Ⅰ 夏季沒胃口不想吃飯的原因
夏季沒胃口不想吃飯的原因
氣溫一路走高，很多人出現了食慾不振等。那麼夏季不想吃飯的原因是什麼呢?接下來我來告訴你們吧，希望對你們有幫助。
夏季不想吃飯的原因
溫度高
日本營養師手冢文榮在《大口吃出健康》中指出，氣溫每增高10℃，身體平均就會減少70卡的需要量，夏天身體所需熱量降低，使人不覺得飢餓。
脫水現象
夏天，人們在空調房裡感受不到水分蒸發，因此水分攝取少，可是腸胃組織已經輕微脫水，從而影響食慾。
喝太多含糖飲料
夏天容易口渴，有些人習慣猛灌含糖飲料，偏偏糖是天然的食慾抑制劑，糖分可以很快被血液吸收、會讓人一下子覺得飽了，因此就吃不下，形成惡性循環。
夏天溫度高，我們控制不了，但是少吹空調少喝飲料，別把飲料當水喝是否能做到呢?至於該吃什麼，這里我們沒什麼太多的建議!或許等王老師哪天不再每天三罐可樂了，估計會給大家點意見。至於說什麼一杯珍珠奶茶熱量有240卡，一罐冰咖啡115卡，一支雪糕280卡，我們以為我們是在喝飲料解渴其實是在喝熱量的說法可以全然忽視，就像香煙盒上寫的“吸煙有害健康”一樣，如果你真的不願意忽視，那麼請記住身體要消耗100卡熱量，大概需要走路1小時或者爬樓梯半小時。
食慾不振的原因
1、情緒緊張過度疲勞： 在當今快節奏和競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食慾下降。
2、過度的體力勞動或腦力勞動： 會引起胃壁供血不足，胃分泌養活，使胃消化功能減弱。
3、酗酒吸煙： 酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。
4、飢飽不均： 胃經常處於飢餓狀態，久之會造成胃粘膜損傷。
5、暴飲暴食使胃過度擴張： 食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。
6、生冷食物： 經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現惡心、嘔吐、食慾不振。
7、睡前飽食： 晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食慾下降。另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。
8、飽食後運動： 飽食後短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，繼而出現胃痙攣，出現胃部長痛不適、惡心嘔吐、食慾不振，有的甚至可能造成胃扭轉。
9、葯物因素： 有些慢性疾病需要長期服葯，某些葯物長期服用可導致葯原性味覺。
食慾不振吃什麼好
食慾不振補充點維生素B6
維生素B6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對於各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。
正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對蛋白質等3大產熱營養素的吸收，引起神經系統及血液系統的疾病。孕婦如果缺乏維生素B6，會加重早孕反應，使妊娠嘔吐加劇，反復嘔吐不僅造成脫水與飢餓，而且導致胚胎早期營養不良。因此，孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品。
早餐多樣化
早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些，米飯、麵食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保證營養全面而豐富。晚餐盡量簡單些，把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等各種豆類，加上大米、小米、血糯米、黑米，還可以加薏苡仁、燕麥、百合等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥，晚餐的主食就有了。
開胃的食物
夏季多吃菠蘿、蘿卜等都能開胃，而與其他蔬菜水果搭配製成飲料更是不錯的開胃食物。
菠蘿蘋果汁
在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能藉助豐富的'酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩兒。因為很多孩子一到正餐時間，就變得什麼都不想吃，怎麼哄都不見效。遇到這種情況，先不要逼孩子吃正餐，如果給他一杯菠蘿蘋果汁，味道好，他肯定會很樂意喝下。每天堅持喝一杯，食慾不好的胃口就能大開。當然大人飲用也能起到同樣的作用，需要注意的是千萬不要使用罐裝蘋果汁或菠蘿汁，一定要用鮮榨的果汁。
14招幫你促進食慾
1、飯前喝一杯水
在飯前1小時，可以喝1杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現象，也可以促進腸胃蠕動，以及胃的排空，促進食慾。
2、飲食宜清淡適口
清淡的食物開胃、適口，還能起到解暑的作用。例如綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥、麥片以及湯面條等可作為主食;涼拌西紅柿、冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒜泥茄子等菜品美味又營養。
3、主食最好以粥為主
如果夏日沒食慾，專家建議不妨多吃一些粥。粥類易於消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補充血糖和能量，是消暑的最佳主食。為了保證營養，專家建議，在做粥時不妨加點料。如做粥時加入豆類(如綠豆、黑豆)、雜糧(如薏米、燕麥)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、葯材(如荷葉、金銀花、蓮子)等，能加強粥的保健效果，使維生素和微量元素的補充同步進行。
4、多按摩足三里穴
平常多按摩足三里穴也是進步脾胃功用的辦法之一。足三里位於外膝蓋上面3寸、脛骨外側約一橫指處。按摩時，可將拇指指端按放在足三里穴處，盡力按壓，然後推撥筋肉，連做7次，兩側交替停止。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，約1―3分鍾，異樣可以起到清暖和胃、促進消化吸收、添加食慾的作用。
5、來點音樂放輕松
人的胃腸蠕動以及消化液的分泌，與精神狀態有關，適當改善就餐環境，播放些輕松的音樂，無疑會改變心情，進而增進食慾。
6、經常變換食譜
夏季食材原料新鮮可口、種類多樣，使我們的菜譜可以豐富多彩。多學習嘗試新的烹飪方法，經常變換菜品的花樣和搭配，會刺激我們的味蕾，勾起食慾。
7、少量喝點低度酒
飯前飲少量的低度酒，如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒，不僅會沖淡胃液，而且會使胃擴張，刺激飽感中樞。
8、每天運動半小時
每天抽出最少半小時時間運動，既緩解壓力，休息大腦，又增強食慾。運動促進消化，消化後才會有能量吸收，才會產生飢餓感。餓了的時候，食慾自然就好了。
9、增強食慾的調味
醋、辣椒、大蒜、生薑、芥末等酸、辣、辛、香等作料，都是典型的開胃調料。適量的調味可幫助消化、增加胃腸蠕動，起到清瘟殺菌、解毒和增強食慾的作用。另外菜中適當多放些鹽來補充夏季大量流失的鹽分是必要的。
10、不想吃飯轉轉大腳趾
天熱之後，老人容易出現食慾下降，消化不良等情況。有個辦法可以改善，沒事的時候，踮起腳尖，足大趾點地旋轉數周，可健脾、增進食慾。因踮起腳尖旋轉即可以刺激位於大腳趾的隱白穴。平時，也可以多做做旋轉、拉伸、回勾的動作，也能刺激腳上很多穴位。
11、可口養胃的飲品
牛奶、酸奶、豆漿、鮮榨果汁都是營養豐富的液態食品，在天氣炎熱時食用，解渴降暑，既能提供身體諸多必需的營養素，又易於消化，不會讓我們的胃口下降。
12、營養豐富的水果
在夏天人體新陳代謝旺盛，維生素需要量比普通標准要高一倍以上，因此可多吃些新鮮水果。西瓜、桃、葡萄、梨等水果甜酸適口，能補充水分、維生素C、膳食纖維、礦物質、碳水化合物以及生物活性物質，對身體很有益。
13、含鋅的食物刺激味蕾
鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食慾的作用，如蘑菇、山核桃、豆類、海產品等。這些食物不僅鋅含量豐富，而且易被人體吸收、利用。
14、不可過貪的冷食
冰棍、雪糕、冷飲雖能消熱解暑、止渴提神，但過量食入會使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食慾下降和消化不良，影響食慾、減少正餐的攝入。此外，冷飲中含有大量食品添加劑，不宜多吃。
;Ⅱ 過於消瘦、吃不胖主要是這個原因，中醫教你對症調理、搞定消瘦
我們會發現，周圍有些人平時吃飯吃的也不少，為什麼就是不長肉呢？
中醫認為常見的有以下這幾種情況；
第一種原因就是體內有熱，最多見的就是有胃火、消谷善飢，吃得多，特別愛吃，還特別容易餓，但是身體就是不會胖。對於這種情況我們就要清熱，去清胃裡的火，把胃中的熱給它清掉，這樣體型慢慢就會變胖了。
第二種是因為吃的不多，不愛吃飯，吃不下飯，甚至一吃點肉還會惡心，感覺特別難受，平時就吃點青菜吃點飯。那麼這類人為什麼吃這么少呢？
是因為脾胃虛弱導致的消化吸收不好，食物不能很好的轉化成氣血津液的營養物質輸布全身，濡養肢體及肌肉，致身體特別的弱小、瘦弱，這樣的人身體會變得特別虛。
另外這種情況跟情緒也有關，因為平時太容易抑鬱、生氣了，碰上一點事就往心裡走，情緒特別不穩定。那麼如果肝氣瘀滯了，就會木郁克土，橫犯脾胃，影響脾胃功能，致不愛吃飯，消化不良，反酸，腹脹等，氣血不足，形體消瘦，渾身虛弱，頭暈乏力，所以對於這樣的人該怎麼辦？
見肝之病，知肝傳脾，當先實脾，首先我們就要健脾，調理好脾胃的功能，同時還要進行疏肝理氣、柔肝養血。
還有另外一種情況，就是陰虛。中醫認為陰虛了火旺，耗傷體內的精液，精液少了，那麼這類人體型自然就會瘦。所以如果平時總是到了晚上睡覺之後就開始出汗，醒了汗就不出了，另外還會手心、腳心發熱，心裏面煩躁，總是口乾想喝水，舌苔又特別少，像這樣的人不胖不長肉，就是陰虛導致的。
並且我們想一想，平時胖人減脂，就有燃脂健身操，熱能消耗脂肪，所以陰虛內熱體質的人不胖，如果是陰虛有熱、火比較旺，嚴重影響身體 健康 ，我們就要滋陰瀉火。如果只是單純的陰虛，我們就只進行滋陰調理就可以了。
最後久病消耗，體內有寄生蟲，是導致人體消瘦的一個非常重要的因素，對於這種情況，應該及時就醫。
講到這里，大家對身體特別瘦、總是不長肉的這種情況，是不是就了解了。
提醒大家：如果以前很胖，突然在一兩個月里莫名其妙瘦了10斤、20斤，那就得注意了，可能是某些疾病導致的，要去醫院排除一下，早發現、早治療。
大家可以根據自己的症狀進行辨證分析，再去選擇對症的調理原則。
Ⅲ 老爸七十歲了最近老是不想吃飯還老愛出汗
你好，愛出汗，出汗多的原因有很多，一般與陰虛或陽虛，氣虛等有關，
部分人與濕熱或肝熱，植物神經紊亂，缺鈣，等有關，建議配合中醫辨證用中葯治療。如果是氣虛引起的可以服黃芪精口服液，玉屏風散顆粒。植物神經紊亂引起者可以服加味逍遙丸等治療。