1. 肝臟不好是什麼原因養肝護肝有哪些方法
肝臟是人體排毒的主要器官，對人體的代謝起著重要的作用，肝臟出現問題，身體會出現一系列的不良反應，養肝護肝是非常重要的餓，平時生活中都要注意，那麼導致肝臟不好的原因有哪些呢？養肝護肝有哪些方法？下面為大傢具體介紹。
1、肝臟不好的原因
一、睡眠不足
現代生活隨著工作節奏的加快，很多人都有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因在於，在睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
有關專家指出，經常熬夜的人應該盡量調整作息時間，最好每晚23點前入睡，保證每晚睡夠7至8小時。一般來說，成年人正常的睡眠時間應為8小時，在23點至1點鍾進入深睡眠狀態最為理想，而這個時辰是養肝血的最佳時間，能夠讓肝臟有效排毒，反之，就會氣血不足，對肝傷害頗大。
二、早上起床後不及時排尿
肝臟是最主要的解毒器官和代謝器官，承擔著合成、分解及儲存物質的重任，參與著人體內的物質代謝。有關科學研究也發現體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行，而早上起床後盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。如果早上起床後不及時排尿，容易導致毒素堆積，損傷肝臟。
三、暴飲暴食
肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。有專家指出，肝臟就像一個化工廠，除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行解毒。
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。暴飲暴食也會導致過多脂肪沉積在肝臟上，使肝功能受損，其中脂肪肝就是最典型的病例。
四、不吃早餐
現在有許多人因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐，但其實這樣對肝臟傷害是很大的。人體在空腹時，膽汁容易淤積，極有可能引起結石症狀。營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
另外早餐也要盡量少吃油膩甜食，飲食偏葷喜甜者，也會因脂肪和膽固醇攝入過多而促進胰島素分泌，加速膽汁中膽固醇的沉積，形成膽結石。一份健康的早餐可以延長飽腹感，避免我們的肝臟受損。
五、吸煙喝酒
煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說是極其不利的。抽煙的危害在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
而過量飲酒則會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病，提高脂肪肝、酒精性肝病發生的機會。
2、養肝護肝須謹記
1、作息有律+起居有常
中醫認為，「人卧則血歸肝。」肝膽在晚上23點至凌晨1點最興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟解毒作用也達到了最高峰。所以，養肝的最佳方式就是必須保證充足的休息。平時工作也要避免過度勞累，要及時休息，以補充體能。
2、情志養生
中醫的五臟分別對應五種情緒：怒、喜、思、悲、恐。其中，肝臟對應的是「怒」，正所謂「怒傷肝」，長時間精神抑鬱或突然怒火中燒，都會造成肝臟氣血失調。要想肝臟強健，首先要學會制怒，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。情緒不舒暢時，可找朋友傾訴，切不可憋在心裡，避免傷肝。
3、養肝護肝飲食推薦
1、豬肝綠豆粥養肝
材料：新鮮豬肝100克、綠豆60克、大米100克、鹽以及味精適量。
做法：現將綠豆、大米洗凈一同放入鍋中，用大火煮沸後改用小火慢熬，煮至8成熟後，在將豬肝切成條狀或者片狀放入粥中，煮熟後，用鹽以及味精調味即可。
功效：補肝養血、清熱明目、美容潤膚。
2、枸杞粥可養肝
材料：枸杞30克、大米60克。
做法：將大米煮至半熟，然後加入枸杞，煮熟會即可食用。
功效：枸杞有明目之良效，所以該粥可滋補干腎，使目光明亮。
3、梅花粥可養肝
材料：白梅花5克、粳米80克。
做法：先將粳米煮成粥，再加入白梅花，，煮沸兩三分鍾即可，，每餐吃一碗，可連續吃3~5天。
功效：梅花性平，能疏肝理氣，激發食慾。
2. 肝臟為什麼不好
肝功能不好的原因有多種多樣，主要見於以下幾種：
第一、生理性的原因，生理性的原因可導致肝功能異常，轉氨酶升高，可能是由於長期疲勞、休息不好、睡眠不足導致。如果經過徹底的休息放鬆以後，肝功能可以恢復正常。
第二、病理性的原因，病理性原因引起肝功能不好，最常見的是乙肝病毒或丙肝病毒的感染。我國是乙肝大國，乙型肝炎引起的肝功能異常是非常常見的疾病。發現肝功能不好，需要進一步至肝病門診明確原因，如果是病毒性肝炎引起，需要抗病毒治療。而如果是因為喝酒引起肝功能不好，需要戒酒。如果是因為葯物性肝損傷，需要停止對肝臟有損傷的葯物。如果是因為脂肪肝引起的肝功能不好，需要通過飲食、運動來進行調節。 第三、擅自用葯：由於肝臟是人體內重要的代謝器官，若患者平時經常擅自用葯，可能會導致葯物中的輔料、葯物代謝產物損傷肝臟功能，誘發葯物性肝損傷，從而出現此情況。建議及時就醫，在醫生的指導下停用葯物或更改葯物劑量。 除了上述原因，糖尿病也可能引起此症狀。如果有異常情況，建議及時就醫檢查，對症治療。