① 上熱下寒是什麼
什麼是「上熱下寒」？
在中醫理論中，「上熱下寒」描述的是人體內部氣血陰陽循環不暢的一種狀態。就像自然界中天地循環一樣，心主火，位於人體上部，如同天空的太陽；腎主水，位於人體下部，如同地面的河流。正常情況下，體內的氣血陰陽循環保持平衡，使得身體各部位的溫度適宜。然而，「上熱下寒」就是由於氣血陰陽循環受阻，導致心和腎之間的水火不濟、陰陽不交，從而出現的一系列症狀。
「上熱下寒」的具體表現有哪些？
「上熱下寒」的人可能會同時出現多種症狀，如心火過旺、腎水不足等。具體症狀可能包括：
如何理解「上熱下寒」的根源？
現代生活方式的改變，如過量食用冷食、過度使用空調、久坐久卧等，都會損害人體陽氣。陽氣是維持生命活動的重要力量，一旦受損，會導致陰寒之邪內生或外侵，進而影響到腎中的元高困陽，使得寒邪乘虛而入，引發「上熱下寒」。
如何應對「上熱下寒」？
1. 適當運動：運動可以促進血液循環，幫助陽氣生發，避免寒邪積聚。推薦慢跑、散步、打球等運動，以及傳統健身氣功八段錦或太極拳。
2. 艾灸調理：艾灸可以引導虛浮之火歸位，同時驅散下部的寒邪。建議對神闕、關元、三陰交等穴位進行艾灸，每個穴位25~40分鍾，連續灸5天，休息兩天，然後繼續。最後再灸腳底的湧泉穴，以完成「引火歸元」的過程。