㈠ 打球後胳膊酸痛是怎麼回事
很多運動的人在打完球後容易出現胳膊酸痛的情況，及時休息能有效緩解症狀哦。下面是我分享的打球胳膊疼的原因，一起來看看吧。
打球胳膊疼的原因
沒有做熱身運動
在打球之前沒有進行充分的熱身運動，導致手臂肌肉、關節沒有活動開，就容易使得身體在運動後產生酸痛的情況。
缺少運動鍛煉
平時根本就不進行鍛煉，突然的進行一次強度比較大的打球運動，會使得手臂肌肉，關節一時無法適應，就容易產生疼痛等不適症狀。
運動強度過大
打球運動強度過大的話，會導致體內大量的乳酸堆積從而產生酸痛感;而且運動強度如果超過肌肉負荷，也是容易導致肌肉拉傷產生疼痛的。
姿勢不正確
打球的姿勢不正確，可能會導致胳膊用力過猛超出其肌肉關節能承受的范圍，從而出現關節韌帶拉傷的情況，導致胳膊出現疼痛。
運動後不做拉伸
在結束打球的運動之後，沒有注意拉伸運動，會導致過量乳酸的堆積，從而發生胳膊酸痛的現象。
打球胳膊酸痛怎麼處理
休息
在打球之後因為乳酸堆積而導致胳膊肌肉酸痛的話，要讓胳膊得到充分的休息，能幫助促進血液循環，幫助胳膊肌肉中堆積乳酸的分解，緩解胳膊酸痛不適。
熱敷
打球後出現胳膊酸痛的話，可以用熱毛巾敷在酸痛部位，能夠幫助擴張血管，加快血液的循環，起到緩解胳膊酸痛的作用。
按摩
打球後出現胳膊酸痛的現象，可以對胳膊進行按摩放鬆。按摩能夠幫助酸痛的肌肉得到放鬆，並且可以促進血液的循環，緩解酸痛感。可以用手掌對按摩進行按揉推拿，或是提捏或者是點按上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛。
保暖
在打球後出現了胳膊酸痛，要注意對胳膊的保暖，盡量避免冷風吹或用冷水洗。因為熱脹冷縮，酸痛的肌肉遇冷可能會使得肌肉發生痙攣，從而加重胳膊的肌肉酸痛感。
貼膏葯
打球後出現胳膊酸痛，可以在酸痛部位塗抹具有舒筋活血的葯油並伴有按摩使得葯油能充分進入到肌肉內部緩解肌肉的酸痛不適。
就醫檢查
如果打球後胳膊是出現強烈的疼痛感或是肌肉酸痛持續時間長，建議及時的就醫進行檢查處理。
打球如何預防胳膊酸痛
打球前進行熱身
在進行打球運動前，一定要進行充分的熱身，把身體關節、韌帶都活動開了，才能加大關節和韌帶的活動范圍，從而避免運動中傷害的發生。可以進行慢跑、拉伸、高抬腿、踝關節膝關節扭動等熱身動作。
把握運動強度
打球也是需要控制好運動強度的，避免因強度過大而造成運動性疲勞，會加大運動傷害的出現的。
使用正確的打球姿勢
打球的姿勢不正確，可能會導致胳膊用力過猛超出其肌肉關節能承受的范圍，從而出現關節韌帶拉傷的情況，導致胳膊出現疼痛。因而，在打球的時候要使用正確的打球姿勢。
打球後要進行放鬆
㈡ 手臂關節疼痛是怎麼回事
造成手臂關節疼痛的原因，具體如下：
1、勞損：手臂關節疼痛與肌肉、肌腱勞損後出現水腫有關，由於手臂是上肢活動和負重過程中起重要作用的器官，手臂頻繁活動或長時間負重，會引起手臂關節的酸脹和疼痛；
2、肌腱附著點炎症：肌肉和肌腱在骨關節表面的附著點發生水腫、炎症，會造成手臂關節痛。手部頻繁或大量活動後會引起肌肉附著點退變，類似無菌性炎症，如網球肘、高爾夫肘、腕關節腱鞘炎，肌腱附著點的無菌性炎症而引起慢性損傷。所以上述慢性損傷會影響手臂活動，同時又在頻繁活動過程中加重慢性損傷；
3、其他疾病：手臂關節疼痛可能由某些疾病導致，如手臂關節退變、生長骨刺、囊腫、滑膜病變等，都可以引起手臂關節疼痛，而出現手臂不適，進而影響工作和生活。
㈢ 手臂關節疼痛怎麼回事
手臂關節疼痛的原因有許多，臨床常見的因素主要有以下這些方面：
1、由於外力作用導致手臂關節受到撞擊，或者拉傷引起關節的骨折、脫位或者軟骨損傷出現疼痛。
2、手臂關節的長期慢性勞損，導致局部發生無菌性的炎症反應出現疼痛，比如網球肘、高爾夫球肘、肩周炎、骨性關節炎、骨質增生、腱鞘炎、頸椎病等。
3、風濕、類風濕性關節炎由於關節的受損，可表現為上臂關節以及全身多處關節的疼痛。
4、痛風患者在突然進食大量海鮮、啤酒、豆製品等高嘌呤食物後導致尿酸異常增高，也會引起上臂關節以及其他關節的疼痛。
5、上臂關節發生結核桿菌的感染導致關節內結核病，也會出現上臂關節的疼痛。