㈠ 男人每次做完愛後應該吃什麼東西補回精
房事勞傷是指因房事過度而引起的全身性虛損疾病。婚後性生活是男女的一種生理需要，正常性生活應以每周2-3次為宜，具體地說，應該以性交後第二天沒有疲倦不適感為標准。若性交後感到周身無力、精神不振、頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食慾減退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，說明性生活已經過度，應該及時節制，適當進補調養，或者到醫院就診。
房事勞傷的類型
色慾傷：指房事過度，或思欲太過，所欲不遂所引起的人體氣血陰陽損傷。
精脫：指在性交過程中發生的射精後大汗淋漓的病證。
色厥：指在性交過程中或性交高潮或性交結束時發生的突然四肢厥冷，意識喪失的病證。
房事勞傷發生的原因
房事勞傷是性生活過度，原因有：房事過度頻繁；體力不支時強力行房；思欲太過而手淫失度。中醫認為，精、氣、神為人身三寶，其中精是基礎、氣是動力、神為主導，三者之間可相互轉化。倘若色慾過度，會損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散。而精嚴重耗傷，神、氣會無所依附，導致精氣神俱傷而致大病。
飲食療法：蔥燉豬蹄
主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗干凈，備用。把豬蹄和大蔥一起置鍋內，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調味，再用小火燉爛即可。
葯膳療法：枸杞子紅棗粥
主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋後放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。
本粥功能寧心安神，通心腎，故適用於心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。
㈡ 過勞則傷 中醫教你調理4類勞傷
導讀：現代生活、工作節奏快，我們常常會有種說不出的累，這就是「勞神」。勞傷如果不及時則會傷到臟器，使我們的身體越來越虛弱，那麼我們應該如何呢？
過勞則傷 教你調理勞傷
華佗認為一個人健康長壽不在於時求醫問葯，關鍵在於未時注重，神形兼養，謹防「勞傷」。
《中藏經》中有：「勞者，勞於神氣也；傷者，傷於形容也。飢飽無度則傷脾，思慮過度則傷心， *** 過度則傷腎，起居過常則傷肝，喜怒悲愁過度則傷肺。風寒暑濕則傷於外，飢飽勞役則敗於內；晝感之則病榮，夜感之則病衛。榮衛經行，內外交運，而各從其晝夜也」。
這里所謂的勞傷，就是指身心疲勞過度而造成的臟腑氣血損傷。勞傷的類型有很多，比如房事過度會造成勞傷，思慮過度、過飢過飽等都會造成勞傷。勞傷的一個結果就是傷及臟器，我們知道五臟之間是相互聯系的整體，其中一個受到傷害時，其他的都會受到影響，從而使身體越來越衰弱。所以，我們做任何事情都要掌握度，以適當為塬則，這也正是華佗的凡事不為過的養生思想。
如果造成勞傷，我們也不必驚恐不安，只需合理的採取措施，通過調理，仍然是可以恢復如常的。
1.心神勞傷的調養
一是要均衡營養：脂肪類食物不可多食，亦不可不食，因為脂類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，人承受巨大的工作、時，所消耗的維生素C將顯著增加。補充靈芝與鈣可安神，研究資料表明，鈣和靈芝具有鎮靜、防止攻擊性與破壞性行為發生的作用。
二是保證睡眠：睡眠應占人類生活的1/3時間，它是獲得免疫力的最佳途徑。
三是讓心寬松：人在社會上生存，難免有很多煩惱，必須應付各種挑戰，重要的是通過心理調節維持心理平衡。
四是曬太陽提神：在上午光照半小時，對經常處於委靡狀態、有憂郁傾向的人很有效。
五是了解：每個人的不一樣，找出自己精力變化曲線，然後合理安排每項活動。
六是，張弛有度：要注意不能一直處於高強度、快節奏的生活中。
七是午後打盹半小時。
八是每周遠離喧囂的都市一次：郊外空氣中，負氧離子濃度較高，能調節神經系統。
2.房事勞傷的調養
精、氣、神為人身三寶，其中精是基礎、氣是動力、神為主導，三者之間可相互轉化。倘若 *** 過度，會損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散。而精嚴重耗傷，神、氣會無所依附，導致精、氣、神俱傷而致大病。這里介紹幾款強精的方，以供參考。
蔥燉豬蹄：主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個、大蔥150g清洗干凈，備用，把豬蹄和大蔥一起置鍋內，加入食鹽適量，加水，先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精，再用小火燉爛即可。
枸杞子紅棗粥：主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15g、紅棗9枚、粳米75g，開鍋後放入粳米、枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前作夜宵食用。因具有寧心安神、通心腎之功效，故適用於心慌失眠、頭暈及腎氣衰煺所引起的房勞損傷。
其他強精方：枸杞30g與豬腎2個同燉服；海參30g與黑芝麻60g共燉服；鯽魚1條、桃仁30g與250g大米煮粥。
3.積勞成疾的調養
注意合理補充飲食。選擇食用富含蛋白質、脂肪和B族維生素的食物，如豆腐、牛奶、魚肉類等；多食水果、和適量飲水都有助於。
注意休息也是調理身體的必要途徑。無論工作或學習有多繁重，每天都要留出一定的休息時間，最好的方法是躺下來放鬆肢體，或安枕大睡，往往一覺醒來，就會舒服很多。另外，聽音樂、練書法、繪畫、散步等也有解除之功效。
適當的活動也是調理身心的好方法，尤其適用於腦力勞動者。一是要進行適量的，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等；二是腹式忽吸，全身放鬆後深忽吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢忽出；三是做健身操，使人體組織器官，延緩衰老；四是點穴 *** ，通過自我點穴療法和 *** ，對體表適當 *** ，激發肌體抗病潛能。
但是，因病症而引起的疲勞應停止大量的活動，並進行必要的治療，如葯物、 *** 等，同時注意調整生活習慣。病後恢復期，活動要逐漸增加，要有適應過程。
4.五臟的調養
國醫養生學素有」紅豆補心臟，黃豆補脾臟，綠豆補肝臟，白豆補肺臟，黑豆臟，五豆補五臟「之說。豆類含有豐富的賴氨酸和生物類黃酮，享有」植物肉「、」綠色的乳牛「等美譽，成為中國人物美價廉的優質蛋白質以及鈣和鋅的最佳來源。豆類是能與動物性食物相媲美的高蛋白、低脂肪的食品。
在食用時各取紅豆、黃豆、綠豆、白豆和黑豆分別浸泡，使之發芽三天，然後，每天吃紅、綠、黃、白、黑不同顏色的豆芽，既可使心、肝、脾、肺、腎五臟都得到大大的補益，又可促進鐵、鋅的吸收利用，是一種很好的調養勞傷的方法。
房事勞傷如何調補
房事勞傷，是指因房事過度而引起的全身虛損。婚後是男女的一種生理需要，正常應以每周2～3次為宜，具體地說，應該以 *** 後第二天沒有疲倦不適感為標准。若 *** 後感到全身無力、精神不振、頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食慾減煺整日昏昏沉沉的，說明已經過度，應該及時節制，適當進補調養，或者到醫院就診。
房事勞傷的類型：
1. *** 傷：指房事過度，或思欲太過，所欲不遂所引起的人體氣血陰陽損傷。
2. 精脫：指在 *** 過程中發生的 *** 後大汗淋漓的病證。
3. 色厥：指在 *** 過程中或 *** *** 或 *** 結束時發生的突然四肢厥冷，意識喪失的病證。
房事勞傷發生的原因：
房事勞傷是性生活過度，原因有：「房事過度頻繁；體力不支時強力行房；思欲太過而 *** 失度」。
認為「精、氣、神」為人
身三寶，其中精是基礎、氣是動力、神為主導，三者之間可相互轉化。倘若 *** 過度，會損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散。而精嚴重耗傷，神、氣會無所依附，導致精氣神俱傷而致大病。
飲食療法
1. 蔥燉豬蹄
主材料：豬蹄、大蔥。
將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗干凈，備用。把豬蹄和大蔥一起置鍋內，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調味，再用小火燉爛即可。
2. 羊腎羹
主材料：羊腎、羊脂等。
選取羊腎2具，清洗干凈，切成薄片；羊脂120克，洗凈後切片；胡椒6克，陳皮3克、蔥、鹽、姜適量備用。將胡椒、陳皮與羊腎羊脂等放入鍋內同煮，即將熟時用濕澱粉勾芡即成。
葯膳療法
1. 枸杞子紅棗粥
主材料：枸杞子、紅棗、粳米。
選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。 開鍋後放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。
說明：本粥功能寧心安神，通心腎，故適用於心慌失眠、頭暈及腎氣衰煺所引起的房勞損傷。
2. 核桃仁墨魚
主材料：核桃仁、墨魚。
選取大墨魚（烏賊）l條，去骨和皮、腸雜，洗凈；核桃仁45克、食鹽、味精、醬油等適量備用。把墨魚與核桃仁加水適量一起入鍋同煮，魚熟後加食鹽、醬油、味精等調味即可。
說明：本菜中墨魚味咸性溫，能活血通絡；核桃仁性溫，有補腎壯陽的功效。對因房事過度引起的勞傷有很好的療效。
3. 赤小豆
主材料：赤小豆、粳米。
先煮赤小豆20克至熟，再放粳米45克做粥，入白糖即成。
說明：赤小豆甘酸，性平，具有清熱利水，散血消腫之功。配粳米益胃生津，故對濕熱久蘊之房勞傷症頗有效果。
其它療法
1. 益智仁湯
組成：益智仁、乾薑、甘草（炙）、小茴（炒）各10克。烏頭（炮）、生薑各5克。青皮6克。用水煎服，每日1劑。
功用：補腎固精止遺。
適應症：房勞損傷所致遺精，小便頻數者。
2. 龜板阿膠湯 組成：炙龜板18克，阿膠6克。先水煎龜板，水沸50分鍾後取湯，放入阿膠溶化。每日1劑，空腹飲服。
功用：滋養陰血。
適應症：房勞過度，損傷陰血，潮熱盜汗、頭暈目眩等。
3. 黃精河車湯
組成：黃精20克，紫河車半具。
用法：將紫河車浸泡半小時後，切塊，黃精切片，兩味共煮湯。待河車熟爛時，分2～3次飲湯。
功用：補肺健脾，滋腎益精。
適應症：房勞過度，損傷肺脾腎三臟，頭暈、腰酸、氣短、神疲乏力等。
溫馨提示：勞傷不是一件小事，大家不要哦，哪裡有不舒服的一定要好好休息哦~