⑴ 為什麼睡眠少
如果睡眠越來越少，常見於以下原因：
1、年齡增加：隨著年齡增加睡眠逐漸減少，比如兒童或者青少年需要的睡眠時間較長，比如嬰兒，可能1天大部分時間在睡眠中。隨著年齡增加，體內產生的激素水平變化，尤其是褪黑素減少，使正常個體對睡眠的要求減少，通常老年人可能需要6-7小時睡眠；
2、睡眠習慣不當：如經常熬夜、睡前不良飲食、不良運動習慣，睡眠前喜歡抽煙、飲酒、喝咖啡、喝茶。在睡眠前經常會做運動，比如跑步等，可減少睡眠時間；
3、精神疾病因素：神經衰弱、神經焦慮或者嚴重抑鬱的患者，睡眠會出現減少；
4、基礎疾病：比如某個部位的疼痛、腎功能不全，或者其他原因，導致局部身體不舒服，會影響睡眠，使睡眠的質量和時間出現變化。