Ⅰ 肚子痙攣痛怎麼辦
不知道大家在生活中有沒有遇到這樣的經歷，就是肚子突然痙攣痛，我相信很多人都應該遇到過，肚子痙攣痛起來非常的要命啊，有時候抽筋的疼痛還能牽扯到身體的其他部位，對於這些情況，存在的原因很多，如突然溫差較大、受風、受涼等都有可能造成這種情況。面對這種狀況我們應該怎麼辦呢？接下來讓我們一起來了解接下吧。
疼痛原因：
1.最常見情況是缺鈣導致的：
導致小腹抽筋有一個很大的可能是由於過度勞累以及身體鈣元素的缺乏，導致其機體出現相應的反應，這種情況一般是採取補鈣的形式或者吃一些鈣含量豐富的食物，如蝦皮，能夠有效的緩解，同時補充維生素D，都可以緩解這種症狀。
2.運動過度水電解質丟失需補充鹽開水：
一般運動過度的時候，汗液流失過多，導致大量水和電解質流失，這個時候如果只補充水，沒有適當補充鹽分，容易導致肌肉血液循環出現問題，最後導致肌肉出現痙攣的情況，腹部肌肉痙攣是會發生的一種狀況。
3.未做准備工作突然劇烈運動：
這種情況特別容易造成抽筋的情況，尤其是做俯卧撐和仰卧起坐的時候或者其他劇烈運動的時候，由於肌肉長時間處於緊張狀態，放鬆時間較短，這個時候就容易出現痙攣，抽筋的情況也就是這個情況發生的，遇到這種情況，一般建議立即休息，同時進行適當腹部按摩。
4.懷孕婦女需要懷疑宮縮情況：
懷孕婦女是比較容易出現抽筋的情況的，不僅腳部容易抽筋，腹部也會出現因為宮縮導致的抽筋，宮縮在孕期時期是基本都有可能出現的，建議不要長期卧床，建議適當運動，主要以散步等輕緩運動為主。
5.婦科炎症也出現這些情況：
抽筋這個概念有些模式，一些小腹脹痛下垂的感覺，也會被認為是抽筋的疼痛，所以如果是婦女應該懷疑是否是婦科炎症導致的情況，有些盆腔積液，盆腔炎還有其他炎症，這里建議生理期注意衛生，注意保暖，症狀嚴重建議立即前往醫院。
如何緩解：
1、建議注意休息。適當補充鈣，建議口服試試。 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉。 另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個症狀的 ，這個建議喝一點點淡鹽水 。還需要注意防止受寒。注意保溫保暖，晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意這些一般都能好轉的。
2、注意是不是腸功能紊亂或者腸道菌群失調.如果腸道菌群失調可以服用整腸生膠囊和補脾益腸丸調節治療,最好確診以後制定治療方案. 注意飲食,不吃生冷油膩,不抽煙喝酒,不飲茶,不吃高脂肪和強鹼食品,少吃硬水果,多吃流質食物,可吃饅頭包子,生活應該規律,注意鍛煉和休息,以養為主,以治為輔. 日常飲食宜採用軟而容易消化,富於營養的食物.忌食有刺激性的食物.