『壹』 腳心發涼是什麼原因
1.久坐或久立易手腳發涼
手腳發涼的人應該改善生活習慣，加強體育鍛煉。尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以促進血液循環。多補充維生素B1和維生素B12，食用富含鐵的豆類、牛骨湯、牛肝、牛奶等食物也有助於改善症狀。
2.精神緊張和不安
心理過分敏感、精神壓力過大、平時過度操心、時常心神不安等人群，是手腳發涼的高發人群。這種情況下，應該首先讓內心平靜下來，而後接受葯物治療。
3.身體激素變化
出現手腳發涼的人群中，女性占絕大多數。這是因為月經和生育所引起的激素變化，會對自主神經系統造成一定影響，從而導致皮下血管收縮和血液流量減少，引發寒症。另外，雌激素不足的更年期女性、生育後的女性或心臟功能異常、甲狀腺功能低下、營養失調、貧血、低血壓、骨盆炎患者普遍存在手腳發涼症狀。
4.雷諾氏病及雷諾氏現象
雷諾氏現象多見於中青年女性。典型表現為雙手指(足趾)末端在受涼後出現發白、發涼，然後變紫、變紅，最後又可恢復正常。其原因是手指(足趾)末端小動脈痙攣。當它屬於原發病時，稱為「雷諾氏病」;若為繼發，則稱為「雷諾氏現象」。引起雷諾氏現象的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結節性多動脈炎等。
5.多發性大動脈炎
多發性大動脈炎多發生於青年女性，常累及多處大、中動脈，如主動脈、腹主動脈、頭臂動脈、上下肢動脈。若發生於下肢，則出現下肢發涼。
6.血栓閉塞性脈管炎
血栓閉塞性脈管炎，多發生於中年男性。早期表現為小腿和足部皮膚發涼，皮色蒼白或青紫，行走時疼痛、酸脹，稍事休息後可以緩解。當病情進一步發展時，則會出現患肢皮膚乾燥、肌肉萎縮，以及疼痛加重，夜間尤為明顯。當有上述症狀發生時，應引起高度重視，並及時到醫院接受檢查、治療。
『貳』 腳板冷丁是什麼意思
腳板冷丁是漢語詞彙中的一個成語，意味著雙腳冰涼難受。這個成語最早出現在明代的《鏡花緣》一書中，描述了一個忍受著嚴寒天氣的人的痛苦。很多人也常常用這個成語來形容自己在冬天腳部的感覺，尤其是出現在房間內任然會感到腳底板冷的情況下。
造成腳底板冷的原因是多方面的，其中最主要的原因是體溫無法均勻分布。當腳部受涼或溫度過低時，會影響到腳底的血流，血液不足以將體內的溫度平均分配。同時，穿鞋或襪子不合適、少運動、營養不良等因素也可能會影響到腳部舒適程度。
為了避免腳板冷丁的發生，我們需要積極採取相關措施。首先，保持足部的溫暖非常重要，可以穿厚襪子或暖鞋，晚上睡覺也可以使用暖水袋。其次，適當加強腳底按摩或運動，這能夠促進血液循環，有助於提高體溫。最後，在日常生活中保持充足的營養和合理的運動方式，這不僅有助於消除腳部不適，同時對身體的各項系統也有益處。