❶ 腰酸腿軟全身乏力最好食療吃什麼東西
杞地山葯粥，這首粥對腎陰虛的腎虛腰痛患者來說是比較適宜的，主要就是取生地黃20克,山葯、杞果各50克,大米100克。然後將生地黃切碎,山葯搗碎,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食用即可。每日1次。
❷ 腰酸背痛吃什麼好首選這四種
腰酸背疼是生活中很多人都遇到過的一種情況，而且造成這種情況的原因有很多，如果想要進行緩解的話除了日常加強鍛煉以外，輔以食療也是不錯的選擇，那麼腰酸背痛具體吃什麼好呢？
1、羊腎
羊腎味甘，性溫，食用後能補腎氣益精髓，腎虛勞損而導致的腰酸背痛、耳鳴耳聾患者可常食。
2、核桃
核桃具有破血祛瘀、補虛強體、補腎的功效，常食用能起到強筋壯骨，延緩關節退變的作用，腰酸背痛的人適量食用對其緩解症狀有一定幫助。
3、雞肉
雞肉味甘，性微溫，能溫中補脾、益氣養血、補腎益精，常食雞肉能起到活血脈，強筋骨的功效。
4、韭菜
韭菜味辛，性溫，入胃、肝、腎經，溫中行氣、補肝腎、暖腰膝，對於腰肌勞損、扭傷等導致的腰痛都有一定的緩解作用。