Ⅰ 注意！孕媽口味變化大，分清是饞還是餓
女性在懷孕後的口味很容易出現前所沒有的怪異，經常聽到准媽媽說懷孕前並不喜歡吃的食物，懷孕後竟然會對它產生了渴望。那麼，注意！孕媽口味變化大，分清是饞還是餓。下面就讓小編來介紹吧！
孕期口味改變的原因一：身體缺乏某些營養素
有些專家認為有的准媽媽想吃巧克力，是因為體內缺乏B族維生素。導致食物偏好的原因也很可能是因為食物中缺乏必要的脂肪酸，因為給准媽媽的食物偏好在補充亞麻油後就消失了。如果准媽媽體內需要補充蛋白質，那麼她會總想吃紅肉。如果准媽媽身體需要β- 胡蘿卜素，那麼她會特別愛吃桃子。不過，這種解釋到目前為止還沒有被證實。
孕期口味改變的原因二：體內激素的作用
由於激素在准媽媽體內發生了巨大變化，對孕婦的嗅覺、味覺產生強烈的影響，懷孕前和孕期孕婦對食物味道的感覺是完全不同的，准媽媽的進食慾望受到了刺激。但也有些醫生對此也持不確定的態度，理由是女性懷孕身體受到的影響都形似，但孕婦偏好的食物卻多種多樣。因此，還沒有準確的理論說明口味在孕期變得古怪的原因。不過，如果准媽媽偏好的不是特別奇怪，即無法入口的食物，適當吃一些還是沒問題的，畢竟自己吃了心情舒暢，對寶寶也有益處。
口味變奇怪怎麼辦？
注意這幾點，准媽媽要視自己的飲食是否均衡，為補充均衡全面的營養而合理安排自己的飲食，符合孕期的營養需求。如果發現自己在孕期的飲食有不合理的地方，要盡快調整，如果沒問題，那就大可放心了。
分清飢餓和偏好，有的准媽媽不知是否是因飢餓而導致血糖降低而瘋狂愛吃甜食，還是因沒有及時進食，讓准媽媽特別想吃甜東西。確認自己沒有心理問題，有些准媽媽當表現為不斷進食時是因有焦慮、抑鬱情緒，或對某種食物特別偏執。因此，應該問問自己是否是因為有心理問題？必要時及時找心理醫生咨詢，解除心結，偏食問題也自然解決了，不放縱。
准媽媽要清楚的知道自己對食物的偏好，是不是營養缺乏造成的，或許需要醫生幫助判斷。如果沒有缺乏營養素，那麼要學會恰當的剋制自己的進食行為，因為攝入的熱量可能因過食偏好的食物而過高，或造成營養不均衡。不苛責。准媽媽完全沒有必要和自己的慾望作對，只要偏愛的不是有害物質，而且不超過一定限度，就不會對健康造成傷害。適度的滿足，能讓准媽媽心情愉快，並非壞事。即使准媽媽偏愛的是垃圾食品，偶爾吃一次也不是什麼大事。
總結：孕婦由於懷孕體內分泌的激素水平發生了重大的變化，也有可能導致口味的改變，若不是特別奇怪的偏向，也可嘗試適當的吃些特別愛吃的食物。需要區分是因飢餓還是口味改變而出現的對食物的偏執，需合理的補充所需的營養。
如果你對孕期飲食有哪些禁忌等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續關注倍領安全網孕婦飲食禁忌安全常識欄目。