『壹』 導致便秘的主要原因是什麼
便秘是生活中很常見的肛腸疾病，會對健康造成很多不利的影響，需要通過一些方法調理恢復，以免對健康造成更大的危害，那麼導致便秘的主要原因是什麼？哪些食療膳食可以治療便秘？導致便秘的主要因素有很多，下面就來詳細了解食療方法吧。
1、引起便秘的主要原因
1、缺乏運動
現代白領因為久坐辦公室，缺少了戶外運動，這樣會引起胃腸功能減弱，腸內容物在腸道積存過久，從而導致患上便秘。
2、飲食不當
不規律的飲食，不注意飲食營養，會因為進食缺乏蔬菜和粗纖維，而引起便秘。預防便秘應該多喝水，養成合理的飲食習慣。
3、濫用葯物
由於對便秘的認識不夠，很大人濫用葯物來幫助排便，這樣造成了對葯物的依賴性，引起病情進一步加劇。所以，用葯一定要在醫生指導下進行。
4、精神過度緊張
快節奏的生活，讓現代人精神變得緊張。精神如果長期處於緊張狀態會影響大腦排便中樞，進而發生便秘。所以讓心情變得舒暢，保持精神愉快，可以讓你遠離便秘。
2、治療便秘的食療方法
便秘是胃病症狀之一，便秘也會影響人體健康。便秘食療方可助你擺脫便秘，讓你的身體早日健康。
1、螺螄食鹽敷方
材料：稻田螺螄3個，食鹽10克。
治療便秘方法：將螺螄連殼一起搗碎，調入食鹽。將此葯糊敷在關元穴處，用紗布覆蓋，用膠布固定。關元穴位於肚臍下方10厘米（3寸）處。
功效：此方具有清熱、利水、通便的功效，多數患者在用葯後不久大便即可通暢。
2、大黃食鹽粉敷方
材料：生大黃10克，食鹽10克。
治療便秘方法：將大黃打碎，研成粉末，與食鹽混合均勻。將此葯粉敷在肚臍處，用紗布覆蓋，用一帖傷濕止痛膏固定。每日換葯1次，可連續用葯3天。
功效：此方具有瀉熱通便、涼血解毒的功效。
3、桂萸巴豆敷方
材料：巴豆、肉桂各1克，吳茱萸3克，生薑汁少許。
治療便秘方法：將巴豆、肉桂和吳茱萸一起研成細末，用生薑汁調成糊狀。將此葯糊加熱後敷於足三里穴和肚臍處。足三里穴位於外膝眼下10厘米（3寸），距脛骨前嵴1橫指處。
功效：此方具有利水破積、溫中通便的功效，多數患者在用葯6-24個小時後即可通氣排便。
提示：巴豆毒性強，不可內服，也不要讓小孩接觸。
3、如何預防便秘
1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。多吃對通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。
2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉葯：濫用瀉葯會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉葯的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，並養成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鍾)。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。
7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉葯應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
8.幫助吸收營養成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內有害菌群的產生，還能為腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道。還有就是「媽咪愛」中含有的Bacillussubtilis(枯草桿菌),對乳糖分解有很好的效果，能夠幫助孩子對牛奶或奶粉的消化，吸收。並且媽咪愛中的有益菌能夠促進奶粉，牛奶中含有的蛋白質等營養成分的吸收。它含有必需營養素代謝以及生長發育所必要的維他命B1,B2,B6,能夠幫助孩子良好的成長發育。
9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡。媽咪愛益生菌，改善腸道健康，減少便秘的發生，維持腸道屏障功能，增強自身免疫功能。