及情緒暴躁等現象，這種情況大多是需要補充激素，讓激素達到平衡來改善。
二、 外物刺激外物，指一些飲食、葯物等。常見如喝酒、吃什麼葯過度，也是造成一種思維的混亂，引起腦細胞過度活躍，進而造成多夢了
三、 身體疲勞身體的疲勞會導致思維的渾散，難以集中注意力，如果是工作勞累的，還可能在睡覺時都想著工作相關的事，自然難以休息好。而且身體的疲憊不止是大腦，因為我們知道，身體什麼地方被壓著時都會做些奇怪的夢，所以各個身體的部位都會對思維產生影響，進而引起多夢。四、疾病當出現一些疾病的時候，身體某個部位疼痛、發熱等都會引起多夢和噩夢，支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢，當呼吸通暢後容易做飛行的夢
五、 思維混亂思維混亂與思維活躍並不等同。思維活躍的人即使多夢，一般也不會做太多奇怪的夢，讓人無跡可尋，其實很多夢都可以在現實中找到縮影的；而思維混亂的人，做夢就大多了無痕跡，什麼亂七八糟的夢都有，還特別耗神，造成精神萎靡。所以這種情況一定要定位思維，找到目標去做，不能散亂。六、視覺刺激人在覺醒是接觸的事物常常被編入夢境，尤其是強烈的刺激，如遭受折磨、驚嚇等劇烈刺激後會導致經常性惡夢連連。
第一， 免疫力減退。良好的睡眠是可產生胞壁酸因子的，這種物質可以促使白細胞增多。如果睡眠質量差，這種物質就會相對減少，白細胞也會隨之減少，從而造成免疫力下降。
第二， 產生疾病。因為免疫力的下降，平常一些很小的病就會接踵而來，而一些大病也會找機會「趁虛而入」。
第三， 加速人體衰老。一個人的睡眠質量，在一定程度上是決定了這個人的新陳代謝的。如果晚上因為做夢沒有睡好，那麼就會引起內分泌失調，從而導致人體衰老。
1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
2、參加強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。
3、生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒後半小時後最佳，可恢復精力。
失眠多夢一症，根據舊說認為是神魂不安所致。而神魂不安，則主要責之心(藏神)，肝(藏魂)火盛，蒸濕生痰，痰火交郁，故而發生心煩不寐，或寐則亂夢紛紜，大腦基本上得不到休息，經常處於疲勞狀態。人非鐵石，大腦更是精密度最高的器官，久之則變生百出。統稱為"神志病″，意即由"五神″(神，魂，魄，意，志)，"五志"喜，怒，思，憂，恐)等相互交雜，相互影響而產生的疾病。這種病，少睡多夢實為最根本，最主要的症狀，愈此則諸症減輕，古語雲"心病還須心葯醫″之說，葯物的作用，終是"外因″。治療本病除服葯以治其標外，更主要的還是消除病人"五志過極″(七情)的致病宿因。否側，病本不除，"內因"還是起主要作用。
日有所思夜有所夢是正常的事。
多夢就是睡得不踏實，大概有兩方面原因：
一是生理因素，睡眠不規律，作息不規律，勞累等都可能導致多夢。
二是心理因素，焦慮不安、緊張、心情抑鬱等等負面情緒會導致睡眠質量下降。
針對不同情況，對症下葯進行理療。
如果是生理因素，就做好調節，不要熬夜，少吃辛辣，盡量保證按時休息，睡眠時間足夠。
如果是心理因素，則需要思考導致緊張不安的源頭是什麼？是家人？是工作？還是關心國家大事？還是什麼其他原因。
先進行自我疏導，通過語言不斷暗示自己：「焦慮沒有任何必要，不會改變任何事，不如放下。」
再通過分心做其他事情緩和情緒。可以通過忙工作，學習廚藝，刷劇等方式轉移消化負面情緒。
如果還是很不安，可以找專業的心理咨詢師或者去精神衛生中心進行問診治療。
總之，多夢看起來是個小事，但其實對我們的生活影響蠻大的，會導致我們精力、注意力、記憶力大幅降低，時間越長，惡果越明顯，所以一定要慎重、積極地對待。
我覺得還是身體血虛血熱才會這樣，這樣長時間的多夢，睡眠質量不佳，修復功能不好，要多運動，排出濕濁，提升身體的營養吸收，這樣就會慢慢改善！
經常失眠是什麼原因？
據說現在全國有大約3億人有睡眠障礙，老年人居多，也有一些中年和青年人。失眠好像不算什麼，但長期失眠也是很痛苦的，多數人經歷了長時間的治療，吃葯，按摩，針灸，甚至數羊，數星星，但始終沒有從根本上解決。
這樣一來，失眠好像成了世界性難題，成了絕症，最主要原因，就是把問題復雜化了，把失眠的嚴重性放大了，增加了失眠者對失眠的恐懼，導致失眠更加嚴重。
實際失眠的原因很簡單，很單一，就是怕失眠，人類最大的優勢就是會學習，能用語言和文字交流，也傳播，學習很多睡眠方面的知識，如，人要睡8小時，睡不了會得病，長斑，掉頭發，變老，甚至猝死，睡不好影響明天的工作學習，考不好試等，在某次遇到一些不順心的事以後，沒睡好，有些難受，以為是沒睡好造成的，就形成了條件反射，到了床上就緊張，就擔心睡不好，就像快點睡，越想越睡不著，不斷的惡性循環。
調整睡眠也不復雜，就是讓失眠者明白，少睡點對人沒什麼影響，如科學家，紅軍長征等睡眠極少，根本沒影響他們出科研成果，照樣行軍打仗，在接受了新的睡眠觀以後，再用暗示放鬆訓練的方法，把這些睡眠知識穩定在大腦，自動運行，成為新的條件反射，失眠就能解決。
俗話說日有所思夜有所夢，但也不全對，一些專門研究的人說，自從我們有了記憶起，夢就已經開始伴隨我們了。甚至是很小時就開始了，只是我們的記憶力不佳，記不得而於。
做夢從心理角度或生理角度，它都是一種人體正常的心理活動，在人們進入睡眠狀態下，仍然還有一部分正在活動的腦細胞。不過跟一個人的心理、性格、心態有著密切關聯。
夢是地調人體心理世界某些不平衡方式的一種，跟人的注意力、心情和認知有很大的關系，人處於清醒時是利用大腦的左半球在活動，做夢時主要利用大腦的右半球活動，人體可以自行調節神經機能及精神活動的動靜平衡。
正常的夢境活動可以保證人類機能正常活動的重要因素之一，還可以協調人體心理平衡的一種影射方式，有時一些不著邊際的事情也被大腦串聯成無法想像的東西。榮格說：「夢是一段不自主的心理活動，它是人在睡夢中思想活動痕跡。」
我們每晚上都會做夢，只有我們回憶夢的時候，才會把夢當成夢來講述。如果不被鬧鍾吵醒，或每天暗示的作息時間下的事情思慮催睲，在自然醒時容易回憶起夢到的內容，特別是周末和假期能多回憶起更多。半夜醒來的夢更容易被憶起，特別是零辰左右時刻的夢。
務實、理性、自控力強的人很難回憶起自己的夢境。夢中有危險情況發生、涉及 情感 、高敏感時，這時的夢極易引起記憶。
每一個人都會做夢，沒有人不會做夢的，只有憶起才會感覺是一個夢，這對心理和生理 健康 起調節作用。我們在「快速眼動期」時做夢最為活躍，如果剝奪睡眠中做夢最多的「快速眼動期」，我們的心理和生理很快會陷入混亂，如果睡眠不足，連日常的小事都無法做好。
我們醒來會自然忘掉夢境，很多夢境都在深度睡眠中出現，我們學會遺忘夢境是為了在醒來後能夠快速分清真實的世界，這是我們長期進化的結果。只有處在不安或恐懼的情況下，夢境才易被憶起。
如果要記憶夢境多一些，頭天晚上要不斷暗示自己要多記住夢境，這樣容易記住夢中影像和感受。所以很多連續的夢就被自己給憶起來了。第二天醒來的時候，暫時先莫睜開眼睛，也不要移動身體，用內心意像來記住，等待一二分鍾。如果移動身體姿式，夢中的影像就會開始消失。大約在五六分鍾內，夢里的影像又會有一半迴流到潛意識里，到了十多分鍾之後，大部分影像就消失了。如果自己又睡著了，夢境又繼續那迴流一半的影像而做夢。所以剛夢醒時先躺一分鍾可以保留一部分影像和感覺。
我們晚上睡眠會經歷五次睡眠周期，大約有五六次夢境，也許會一次比次夢境拉長，最後一次會長達四十多分鍾。如果睡眠周期間隔中醒來叫半醒半眠階段，正好可以了解自己的夢境能力。
噩夢雖說可怕，也是自己創造出來的，代表著日常的心理和身體失衡了，它只是一個信息傳達方式，在生活中消除影響源，噩夢也會慢慢消失，心之所指夢來影射。睡眠恢復人的體力，夢境來滋養著人的心靈，人在現實中遇到的難以逾越的障礙，由夢來補償完成種種啟示和調節作用。
沈釣儒老人在《二月五日夜之夢》一詩中說：「昨夜夢我母，今夜夢吾婦。鎖屑道家常，未與生前異。忘乎其在夢，縱夢亦堪喜！」想念親人常想借夢來相見，這也間接取到安慰心靈的作用。尼采說：「夢是白天失卻的快樂與美感的補償。」
古人將夢分為十五類：直夢、象夢、因夢、想夢、精夢、性夢、感夢、時夢、反夢、借夢、寄夢、人夢、轉夢、病夢、噩夢。夢境內容主要與睡眠時身體受到刺激，如手被身體壓住了，夢中感覺是被捆住了，想抽又抽不出來；日間活動殘跡的作用，比如白天受氣了，晚上夢中來調節；潛意識加工出來的夢。夢的加工模式有：象徵化加工、移置（與這個人有恨，對抗不了，移置到另一個人身上成夢）、凝縮加工、投射、變形、二次加工等形成荒謬、雜亂、離奇的夢境片斷。
總之，我們每天都會做夢，有些夢被自己憶起，只有在半睡半眠半醒中易記得部分片段，朦朦朧朧中被驚醒。還有的把睡眠分為「慢波睡眠」和「快波睡眠」，在波形幅度最大的第四階段是睡眠最深的時期，慢波睡眠的第四階段之後，如果有人把人喚醒的話，很多會說自己做夢了。所以說夢是天天有，怎麼被憶起就復雜了，跟各自的當前狀況和很久前的心結關聯較大。
內臟疾病，神經衰弱，是多夢的原因。
日有所思夜有所夢，如果白天想的事情多了，晚上就會容易做夢。這種情況的話，肯定就是調整好心態，盡量上想些事情，讓自己心情好起來就好了。
還有種情況就是身體虛弱的人比較多夢，身體虛弱的人，睡不好，還多夢，這種情況需要調節心情與葯物治療並用。
『貳』 不管是白天晚上只要是睡覺就做夢,是什麼原因
1. 夢是人在睡眠時的非自願想像體驗，涉及影像、聲音、思考和感覺。夢學是研究夢的科學，它探索夢境如何產生以及它們的意義。
2. 夢境通常與快速眼動睡眠（REM sleep）有關，這是睡眠周期中的一個淺睡階段，特點包括眼球快速水平運動、腦乾的刺激反應、呼吸和心跳速度的加快，以及暫時性的肢體癱瘓。
3. 除了REM睡眠，夢境有時也發生在其他睡眠時期，盡管這相對較少見。入睡狀態（Hypnogigia）與夢境有關，通常發生在深度睡眠中。
4. 夢境可以表現為多種意象，從日常事物到超現實場景都有。夢不僅是藝術靈感的源泉，而且通常包括不愉快的惡夢和可能伴隨性夢的春夢。
5. 大多數科學家認為所有人都會做夢，且在每次睡眠中做夢的頻率大致相同。如果感覺沒有做夢或只做一個夢，可能是因為夢境記憶在進入清醒狀態時消失了。
6. 直接從REM睡眠中被叫醒的人更可能記得他們的夢境，因為REM睡眠階段之間的慢波睡眠可能導致前一個夢境的記憶喪失。
7. 盡管尚未在人類以外物種身上直接證實做夢，很多人相信其他動物也會做夢。已知穿山甲擁有最長的REM睡眠時期，哺乳動物可能是做夢最為頻繁的生物。
8. 有些人認為關於夢境的解釋缺乏科學依據。他們認為夢僅僅是睡眠時的心理活動，夢中的體驗反映了清醒時大腦對客觀事物的處理。夢境中的奇異體驗是由於睡眠中大腦意識不清時對刺激的錯覺引起的。
9. 夢境可以揭示人們在清醒時可能不會察覺的輕微生理症狀。睡眠時外界刺激減少，體內刺激相對增強，使得這些細微的感受在夢中變得顯著。
10. 夢是正常現象，能夠喚醒身體的運動，對健康有益。