① 導致手指發麻的原因有哪些怎麼治療手指發麻
生活中我們可能都有過一個體驗,就是四肢在活動不多的時候會有容易發麻的症狀,特別是在秋冬季節,天氣比較寒冷的時候,所以要注意多多活動。而有的人可能因為一些病理性的原因導致手指發麻,這其實是需要治療的。那麼,一般手指發麻是什麼疾病呢?
1、手指發麻怎麼回事
經常手指麻木不要忽視,可以先試試看選用按摩方法,為自己緩解這種症狀。接下來就為大家詳細講解一下按摩的手法。
2、手指發麻常見原因
常見的引起手指麻木的原因,主要是以下幾種:
一、頸椎病:頸椎病是常見的引起的手麻的原因,頸椎病引起手麻的表現主要是:從手指到手臂出現麻木或陣發性疼痛。同時伴有頭暈、頸肩部酸痛等症狀。低頭或抬頭症狀加重或減輕。頸椎MRI可以確診。
二、腦中風或腦梗塞:腦中風或腦梗塞也會引起手指麻木,尤其對中老年人來說,如果覺得頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭發脹不靈活,且平時有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病,應警惕腦中風或腦梗塞的可能。腦中風通常在運動後發病,腦梗塞常在休息時發病,只要突然感到手指無力,說話不清,應立即去神經科就診。頭顱CT可以確診。
三、腕管綜合征:這種疾病主要導致拇指、食指、中指麻木、腫脹、僵硬、疼痛,手指動作不靈活。腕部有壓痛,握掌時症狀加重。要與頸椎間盤突出症相鑒別。
四、尺神經卡壓綜合征:無名指、小指的麻木疼痛,手部乏力、握力減退、手部活動笨拙、抓不緊東西等症狀,嚴重者伴有肌萎縮,無名指、小指的屈指力下降,影響精細動作。常常在屈肘關節活動時症狀加重。肘關節有明顯的外傷史。
3、手指發麻按摩方法
一、捏壓捻揉內外勞宮穴
先用右手拇食指岔開,右拇指按壓左手心勞宮(在掌心第二、第三掌骨之間。握拳,中指尖下便是此穴),右食指按壓左手背外勞宮(在手背第二、第三掌骨之間,掌指關節後0、5寸)。右手拇食指齊用力,一捏壓捻揉一松2~3分鍾;再換用左手捏壓捻揉內外勞宮2-3分鍾。
二、捏壓十宣
十宣(在十指尖端,去爪甲一分,雙手共10穴)。兩手交換,一手母食指岔開,一指一指挨著捏壓兩側,10指共捏2—3分鍾。
三、叉擊八邪
八邪(在十指第一至第五指縫端,指蹼緣後方赤白肉際處,兩手共8穴)。兩手十指張開,手心向內,兩手同時用力互擊手丫,一撞擊一撥敬弊開,連續不斷反復擊2—3分鍾。
四、捏壓按揉內外關穴
先用右手拇食指岔開,右拇指按壓左腕內關(在腕橫紋正中上2寸),右食指按壓左腕背外關(在腕背橫紋上2寸,尺骨與橈骨之間)。右手拇食指齊用力,一捏壓按揉一松1—2分鍾,再換左手捏壓按揉右手內外關l-2分鍾。
五、捏壓扣揉「曲池」、「少海」、「小海」、「天井」穴
光膀或留內衣,先用右手拇指按壓左肘曲池(屈肘或直角,在肘橫外側端,肘窩橫紋頭凹陷中),右無名指托按肘底少海(屈肘或直亮培族角,在肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線中點處),右中指扣按左肘小海(屈肘或直角,在肘內側尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之中襲間凹陷處),右食指扣按左肘天井穴(屈肘或直角,在尺骨鷹嘴上1寸凹陷中)。右手拇、食、中、無名四指齊用力同時捏按扣揉2-3分鍾;再換左手捏按扣揉右肘曲池、少海、小海、天井穴2—3分鍾。
六、捏拿「肩_」、「肩_」穴
光膀或留內衣,先用右手拇食指岔開,右拇指按壓左肩內側肩_穴(在肩端的肱骨與肩峰之間),右食指按壓肩後肩髑穴(在肩端外側凹陷中,距肩_穴後約寸許)。同時用兩手臂交叉,左拇指按壓右肩髑穴;左食指按壓右肩髑穴。兩手兩拇食四指齊用力,一捏拿一松3-5分鍾。
七、兩掌交換抹擦手臂
光膀或留內衣,先用右手掌來回抹擦左手臂內外側各1-2分鍾,再換左手掌來回抹擦右手臂內外側各1-2分鍾。
4、按摩時的注意事項
1、明確診斷,選用穴位,確定手法,做到心中有數,考慮全面,有中心有重點。
2、按摩的操作程序、強度、時間,需根據治療中病人的全身與局部反應及治療後的變化隨時調整。
按摩是緩解手指發麻,以及活動養生的方式之一。如果手指發麻、發痛,請及時去正規醫院就醫。
5、高血壓預防的原則
1.少過度疲勞
心腦血管疾病往往在早晨發作,原因之一是上午11點前,人的血壓至少比其它時間高出5毫米汞柱。為了避免疲勞,盡量少參加那些令人感到疲憊的聚會。每天工作結束後,把書房或辦公室收拾好,以免第二天早上看到紛亂的工作場所,影響情緒,導致血壓上升。
2.少喝咖啡
研究表明,一天之內,若服用兩杯咖啡,人的血壓就會上升23毫米汞柱,這是因為咖啡鹼可使血管收縮,導致血壓升高。
3.少量晚餐
老年高血壓病人一般晚餐應清淡,食量也不宜多。晚餐宜吃易消化食物,並配些湯類,不要怕夜間多尿而不敢飲水。進水量不足,可使夜間血液黏稠,促使血栓形成。
4.多吃大蒜
每天吃23瓣大蒜,降壓最好的簡易辦法。經對一組415人的調查研究表明,食用600900毫克蒜泥,平均降壓15毫米汞柱。
5.多做有氧運動
有氧運動時,心率和呼吸加快,身體代謝水平增高,對氧的需求量增加。雖然有氧運動對正常人的血壓影響較小,但對高血壓病人的血壓則影響較大。有研究表明,每天堅持適量的有氧運動,可使收縮壓和舒張壓分別下降11毫米汞柱和6毫米汞柱,還可以減肥、降血脂和控製糖尿病,體重的控制又促進血壓的下降,因而步入了良性循環,全面改善健康狀況。有氧運動的方式有散步、慢跑、太極拳、游泳等。
6.多吃香蕉和酸奶
香蕉和酸奶礦物質鉀的含量較高,有助於控制血壓。一項對2600人進行的跟蹤研究結果表明,6天內吃含1克鉀的食物,如一個土豆、一根大香蕉和226克酸奶,5個星期後血壓可下降10毫米汞柱。
7.多喝橙汁
橙汁含豐富的維生素c英國醫學工作者對641名成年人的血液進行化驗後發現,血液中維生素c含量越高的人,其動脈的血壓越低。這些研究人員認為,維生素c有助於血管擴張。每天服用60毫克維生素c片,或者多吃些蔬菜、胡椒、檸檬和其它酸味水果,也可起到同樣作用。