㈠ 早晨起來，兩只腳腳底板中間踩下去疼，怎麼回事
問題分析：
您好你的情況可能是足底筋膜炎引起的。有必要去骨科看看,讓醫生檢查看看
意見建議：
建議單純局部病變的話可以通過中葯燙腳,按摩,局部葯物注射,小針刀等等治療。祝早日康復。
㈡ 我的腳底板無緣無故的疼是怎麼回事
人的足有兩只類型：一是弓形足，二是扁平足。扁平足在當兵體檢是不合格的，因為這種足不能耐長時間的鍛煉。在我們長時間走公路後有時候腳板會無緣無故的疼痛，長期穿高跟鞋也會這樣的。解決辦法：1、用溫水泡腳；2、少穿高跟鞋，雖然美觀，但是影響腳的血液循環，這段時間你就穿平板鞋。3、就是服用葯物撲炎痛1-2片每次，每日三次。
㈢ 跑步常見病痛3-足底筋膜炎（足底內側疼痛）
足部如同建房的地基，地基不穩，房子結構就會出現各種問題，為了固定腳底的骨頭，骨頭間有人帶將彼此相連，除了韌帶之外，還要靠一條脛後肌腱（從小腿後側延伸到腳內側來支撐足弓的肌腱）和足底筋膜包住足部的骨頭和韌帶。
足底筋膜是一個扇形的結締纖維組織，從跟骨延伸到五個腳趾下，走路時筋膜會隨著移動有節奏地收放，是人體的避震器，承受身體的重量並吸收來自地面的反作用力。
如果筋膜的張力和壓力變大，就會出現小的撕裂，反復的牽拉會導致撕裂，如果身體不能及時自我修復，就會導致疼痛，而一般小的撕裂在休息和睡覺時成纖維細胞會幫助修補好，而過度撕裂就會使足底筋膜出現炎症，逐漸纖維化，導致血液循環不暢，成纖維細胞就很難修復受損組織，疼痛會逐漸加劇。
足底筋膜炎的病因有退化和炎症兩種說法，尚無定論。年輕時足底筋膜彈性好，正常情況下身體可以迅速修復勞損部位，隨著年齡的增加或運動負荷的加大，身體的修復能力減弱，疼痛就會產生，是正常退化（弱化）的一種表現。當足底處於巨大的壓力沖擊時，足底筋膜過度拉伸甚至撕裂，會導致周圍筋膜組織出現疼痛發炎的症狀，久坐後起身行走，足跟就會有針刺般或撕裂般的疼痛，如同傷口上撒鹽，需要適應一段時間，疼痛才會逐漸減輕。
足底筋膜炎的症狀包括：清晨起床時走第一步足底就疼，活動後疼痛減輕或變化不大；無論是走還是跑，只要用腳，足底就疼；跑步時疼痛不太明顯，跑後足跟會踩一步痛一步；坐久後起身走動的前幾步足跟疼，之後會減輕；持續站立或行走時間過長時，疼痛感會加重；壓痛點常在足底近足跟處，疼痛較劇烈，切持續存在；疼痛特點為搏動、灼熱和刺痛。
足底筋膜炎還常發生於有足部生理異常（如扁平足、高足弓、踇外翻及足內旋等）的跑友身上，譬如高足弓的跑友足底筋膜比正常人偏緊，吸震功能偏弱，經年累月的過度刺激會讓足底產生疼痛，長時間不處理還會引起骨刺，導致疼痛加劇，成為慢性損傷。
足底筋膜炎的病因和治療方法沒有定論，但臨床上九成以上的跑友都可以通過保守治療得到恢復，無須手術。中醫治療包括針灸結合正骨治療效果最為顯著，急性期治療以手法調整足踝部小關節，循按脾腎兩經小腿部分，在高張力點結合局部疼痛點針刺。足部冷痛者一般以針灸補法為主，足部紅腫或熱痛者以針灸泄法為主。慢性疼痛者：可針刺脾俞、腎俞和三焦俞，配合中葯內服或外用膏葯貼敷和足浴，內服外用可以縮短治療周期。西醫治療包括急性期：休息（停跑）—冰敷—拉伸，葯物（消炎止痛葯）、物理治療（超聲波和短波、體外沖擊波治療、夾板、矯形器或矯正鞋墊）和手術或其他方法（打封閉、富血小板血漿注射、內視鏡筋膜放鬆術、拉伸、肌效貼）。
足底筋膜炎的預防秘籍包括：控制體重、選擇合適的跑鞋、遵循循序漸進的原則、拉伸與冰敷、做好肌力訓練、日常伸展腳趾和小腿、量身定做的鞋墊、熱敷、注意姿勢、避免搬重物和久走久站。
足底筋膜炎的治療與預防都需要跑者與醫生合作，選擇適合自己的治療方法，同時注意以下幾點：急性期別急著跑步，最好停止運動1-2周，可以騎單車或游泳；慢性恢復期逐步增加跑步距離和次數，積極進行康復訓練，適度運動可以促進細胞再生，加快血液循環，緩解疼痛；不要忽視疼痛，練習康復動作時出現難以忍受的疼痛要及時停止；不要輕易改變身體姿勢；盡量不搬重物、不久走、不久站；足弓已變形的跑友需要用量身定做的鞋墊將足弓撐起，均勻分散足底壓力，兩只腳都需要。