A. 腿腳抽筋怎麼辦
症狀
抽筋是指肌肉突然不自主地強制收縮而造成肌肉僵硬疼痛的現象。一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鍾。
急救方法
1、可以幫助患者按摩或牽拉受累的肌肉，以減輕患者的疼痛。反復牽拉，一直到症狀緩解。
2、抽筋緩解後，如果仍有疼痛，可在局部使用熱水袋或熱毛巾，或者洗熱水澡。
3、改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。
注意事項
1、注意飲食，驅寒保暖。多吃肉類、雞蛋、甜食，適量攝入脂肪、蛋白質等物質，以增加體內熱量，可有效減少抽筋。
2、忌在飢餓、疲勞時游泳。在飢餓、疲勞時，容易出現低血糖，而在低血糖或疲勞狀態下游泳，肌肉遇到冷水的刺激，就會發生抽筋。
3、如果抽筋持續發生，原因不明，這時就需要去醫院檢查，以找出潛在的原因。
B. 腿腳抽筋是什麼原因引起的
腿腳位置出現抽筋現象，最常見的原因就是局部的缺血缺氧、局部的炎症、神經的刺激，以及身體的電離子紊亂。局部的缺血缺氧是最常見的導致抽筋的原因，一般在過量的運動和活動之後容易出現。長時間的、過量的腿部活動，劇烈的運動，持續的力量訓練，或者長時間的行走，甚至是長時間的站立和保持坐姿等等，都會誘發局部缺血缺氧的狀態，使局部肌肉發生抽筋、痙攣。如果局部因為過度活動後，軟組織間隙當中的乳酸過多，刺激肌肉產生炎症的程度過於嚴重，就會使肌肉纖維受到刺激，發生急性的收縮現象，出現抽筋。有一些神經系統疾病，例如癲癇或者顱腦損傷，有可能出現神經的異常放電現象，出現突然的肌肉痙攣。而鈣離子紊亂也是引起抽筋發生的，比較常見的原因之一。