『壹』 哪些習慣會導致頭發變白頭發變白的因素
有營養、健康的頭發是烏黑發亮的，而有的人是天生的白頭發，我們一般把這樣的情況叫做「少年白」，它是由於身體缺乏某些元素或是遺傳、內分泌異常等，還有一些不良的生活習慣也會導致頭發變白，那麼，什麼壞習慣會導致頭發變白呢？。
1、八個習慣導致頭發變白
(1)營養攝取不均
現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法製造黑色素供給頭發。
建議多吃蛋白質成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
(2)運動不足
缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鍾、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發！
(3)累積壓力
感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺前泡個溫水澡放鬆身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
(4)氣血不足
中醫認為，頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發是體內氣血情況的重要表現，頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發、掉發、頭發乾枯等都是女人氣血不足的表現。
建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
(5)沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁，發色也會退色。
平時一定要做好頭發的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。
(6)腎虛
中醫認為發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。
因此，要想黑發飄飄一定要注意保養腎臟。
(7)情緒不穩定
情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發。
有些年輕人在短時間內頭發大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關系。由於極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白發。
(8)吸煙
你是癮君子嗎？香煙中的尼古丁正是導致白發蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體後，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
2、何首烏黑發食療
1、首烏魚頭豆腐煲
用料：制首烏汁50ml，魚頭2個，豆腐l塊(約為400g)，青菜200g，紅辣椒1隻，切絲，姜6片，料酒20g，鹽25g，味精5g，香油、胡椒粉少許，食用油50g，高湯適量。
製作：將魚頭對切，加入料酒、姜3片、鹽20g腌制半小時後洗凈；將豆腐打成約長5ml，寬3ml大小的塊，在油中煎至兩面呈微黃色；鍋內放油爆香薑片，放入魚煎炸5分鍾，加適量高湯、辣椒、鹽、味精、制首烏汁，豆腐塊，煮約10分鍾，再放入青菜煮滾，淋入香油，胡椒粉即可。
功效：滋補肝腎，健腦益智。適用於肝腎不足所致失眠、視力減退、健忘、須發早白等。對記憶力減退、老年痴呆症有一定的預防和治療作用，是腦力勞動者、兒童及老年人健腦益智、抗衰防老的佳品。
2、何首烏蒸豬肝
原料：何首烏20克，豬肝片250克，杞子10克，薑片2片，蔥段2根，鹽1茶匙，白糖少許，麻油少許，生抽1茶匙，米酒1茶匙。
做法：
1.何首烏用溫開水浸泡5小時，切片，豬肝切片，略腌，杞子洗凈待用。
2.將所有材料、調料拌勻略腌，入爐蒸約6分鍾即可。
小提示：何首烏有補肝益腎、益精血、烏須發的功效；豬肝蒸好須趁熱食用，否則較硬且腥。
3、何首烏煨雞
原料：何首烏30克，母雞1隻，食鹽，生薑，料酒各適量。
做法：
1、將何首烏研成細末，備用。
2、將母雞宰殺後去毛樁及內臟洗凈，用布包何首烏粉，納入雞腹內，放瓦鍋內，加水適量，煨熟。
3、從雞腹內取出何首烏袋，加食鹽，生薑，料酒適量即可。
特色：食用時吃肉渴湯，每日2次。補肝養血，滋腎益精。適用於血虛，肝腎陰虛所引起的頭昏眼花，失眠，脫肛，子宮脫垂等。
4、何首烏煮雞蛋
主料：何首烏100克，雞蛋2個，蔥、生薑、食鹽、料酒、味精、豬油各適量
製作方法：
1.將何首烏洗凈，切成長3.3厘米、寬1.6厘米的塊；把雞蛋、何首烏放入鋁鍋內，加水適量，再放入蔥、生薑、食鹽、料酒等調料。
2.將鋁鍋置武火上燒沸，文火熬至蛋熟，將蛋取出用清水泡一下，將蛋殼剝去，再放入鋁鍋內煮2分鍾。
特色：補肝腎，益精血，抗早衰。適用於血虛體弱、頭暈眼花、須發早白、未老先衰、遺精、脫發以及血虛便秘等症。
5、何首烏紫菜燉豆腐
配方：何首烏10克紫菜30克豆腐100克鮮蝦仁50克紹酒1O克姜5克蔥5克鹽5克素油30克
製作：
1．把何首烏打成細粉；紫菜發透。洗凈，撕成小塊；豆腐切5厘米長，4厘米寬，2厘米厚的小塊，蝦仁洗凈；姜切片，蔥切段。
2．把炒鍋置武火上燒熱，加入素油，六成熟時，下姜、蔥爆香，加入上湯或清水500毫升，燒沸後，加入紫菜、豆腐、何首烏粉、鹽，煮10分鍾即成。
食法：每日1次，每次吃豆腐100克，隨意喝湯。
功效：滋補肝腎，益氣和中，清熱解毒。慢性肝炎患者可經常食用。
6、何首烏燉雞
主料：母雞500克輔料：何首烏30克,調料：黃酒5克,鹽5克,色拉油15克,姜2克。
做法：
1.雞去毛和內臟，洗凈。
2.姜洗凈，切片。
3.何首烏碾成粉末。
4.何首烏粉末用白紗布包裹3層(以免粉末漏出)，放入雞腹內。
5.取一較深容器，將雞放入，加水，加蓋高火18分鍾後，取出何首烏末。
6..黃酒、精鹽、姜、色拉油加入調味，中火5分鍾，至雞肉離骨即可。
7、何首烏煲牛肉
用料：何首烏15克，牛肉、黑豆各75克，龍眼肉、紅棗若干。
做法：將黑豆在水中浸一夜，然後用少許水將黑豆煮上一會，去水，然後再加入8杯清水，將切成小塊的牛肉及幾片生薑放在鍋內同煮，水沸時去掉肥油及滄末，略煮一會便可以加入何首烏、龍眼肉及紅棗等。再煮上1個多小時，便可以食用。
功用：益精，補肝腎，強筋壯骨，補虛損，適用於胃弱脾虛，腰膝乏力等。
8、何首烏燉山雞
原料：山雞二隻、炙何首烏10克、青椒100克、冬筍15克、醬油10克、料酒20毫升、味精1克、精鹽2克、豆粉20克、雞蛋1個、菜油1000克（實際消耗60克）。
做法：
1、何首烏用清水洗凈、放入鋁鍋內煮二次，共收葯液20毫升。
2、山雞去凈毛，剖腹去內臟，洗凈去骨，切成丁。
3、冬筍，青椒切成丁。雞蛋去黃留清。
4、蛋清加入豆粉，調成蛋清豆粉，用一半入少許精鹽將山雞丁漿好，另一半同料酒、醬油、味精、首烏汁兌成液汁待用。
5、凈鍋置火上，注入菜油，燒至六成熱時下雞丁過油滑熟，隨即撈入勺內待用。鍋留底油，加入雞丁、冬筍、青椒、倒入液汁勾芡，起鍋裝盤即成。
功效：有補肝腎、烏須發、悅顏色、延壽命之效。
9、何首烏杞子燉烏雞
原材料：何首烏8克，烏雞350克，瘦肉50克，清水1000克，姜10克。
調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克。
製作：
1、烏雞斬件汆水制凈，何首烏洗凈備用，瘦肉切粒汆水，姜切片待用。
2、將凈鍋上火，放入清水、薑片、何首烏、烏雞、瘦肉，大火燒開轉小火燉40分鍾調味即成。
功效：何首烏可補肝腎、益精血，對陰虛血少、頭發早白、遺精有一定的食療作用。烏雞營養豐富，具有相當的養血和補血功效。
『貳』 頭發白了有什麼辦法才能變黑 治白發最有效的方法偏方
相信很多人都特別討厭白頭發，但是我們的頭上總是會出現莫名其妙的變白的頭發，少一點還好，但是多了之後就非常明顯了，白頭發怎麼才能變黑呢。
頭發白了有什麼辦法才能變黑?
1、長期熬夜、精神壓力大導致的頭發變白，想要變黑就要保證充足的睡眠，平時多吃銅和鐵含量高的食物，如菠菜、黑豆、黑芝麻等。
2、貧血的人由於不能供給頭發生長所需的營養物質，建議口服補血口服液，每天用梳子輕輕梳頭發，促進頭部血液循環，堅持一段時間就會變黑了。
3、老年人身體代謝功能下降，黑色素合成減少導致的白頭發，只有通過黑色的染發劑染發才能使頭發變黑。
治白發最有效的方法偏方
1、中醫治療
首先可以用中醫的方法進行治療，可內服首烏藤片，並可外用黑發散(宮粉，真蛤粉，黃丹，密陀僧，石灰等分混勻)。
2、民間療法
還有一種是一種民間的治療方法，拔去白發，以白蜜塗毛孔中，即生黑發;如不見效，取梧桐子搗汁塗上必黑;如白發多難拔，用干柿餅(用茅香煮熬)，枸杞子(酒泡焙乾)各90g，研末為丸如梧子大，每次服50丸。
3、花粉治療
花粉的治療方法應該很多人都不知道，花粉中含有大量抗氧化成份，如維生素E、胡蘿卜素及微量元素硒等，它們均可抑制體內脂質和蛋白質過氧化反應速度，從而具有延緩衰老的作用。
4、食膳療法
桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，連服15～30日。可以滋補氣血，使頭發變黑。
頭發白有哪些原因
1、遺傳或疾病因素
白發的出現，與遺傳有一定的關系。未到老年就出現灰發或白發的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見於某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良等)。此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白發。
對於這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭發變白。具體方法是：每天睡覺前和早上起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2~4分鍾。可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增強局部的新陳代謝。
2、缺乏銅鐵等微量元素
研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發。近年來科學家研究發現，頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭發的顏色有密切的關系。
為了防止少白頭，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。
3、缺乏B族維生素
醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏發潤發。
4、工作或生活壓力大
現代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發早白。
如果是工作、生活的壓力太大了我們就需要減壓，每天積極的面對生活，要給自己找樂子，只有這樣我們才能幫助我們有效的減壓，減壓很有必要，精神的疲勞我們需要積極的消除。
白發可以治療嗎
白發是可以治療的，白發分為很多種類型，引起白發的原因與遺傳，熬夜，精神壓力，身體原因有關，建議不同原因對症下葯，平時多注意養護頭發，多吃黑芝麻等等。