❶ 引起肩背部疼痛的原因_背部疼痛的病因是什麼
1. 頸椎病引起的肩背部疼痛
頸椎病通常影響頸椎，但其疼痛可放射至肩背部。頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支延伸至背部，支配上背部的皮膚和肌肉。當頸椎發生退行性變化時，可能會牽拉到這些神經，導致背痛。頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，以及頭暈、惡心甚至視物模糊、吞咽模糊都是頸椎病的症狀。
2. 肩周炎引起的肩背部疼痛
肩周炎會導致肩關節疼痛，並可能隨著病情發展擴展至背部。患者可能會感到肩部和背部疼痛。
3. 強直性脊柱炎引起的肩背部疼痛
強直性脊柱炎患者可能會經歷慢性、廣泛的腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後腰背僵硬，後仰時疼痛加劇，活動後有所緩解，久站或行走易感疲勞。患者常表現為下背和腰部活動受限，體檢時可發現腰椎棘突壓痛、脊椎旁肌肉痙攣，後期可能出現肌肉萎縮甚至駝背畸形。
4. 呼吸系統引起的肩背部疼痛
多種呼吸系統疾病，如胸膜粘連、肺癌和結核，可能引起肩背疼痛，通常疼痛位置在後背、側背或肩胛部。
緩解肩背部疼痛的方法：
1. 伸展頸部和肩膀
輕輕向前彎曲頭部，將下巴向胸部靠攏，直到感到脖子拉伸。然後向一側彎曲頭部，彷彿要觸摸肩膀，感受脖子一側和肩膀頂部的拉伸。對另一側重復相同動作。每次拉伸不超過30秒，重復幾次。
2. 伸展背部
平躺，雙膝彎曲至胸部，然後頭部向前彎曲，直到感到背部拉伸。雙腳放在地面上，膝蓋彎曲，用雙手將一個膝蓋向胸部移動，然後重復對另一個膝蓋。每次拉伸不超過30秒，重復幾次。
3. 拉伸臀部和臀部肌肉
站立，保持臀部與肩膀同寬，右腳向後退半步，彎曲左膝，體重轉移到右胯。向前彎曲，保持右腿伸直，直到感到拉伸。對另一側重復。然後平躺，雙腿交叉。在保持雙腿交叉的同時，用雙手將膝蓋拉向胸部，對另一側重復。每次拉伸不超過30秒，重復幾次。
4. 伸展腘繩肌
腰部向前彎曲，保持腿部盡可能伸直，並嘗試觸碰腳趾。還可以嘗試坐在地板上，雙腿伸直在身前，將一條毛巾或運動綳帶放在一隻腳下，用它幫助拉起腿部。對另一條腿重復。每次拉伸不超過30秒，重復幾次。
5. 加強主要肌肉
有幾個練習可以幫助加強主要肌肉，如仰卧起坐，這是一種常見的方式，可以加強核心肌肉。還可以嘗試骨盆傾斜，躺在地板上，膝蓋彎曲，向肚臍彎曲，背部接觸地板。不要用屁股和腿幫助自己。保持5秒鍾，重復5-10次。如果在地板上躺著不舒服，試著在健身球上做仰卧起坐。
6. 進行低強度有氧運動
需要讓心率上升，但高強度的練習可能對脊柱有很大影響。試著輕松地行走，無論是在戶外還是在跑步機上。如果你去健身房，你也可以嘗試固定自行車、橢圓機或踏步機。這些機器將幫助你的心率上升，但沒有大強度影響你的脊柱。
背部疼痛的特點：
- 肩背部疼痛時伴有呼吸系統症狀與體征。
- 疼痛與呼吸有關者多見於胸膜有病變。
- 檢查脊椎無病變、運動不受限、局部無壓痛。
- 胸部影像學檢查可見肺或胸膜病變。
循環系統疾病如心血管疾病伴有胸痛，以心絞痛、心肌梗死最常見。
- 多位於胸骨後或心前區疼痛，可向肩部放射。
- 常因體力活動而誘發或加劇，休息後好轉。
- 胸肩部疼痛常為短暫一過性，應用擴張心血管葯、吸氧可較快好轉或消失。
- 發作時檢查心電圖可發現心肌缺血性改變。
消化系統疾病如膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可能引起肩背部疼痛。
- 各臟器疾病有固定反射部位。如膽絞痛常反射至左胸背部，所以老年人膽絞痛易誤診為冠心病。胰腺疾病常反射至左腰背部。胃及十二指腸腫瘤或穿透性潰瘍常反射至後胸背中部。
- 疼痛發作常與飲食因素有關。
- 超聲和消化道造影可明確診斷。
腹膜後纖維增殖症較少見，其發病原因尚不清楚，或許與應用某些葯物、多次手術等有關，導致腹膜後纖維組織增生，造成輸尿管粘連、狹窄。
- 常以腹部、腰背部疼痛為主訴，有時伴有腎絞痛。
- 可伴有發熱、消瘦、慢性病容。
- 化驗檢查可有貧血、血沉快、泌尿系感染。靜脈腎盂造影可發現腎盂積水，輸尿管排流不暢。
骨腫瘤或臟器腫瘤轉移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。
- 一般可追查到原發灶或追溯到原發灶手術史，個別也有始終查不到原發灶的。
- 疼痛症狀呈持續性加重，部分患者可觸及包塊。
- X線檢查可發現肩背部有癌性骨溶解或骨佔位性病變。
❷ 膝蓋彎曲的時候會疼是怎麼回事
1、半月板損傷：半月板後角有損傷或撕裂時，可以出現膝蓋彎曲時，也就是屈曲膝關節時，膝蓋疼的症狀，要早期檢查核磁共振，來早期診斷和治療。
2、腘窩囊腫：當膝關節腘窩囊腫時，也可以出現彎曲時膝蓋疼，可以檢查到腘窩處囊性的腫物，要早期檢查腘窩的彩超、核磁共振，來早期的診斷。
3、骨性關節炎：嚴重骨性關節炎可以累及膝蓋周圍軟組織，導致彎曲膝蓋時疼痛，要早期檢查膝關節X線片、CT來診斷。
4、髕骨關節炎：髕骨關節炎嚴重時，可以出現膝蓋彎曲時膝蓋前面疼痛，要早期檢查膝關節X線，早期營養軟骨、消炎止痛的治療。
膝蓋彎曲疼痛注意事項
膝關節骨關節病的患者，在日常生活中盡量注意少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。
保持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔，一旦體重超標，要積極減肥，注意調節飲食，控制體重。
盡量避免穿高跟鞋走遠路，高跟鞋會改變下肢的力線。老年人日常活動中應首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。
以上內容參考人民網-睡覺膝蓋要彎曲 六個細節防住背疼、人民網-兩個動作，緩解膝關節疼痛
❸ 膝蓋疼的原因
膝蓋疼痛是一個常見的問題，特別是在女性中更為普遍。研究發現，女性比男性更容易遭受膝蓋傷害，這可能與解剖結構差異、激素變化和運動習慣有關。
女性最常見的膝蓋疼痛原因是前十字韌帶的過度拉伸或撕裂。前十字韌帶位於大腿骨後部和脛骨前部，它能夠防止膝蓋的過度伸展和旋轉，保持膝蓋穩定。在某些運動中，女性前十字韌帶受傷的風險是男性的兩倍甚至更多。
前十字韌帶撕裂會引發顯著的疼痛。由於膝蓋是人體活動的基礎，膝蓋疼痛會直接影響生活質量。醫學界對於女性膝蓋容易受傷的原因存在不同看法，一些專家認為解剖結構差異可能是一部分原因，女性的髖部更寬，這增加了膝蓋內側的壓力。
此外，雌激素和其他女性激素也可能導致膝關節鬆弛，增加受傷風險。統計數據顯示，女運動員在雌激素水平最高的月經周期中點時更容易受傷。
女性在跑步或運動時的姿勢也可能影響膝蓋的健康。通常，女性會保持上身直立的姿勢，這可能導致股二頭肌不能得到充分伸展，進而影響肌肉收縮和發力，加重股四頭肌對股二頭肌的支配作用。
為了預防膝蓋問題和促進膝蓋傷愈，建議保持健康的體重，加強膝蓋周圍肌肉的柔韌性和平衡能力。以下是一些增強這些肌肉的練習：
腿部內側舉：身體左側躺在地板上，右膝微屈，右腳內側放在體前地板上，左腿伸直。收縮左大腿內側肌肉並向上抬高約15厘米，保持3秒鍾，然後緩慢還原。每條腿完成15次，做2～3組。
轉足直抬腿：坐在地板上，左腿伸直，右腿彎曲。綳緊左腿股四頭肌，抬起左腿直到和右膝同高，保持3秒鍾，然後慢慢還原。每條腿完成15次，做2組。
膝蓋伸展：坐在地板上，雙腿平伸，兩個毛巾疊放在左膝下。左腳向上勾起，綳緊左側股四頭肌使腿伸直，用力將膝蓋壓向毛巾，保持2秒鍾。每條腿完成15次，做2組。
腿彎舉：面向下趴在腿彎舉機上，腳勾住阻力棒，輕輕握住把手，收腹，背部平直。向上彎起小腿使腳踝向臀部靠近，當膝蓋彎曲到90度時停一下，然後還原。用中等重量做1組，15次；然後用中等偏上的重量做1組，12～15次。
單腳平衡：雙腳開立與臀同寬，雙臂側平舉。抬起左腳，用右腳單腳站立，保持姿勢30秒。每側重復8～10次。
膝蓋疼痛還可能是由於缺鈣，需要及時補充。如果你的膝蓋持續疼痛或情況惡化，或者你的腿不能承受重量，膝蓋摸起來發熱、青腫或有出血現象，應盡快就醫。
❹ 背部經常疼痛是怎麼回事可能是這6大誘因在作怪，這些動作可以緩解
疼痛是人們的主觀感受，這也是第五生命體征。身體某部位並不會出現無緣無故的疼痛，若有疼痛十有八九是發生病變，如長期勞損或外傷，又或是背後隱藏著重大疾病。部分人常常感覺到背部疼痛，這到底是怎麼回事。
1、扭傷或勞損
扭傷或勞損是引起背痛的主要原因，前者是指韌帶撕裂或過度拉伸，後者指肌腱或肌肉撕裂或過度拉伸，這跟運動損傷、跌倒或受到外傷、舉重物以及運動前沒有做熱身活動有關。通常休息幾天就能緩解，可以對局部冰敷或合理用非甾體類抗炎葯來減輕疼痛和腫脹。
2、屈髖肌緊張
屈髖肌范圍較廣，從髖部延伸到膝蓋，基本功能是負責下肢和髖部運動。長時間坐著不動會使得此肌肉僵硬和緊張，從而引起背部疼痛。平時要減少久坐時間，少穿高跟鞋，可通過鍛煉或拉伸的方式來改善其緊張感。
3、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是常見的骨科疾病，突出的椎間盤可壓迫周圍神經，會使得下背部有刺痛感或灼痛感，有時疼痛延伸到下肢和臀部。腰椎間盤突出跟跌倒或受到創傷、身體肥胖、背部反復勞損以及吸煙久坐有關。平時多卧床休息，選擇硬板床，口服非甾體類抗炎葯來減輕疼痛和炎症。
4、關節炎
脊柱軟骨具有保護和緩沖作用，但發生背部骨關節炎時可破壞此作用，使得脊柱骨骼相互摩擦，增加對神經帶來的壓力，易引起背部關節僵硬和疼痛。
5、強直性脊柱炎
強直性脊柱炎可累及脊柱，使得脊柱關節出現慢性炎症，其主要特徵是下背部和臀部疼痛，同時伴有食慾缺乏、低熱以及全身不適感。
6、骶髂關節功能失常
骶髂關節連接骨盆和脊柱下端，若此部位關節過度活動時可引起背部疼痛，尤其是跑步或爬樓梯後疼痛感加劇。
1、膝蓋胸部拉伸
首先平躺在床上，雙膝蓋彎曲，讓雙腳平放在床面上。雙手把左側膝蓋拉向胸部，保持5秒鍾再恢復到原始狀態，然後再換另一條腿做一樣的動作，能拉長背部，緩解緊張和疼痛感。
2、骨盆翹起
平躺在地面上，雙膝蓋彎曲，同時把雙腳放在地面上，雙手臂自然地放在身體兩側。慢慢地弓起下背部，盡最大限度把胃部往外推，保持5秒鍾後再放鬆。伸直後背且把肚臍拉向地面，保持5秒後再放鬆，堅持下去能讓緊綳的背部肌肉得到放鬆，進而增強背部靈活性，保持其柔韌性。
3、貓式伸展
雙膝蓋和雙手著地，把後背拱起來，肚臍拉向脊柱，緩慢讓全身肌肉放鬆，腹部向地面下垂，然後恢復到最初姿勢，能幫助拉伸背部，讓背部變得更加強壯，而且也能緩解其緊張和僵硬感。
溫馨提示
背部總出現持續性疼痛，若伴有腸道和膀胱功能受損；一側肢體感覺喪失或不能運動；下肢或背部出現明顯的畸形，若休息且服用葯物後仍然無法改善，需第一時間去醫院做診斷，然後針對性治療。
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❺ 背部疼痛怎麼回事
大都市的人們總是不分晝夜的忙碌於各項工作各種應酬，所有時間一長身體就給自己亮起了紅燈，這次主要是給大家講解為什麼老是後背痛。希望對大家有用!後背疼痛是OL一族的通病，有些人總是左後背疼痛，而有些人卻發現在後背右邊疼痛。至於疼痛的輕重程度，也是因人而異。
後背疼痛是怎麼因事，是什麼原因造成的呢?大家都以為導致後背疼痛的原因是長期久坐所致。事實上，長時間保持一個姿勢是導致後背疼痛的原因，但不是唯一。
導致後背疼痛的原因有很多，現在我先給大家說一下左後背疼痛的原因以及解決辦法，您屬於哪種情形，請自己「對號入座」吧!
左後背疼痛是什麼原因?
1.不少呼吸系統疾病引起的肩背疼痛，一般在後背、側背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連、肺癌與結核。
2.比較常見的心血管疾病也會引起對於方位的疼痛。
3.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。
4.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。
5.頸椎病分型較多，症狀也復雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對較長，頭、頸、肩、背、臂疼痛反復發作，並伴有相應的壓痛點。
6.頸部扭傷和落枕往往由於頸部活動不當，或睡眠 *** 不良導致區域性肌肉被扭傷。病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動受限明顯。
7.肩關節周圍炎疼痛在肩關節周圍，疼痛范圍較廣，多數患者起病緩慢。表現為肩關節活動明顯受限;X線片多無明顯異常。
8.肌纖維組織炎則有風寒、潮溼、勞累、扭傷等明顯誘因。區域性肌肉僵硬，以酸痛為主;范圍較大，多無固定壓痛; *** 、熱敷有效。
這樣就要考慮到其他的比較嚴重的疾病的情況下要如何是好了。
左後背疼痛怎麼辦
因為過度勞累、睡姿不對等引起的後背疼痛，醫生一般是建議患者盡量的去糾正自己的姿勢，每天要保證充足的睡眠等等，這樣左後背疼痛的情況才能會有所好轉。
但是，如果你的身體最近來說，並沒有什麼過度勞累或者坐姿不正確的現象，也沒有拿過什麼比較重的東西，那麼你就要小心了。
普通百姓常認為，左後背之所以會疼痛，肯定是因為肌肉拉傷等原因導致的，熟不知，有時候肺部、心臟等疾病，也會導致左後背疼痛的。
右後背疼是什麼原因造成的?
一般說來，當脊椎之任何組織結構出現異常時，就可能出現症狀。
最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經
最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經，導致疼痛;其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運動傷害所造成的居多;
又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰酸背疼的原因。
依紐西蘭物理治療專家的統計分析，人類之腰酸背痛百分之八十是由機械性的原因所造成的。
背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發，但也是一種常見的病痛。
約30%～40%的人在某一時期患有背痛，有80%一90%的人在某個時候經歷過背痛。
不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。
背痛是一種症狀，可以見於多種疾病。
有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等;
有的背痛症狀較輕，往往是由於背部受涼、姿勢不良引起，不必過於焦慮。
除了因為嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、姿勢不良和脊椎退行性病變都是背部疼痛的重要因素。
導致右後背疼痛的其他原因
1、頸椎病引起的後背疼痛
頸椎病發生在頸椎，怎麼會引起後背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的面板肌肉。
當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致出現背痛。
事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的症狀表現。
當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支
2、頸部扭傷和落枕引起後背疼痛
由於頸部活動不當，或睡眠 *** 不良導致區域性肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸背部活動受限明顯。
3、風溼引起的後背疼痛
風溼病多是自身免疫性疾病，發病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的後背疼痛，天氣陰涼、風寒潮溼、後背疼痛加重。
4、肩周炎引起的後背疼痛
肩周炎會引起肩關節疼痛，隨著病情的發展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現後背疼痛。
5、強直性脊柱炎引起的後背疼痛
強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重，活動後好轉，久站或行走易疲勞。
患者多表現為下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，後期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
六個細節防住背疼
久坐開車運動少，讓不少人都受到背疼的困擾
有統計顯示，一半以上的背疼症狀會反復發作。
近日，美國《家庭健康手冊》刊文指出，只要注意生活中的某些細節，就能有效預防背疼。
保持正常的體重
體重過高會壓迫背部肌肉，大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。
尤其是如果短時間內體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。
坐立身姿正確
坐著和站著時，背部都會承受較大壓力。
正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。
坐著的時候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高於臀部。
睡覺膝蓋要彎曲
趴著睡時，腹部肌肉放鬆，容易導致脊柱前凸。
經常背疼的人，睡覺時最好側卧，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。
如果仰卧，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應過於柔軟。
背部、腹部鍛煉同樣重要
體操和伸展運動有助於改善背部健康
可以多做一些低強度運動，散步和游泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。
另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支援。
兩腿最好分開，後背挺直，讓重物盡量靠近身體
彎腰、舉重物要屈膝
彎腰時，背部受力最大。
拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區域主要集中在腿部，而不是背部。
另外，兩腿最好分開，後背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。
如果平時總背比較重的背包，應注意經常調換受力的肩膀。
少穿緊身褲
經常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較鬆懈，不利於支援背部。還有高跟鞋會增加背部負擔，女士應該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5厘米最好，不宜太高。
這是我給大家的解決後背痛的良葯哦!願您看完後有所收獲，切記，不要對自己的身體太苛刻哦!我祝願您身體健康，吃嘛嘛香!