Ⅰ 女性產後坐月子，盡量不要犯以下的「禁忌」，不利於產後恢復
文|熙露媽媽
女子產後身體一般較為虛弱，所以從古至今，我們都很重視產婦的產後護理。在我國不同地區都有坐月子的習俗，雖然說在月子期間有很多的「講究」，但是如果產婦足夠重視，守好相應的底線，忍住不必要的「沖動」，相信身體恢復一般不成問題，還可能氣色更甚以前。
從醫學的角度而言，產後42天被稱為產褥期，在此期間內，產婦移位的內臟器官會慢慢歸位，體內的惡露也會逐漸排出。所以在產後這段時間里，產婦們一定要守好底線，為產後身體恢復提供更好的條件。
我有一個朋友叫小萌，她的身體很瘦弱，平常一副弱不禁風的樣子，可是在生孩子這件事上，她卻表現得非常勇敢。經歷了十多個小時後，她終於順產生下了一名六斤重的男寶寶。可是小萌產後很虛弱，疼得冒了一身冷汗的她覺得渾身沒有力氣。
可是剛生完孩子沒多久，小萌還顧不上休息，婆婆就在一旁「催促著」小萌趕緊給孩子餵奶。婆婆的舉動讓小萌一下子覺得十分委屈。
於是小萌一邊給寶寶餵奶，一邊忍不住偷偷掉眼淚。小萌委屈的樣子被趕來查房的醫生看到了，在問明緣由後，醫生趕緊解釋道：「是我讓你婆婆這樣做的。在產後半個小時，產婦就可以給寶寶餵奶了，盡早開奶對母乳喂養有幫助！而這對於產婦來說也大有好處。」聽到醫生這樣說後，小萌才知道自己錯怪了婆婆。看到婆婆為自己忙前忙後地端茶倒水、削水果，小萌覺得心裡暖暖的。
醫生還說：產後恢復很重要，雖然現在醫學水平發達了，但產婦還是得坐好月子，不然可能會落下一些身體上的毛病，到時後悔就來不及了。
有些年輕的產婦認為產後坐月子很老土，並且對此不以為然。事實上，雖然寶寶順利出生了，但是這並不意味著產婦的身體也得到了復原，，如果沒有重視產後恢復的話，那麼這很有可能會加重身體損耗。
在孕期內，隨著子宮的逐漸膨脹，產婦體內的內臟器官會發生非常明顯的位移。而在胎兒娩出後，「擠壓」在一塊的內臟器官還需要一段時間才能慢慢恢復到原來所處的位置上。如果產婦沒有注意休息，甚至還從事一些重體力活的話，那麼這很有可能會造成。
如果產婦不注重產後護理，那麼也有可能會落下的毛病，比如說長時間的久坐久站，長時間低頭玩手機等等。這不僅會對產婦的脊椎腰椎造成損傷，而且這些損傷在短時間內也會難以恢復，這也就是老人們口中所說的「月子病」。
月子確實是得「坐」好，但有些老一輩的坐月子方式可能不太科學，會不利於產後恢復，所以產婦要提前了解坐月子的一些「禁忌」。
女子產後確實會元氣大傷，氣血有點「虧」，但進補不能盲目，得「先通再補」。「通」說的是讓產婦的惡露先排干凈，所以在產後前兩周都不應吃過於進補和油膩的東西。
如果前兩周就進補過於嚴重，產婦可能虛不受補，有可能會增加消化負擔，從而導致產婦脾胃失調。這不但不利於產婦恢復身體，還會阻礙母乳喂養，因為吃了太多過於油膩的東西，會導致乳腺堵塞，媽媽有「奶」，寶寶也吃不到，母子都受苦。
現在醫生都提倡產婦產後多走動，即使是剖腹產也要在產後一天就下床活動，因為產後適當的運動量更有利產後恢復，同時也能夠調整產婦的情緒。但如果產婦聽了老人的話，還認為長期卧床能休養好身體，那就大錯特錯了。
產婦長期卧床、不下床走動，產婦的精神狀態會不太好，還因為少活動而影響腸胃的蠕動，營養跟不上，身體恢復又慢又不好，還可能讓寶寶的「口糧」斷了，即使有「奶」也是沒多少營養的。
老人們認為月子里不能洗澡、洗頭、刷牙，因為這樣做會導致風邪侵入、會落下月子病，而實際上，這樣的「避諱」不僅會影響產婦的心情，同時也容易滋生細菌。
說完了產婦坐月子的禁忌，那麼產婦究竟怎麼「坐」月子才是科學的，才有利於產後恢復呢？
堅持營養均衡的飲食攝入對於產後身體恢復來說會很有幫助，所以產婦們一定要堅守住科學飲食的底線。這不僅可以讓產婦虛弱的身體在最佳時間內復原，同時也能夠讓母乳的質量有所保障。
過度勞累的狀態顯然不利於產婦產後恢復，所以家人們一定要積極地幫產婦分擔，讓產婦的產後生活可以過得輕松一些。
與此同時，產婦也可以進行一些適合自身的運動選擇，比如說盆底肌肉鍛煉，拉伸瑜伽等等。在產後，有些產婦會出現漏尿的情況，而盆底肌肉鍛煉則可以幫助產婦恢復盆底肌肉彈性，緩解漏尿尷尬。
尤其是在惡露不斷排出時，及時進行身體清潔才能夠幫助產婦避免細菌病毒的入侵，所以月子期間洗頭、洗澡、刷牙都是可以的，只要產婦們注意頻率、注意保暖，避免著涼就行了。
筆者坐過月子，深知坐月子中的女人是很敏感的，一點點的小事在她們看來卻是天大的事情，可能因為婆婆無意中的一兩句話而傷心許久。但坐月子還真不能過於沉浸在悲傷中，也不能流太多的眼淚，盡量讓自己心情好起來。
凡事想開一點，在這一個月里，產婦就以自己身體恢復為主要目標，其他煩心事少想，不開心的時候就找人傾訴，或者通過別的方式讓自己開心起來，比如看看喜劇、聽聽歌，哪怕是上網購物也可以的。總之，不能憋著也不能太傷心。
女人一生坐月子可能也就那麼一兩次，這是調理身體的最佳時期，有條件的話就要好好「坐」，沒有條件的，也要自己創造條件好好「坐」，盡量禁忌不要「犯」，科學坐月子。
今日話題：媽媽們，你們的月子坐好了嗎？