1. 女生小腹突出怎麼減
1、首先，需要調整飲食，你不可以無限制地吃太多東西，尤其是脂肪含量高的洋快餐、燒烤、巧克力等，要學會吃一些富含膳食纖維，便於腸胃消化的食品，如燕麥、玉米、糙米、香蕉等，這樣也有助於你整體脂肪的減少。
2、其次，建議你每天早上一起床，喝250ml-500ml左右的溫開水，裡面也可以加一點點的鹽，起到清理腸道，排除宿便的作用，有些人有小肚子，其實就是肚子里的宿便沒有排干凈導致的，這也對健康有不良的影響。宿便一旦排干凈了，小肚子自然就會減小甚至消失。
3、在辦公室里，不要堅持保持坐著的姿勢，這個姿勢很容易在腹部堆積脂肪，也會造成腿部的發麻，最好是在空閑的時候站一站，同時做幾個轉腰或扭腰的動作，讓身體舒展開來，獲得一個不錯的身體曲線。
4、剛吃完飯，不能立刻就坐著或直接躺在沙發床上，這也是肚子變大的元兇，最好是出門散散步，過十幾分鍾再回家，既能鍛煉身體，也可以舒緩一天緊張的情緒，一舉兩得。
5、睡覺前，可以在床上坐30個仰卧起坐，直接鍛煉腹部肌肉，消除肚子上的脂肪，塑造出輕盈、纖細的完美腰身。也可以在周末上健身房做做專業的訓練，效果會更加明顯到位，當然花費的銀子也會比較多啦。
2. 小腹突出的原因
【小腹凸起的原因】
為什麼隨著女性年齡的增長，女性的小肚子就那麼難減呢
?
小腹凸起的原因有哪些呢？
小腹凸起原因一：女性適應環境的表現
小腹凸起原因二：腹肌老化
小腹凸起原因三：壓力過大，心情郁悶
小腹凸起原因四：腸胃功能下降
減肥一定要在健康的前提下！
還是飲食問題：如果你能控制飲食的話一定成功。
任何減肥葯都不能真正的奏效。
你想得極端一點-----一個人不吃飯會怎樣？
只要不成為厭食症，減食不會有錯。
你是個容易吸收營養的人---是個健康的人！
肥胖，是健康人、有錢人的煩惱。不必煩惱，正視他，盡量解決他！控制飲食！！！！
謝謝你的提問！
3. 小腹凸出怎麼辦快速減肚子的方法幫到你
快速瘦肚子方法一、多攝入礦物質
礦物質能讓人體的水平衡得到調節，破壞脂肪生長的溫床。香蕉、哈密瓜和芒果等食物鉀含量比較高，一種叫做天冬門素的氨基酸在這些食物中都有。它們能聯手排出體內多餘水分。
快速瘦肚子方法二、一邊嚼東西一邊講話不可取
我們經常情不自禁就養成了一種習慣--經常嚼些什麼東西。比如用吸管喝飲料、嚼香口膠和吃飯時候就滔滔不絕。閉上你的嘴巴就是最簡單的方法了，一心一意做自己的事情，不要總是想著找東西吃。
快速瘦肚子方法三、不要過多攝入碳水化合物
義大利面、麵包和米飯等碳水化合物，多吃經常會讓小肚子變得臃腫。如果這類食物你真的很愛吃，那麼最好在午前吃。萬萬不可留到晚上的時候狼吞虎咽。這樣的話第二天醒來，自己的小肚子看起來又大了。
快速瘦肚子方法四、少喝碳酸飲料
你的肚子如果容納過多的碳酸飲料，那麼飲料中的泡沫會讓肚子發脹。喝白開水的習慣我們要養成，這樣子液體卡路里的轟炸就可以很好避免了，小肚子的負擔也就沒那麼大了。
快速瘦肚子方法五、多吃芹菜
芹菜在每頓飯時記得加上，不必要吃很多，只是灑一點點碎芹菜葉子就可以了。芹菜是一種辛辣的調菜，能讓腸胃加快蠕動！
快速瘦肚子方法六、盡量少吃糖
很多人都知道糖份容易讓人發胖，不過糖的誘惑卻很少人可以抵擋的了。所以，我們就轉向糖代物，不過要注意的是，這些糖代物還是山梨酸的含量還是很高的。這樣的話，直接吃真正的糖果更好。
快速瘦肚子方法七、經期攝入足夠的鈣和鎂
如果你在經期的時候情緒不穩定，會吃很多的甜品的話，那麼事先你應該有所准備。在經期的時候足夠的鈣和鎂要保證攝入，這兩種元素能避免你在經期發胖。
4. 小腹凸起什麼原因
【小腹凸起的原因】
為什麼隨著女性年齡的增長，女性的小肚子就那麼難減呢
?
小腹凸起的原因有哪些呢？
小腹凸起原因一：女性適應環境的表現
小腹凸起原因二：腹肌老化
小腹凸起原因三：壓力過大，心情郁悶
小腹凸起原因四：腸胃功能下降
減肥一定要在健康的前提下！
還是飲食問題：如果你能控制飲食的話一定成功。
任何減肥葯都不能真正的奏效。
你想得極端一點-----一個人不吃飯會怎樣？
只要不成為厭食症，減食不會有錯。
你是個容易吸收營養的人---是個健康的人！
肥胖，是健康人、有錢人的煩惱。不必煩惱，正視他，盡量解決他！控制飲食！！！！
謝謝你的提問！
5. 小腹突出是什麼原因
是皮下脂肪太多，大網膜脂肪多。經常做運動可以。仰卧起坐。
6. 小腹突出！是什麼原因造成應該如何解決（急！！！）
多做 仰卧起坐......少喝啤酒..
7. 小腹突出怎麼才能減下去啊
以屁股為中心坐在地上 盡量伸張頭和腳 不要真的就躺下去 堅持住 我知道這樣是很累的 但是這比仰卧起坐好 能保持住線條 而不會拉出腹肌來 沒事閑的時候就來個20分鍾 應該有效果的
8. 下小腹突出怎麼減最快
很多人小腹突出需要減小腹，因為很多肥胖的人都會出現腹部的脂肪堆積，尤其是對於女性患者的腹部和臀部，就更容易堆積脂肪。
如果想減少小腹脂肪厚度，飲食控制肯定是最關鍵的，減少熱量的攝入來控制體重，達到這樣一個減肥瘦身的效果。
另外還應該減少高碳水、高糖分、高脂類食物的攝入，多吃一些富含維生素、纖維素的食物。
另外要加強體育鍛煉，增強活動量來促進脂肪的代謝，從而起到這樣一個減脂、減小腹瘦身的效果。
9. 小腹突出是什麼原因
小腹凸起原因一：女性適應環境的表現
小腹凸起原因二：腹肌老化
小腹凸起原因三：壓力過大，心情郁悶
小腹凸起原因四：腸胃功能下降