Ⅰ 經期拉肚子怎麼回事經期拉肚子食療調理方法有哪些
有些女性在月經期間有拉肚子的症狀，這會對健康造成很多不利的影響，那麼經期拉肚子怎麼回事？經期拉肚子食療調理方法有哪些？經期拉肚子的原因有很多，可以通過有些方法調理恢復，下面就來詳細了解經期拉肚子的原因，以及正確的調理方法吧。
1、經期拉肚子怎麼回事
經期拉肚子，中醫稱之為「經行泄瀉」，屬於月經病中的月經前後諸症。指的是每值行經前後或經期，大便質稀，甚或水泄，日解數次，經凈自止者。本病以泄瀉伴隨月經周期而出現為主要特點，若經期偶因飲食不節，或傷於風寒而致泄瀉者，則不屬於本病。本病的發病機理與脾、腎二臟密切相關，與肝臟亦有一定關系。脾氣虛弱、肝鬱脾虛，或腎陽不足，經行之際，脾腎更虛，因而導致經行泄瀉。
2、哪類人易經期拉肚子
平時不注意飲食，過食生冷、辛辣或油膩，飲食不規律，嗜食垃圾食品，工作壓力大，缺乏鍛煉等，或是由於先天不足，而導致素體脾腎陽虛，肝鬱氣滯的女性尤易出現經行泄瀉。
3、經期拉肚子的危害
經行泄瀉不嚴重者雖然不影響正常的生活、學習、工作，不會引起大家的特殊關注，但是長此以往，脾、腎漸虛，會出現其他的一些疾病，影響到女性的健康，所以應當注意治療以及調養。
4、經期拉肚子如何治療
經性腹瀉的臨床辨證一般分為三型：脾氣虛證、脾虛肝旺證、腎陽虛證。
1、脾氣虛證：
是指月經前後或正值經期，大便溏薄（質稀），經行量多，色淡質薄；脘腹脹滿，神疲乏力者，治療上可以選用參苓白術散（湯），取黨參30g，炒白術10g，扁豆10g，茯苓10g，甘草6g，山葯10g，蓮子肉10g，桔梗6g，薏苡仁10g，砂仁5g，用水煎服。
2、脾虛肝旺：
是指經前或經行之時腹痛即瀉，泄後痛止，兼見胸脅痞悶，噯氣不舒者。治療上選用痛瀉要方，取炒白術15g、白芍10g、陳皮6g、防風10g，用水煎服。
3、腎陽虛證：
是指經行或經後，大便泄瀉，或五更泄瀉（晨起時腹瀉），經色淡，質清稀；腰膝酸軟，頭暈耳鳴，畏寒肢冷者，治療上選用健固湯合四神丸，取黨參30g，炒白術10g，茯苓10g，薏苡仁10g，巴戟天10g，補骨脂10g，吳茱萸10g，肉豆蔻10g，五味子10g，用水煎服。
5、經期拉肚子日常調理
1、避免風寒。
平時經期應盡量避免洗冷水澡及淋雨涉水等，以免損傷人體陽氣。
2、調暢情志。
避免緊張情緒及較大的情緒波動，保持心情愉快，避免肝鬱乘脾。
3、謹慎起居。
平時及經期應注意勞逸結合，注意休息，避免工作、學習過度勞累，防止房勞過度等。
4、注意飲食。
經期忌食生冷寒涼食品，以及牛奶、大豆製品及其他一些容易引起腹瀉的飲品或水果。
5、注意保暖。
平時應少吃生冷、油膩、過於甘甜的食物以免加重脾胃負擔，使脾氣更虛。
6、經期拉肚子食療調理
一、胡蘿卜粳米粥：
取粳米100g，胡蘿卜50g，粳米煮成粥，加入胡蘿卜煮爛後即可食用，能健脾溫胃。
二、芡實茯苓粥：
取芡實15g，茯苓10g，粳米適量。芡實及茯苓煮爛後加入粳米適量，煮成粥後食用，能健脾除濕，澀腸止瀉。
日常生活中的許多食物，如山葯、蓮子肉、粳米、薏苡仁、枸杞、核桃、大棗等都具有補益脾腎的功效，可用來熬粥堅持食用，以達到健脾益氣的效果，預防經性腹瀉的發生。
7、經期正確的護理方法
1、清潔衛生
經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬干後備用；月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免臟物進入女性私處，引起女性私處炎或子宮發炎。
2、飲食有節
月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調節情志
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
4、勞逸結合
經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；並保證充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事
月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，女性私處酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
6、勿亂用葯
一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用葯，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投葯餌。
7、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
8、作好記錄
要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便於早期發現月經不調、妊娠等。