A. 為什麼體重沒怎麼變，體脂卻升高了
一、體重未變體脂率升高的原因
1、體重由多種成分構成，包括肌肉、骨骼、水分以及細胞間液、淋巴液和脂肪等。極端的減肥方法，如快速減重，可能會減少體重，但並不一定消耗掉脂肪，導致脂肪比例不變，從而使體脂率上升。
2、節食減肥也是導致體重下降而體脂率上升的原因之一。建議及時調整減肥策略。
二、調整體重下降體脂率上升的方法
1、調整飲食：控制油脂攝入，尤其是快餐等油炸食品，減少糖果、巧克力等甜品，增加碳水化合物攝入。
2、加強運動：在控制飲食的同時，增加力量訓練，以保持肌肉量，從而在體重下降時，維持合理的體脂率。
體脂率是人體內脂肪重量占總體重的比例，反映脂肪含量。肥胖與多種疾病風險相關，包括高血壓、糖尿病和高血脂等。女性肥胖還可能增加妊娠並發症和難產的風險。成年女性體脂率的計算公式為：腰圍（cm）×0.74 - （體重（kg）×0.082 + 34.89）= 體脂肪重量（kg），體脂率 = （體脂肪重量 / 體重）× 100%。