① 排便時，大便「前頭干硬，後邊軟粘」，或是3種病的信號，要注意
糞便，是身體中的代謝垃圾。
糞便就如同一面鏡子，能找出身體健康問題，也就是說糞便是身體健康的晴雨表。
根據糞便的顏色、形狀和味道，能大致了解穗返體內狀況。
所以仔細觀察大便中所包含的信息，能了解身體健康狀況。
那麼，排便時，經常前頭干硬，後邊軟粘，這是怎麼回事？
排便時，大便「前頭干硬，後邊軟粘」，或是3種病的信號，要注意
疾病一：脾胃問題
大便頭發硬是體內正常津液缺少，令大便發干，說明組織臟器營養不足引起的，而脾胃是後天之根本，運化水谷為營養。
並且，人體里存在水液積聚，不能代謝，變為水濕，所以又出現大便軟爛，這屬於人體出現脾虛造成的。
而後者溏為脾臟虛冷，不溫養，化水谷到大腸，造成大便溏薄。
因此，排便時，「前頭干硬，後邊軟粘」，和脾胃健康有直接關系。
預防措施：
1、多吃黃色
在五行中，黃色屬土，入脾胃；所以，腸胃不好的人，可以多補一些黃色的食物。
玉米：其纖維含量較高，可以刺激腸道蠕動，加速糞便的排泄；
南瓜：富含維生素A，可保護胃黏膜；另外，南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可加強腸道的蠕動，幫助食物消化吸收。
2、按揉腹部
上腹部有一處穴位，叫中脘穴。
脘，指的是胃部、胃腑。
身體中有許多不同的經脈，比如任脈、足陽明胃經、手太陽小腸經，就交匯於中脘穴。
所以，中脘穴也相當於一個交匯穴，有治療胃病問題的作用。
中脘穴的位置就在胃的賁門和幽門之間，常按有疏肝養胃之效，如果有一些消化不良的問題，也能通過按中脘穴加以解決。
3、補充維生素
在素食中含有大量的維生素以及礦物質，尤其是保護胃黏膜，能夠助其提高機體防禦能力，猜迅飢同時還能夠促進局部病變區域的自我修復。
適量補充維生素A，它能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。
維生素A的食物來源有胡蘿卜或每周吃1-2次動物肝臟。
適量補充維生素C，它對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。
維生素C的食物來源有柑橘類、百香果等。
疾病二、腎臟問題
腎主二便，不管便秘還是便頭硬，都是腎臟有事。
比如：腎不生水，就會導致大便秘結。出現大便頭干硬。
預防措施：
1、保護雙腳
養腎，最好也是最簡單的方式就是保護雙腳。
日常可以每晚用溫水泡腳，平時注意好足部的保暖，不在陰涼、潮濕的地方光腳行走等。
這是因為，足部是腎經的源頭，保護好自己的雙腳，就等於間接養護好了腎臟。
2、多喝茶水
多喝茶水，可以幫助腎臟代謝，減輕腎臟負擔，在一定程度上可以促進排毒。
可用蒲谷丁，黃須昌碰，搭配地節，玫瑰花，製成蒲谷丁黃須茶，泡水喝即可。
蒲谷丁，可利尿通淋，素有''尿床草''之稱，有很好的利尿之效，還可促進排毒，減輕腎臟負擔。不僅有很好的利尿消腫作用，同時對調節血糖、血脂。
地節，就是常說的玉竹。《大明本草》：玉竹，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。玫瑰花，性質溫和，起到中和調節之用。
黃須，就是我們常說的玉米須。入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎、泌尿系感染，有利於慢性腎炎，促進腎臟排毒的作用。
還有助於改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。
3、補黑色
黑色食物不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。
黑米：黑米有滋陰養腎，健身暖胃，明目活血、清肝潤腸、滑濕益精、補肺緩筋等功效；
海參：中醫認為海參具有比較強的滋補作用，可以呵護腎臟健康。
疾病三：上火問題
經常上火，就會大便乾燥。
這是因為，大便在腸道中滯留的時間較長，火氣大導致身體缺水，變得乾燥。
而新的糞便，水分還來不及蒸發，就會「前邊干硬，後邊軟粘」。
預防措施：
1、食物降火
綠豆：含有豐富營養元素，常吃綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。
冬瓜：具有清熱解毒的功效，還有養胃，清除心火、皮火的功效。
西紅柿：也是有清熱解毒的功效，對於防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。
雪梨：梨子最適合滅肺火！梨子除了生吃，胃不好的人還可以製作各種甜品美食，如蜂蜜蒸梨水等。
2、穴位降火
太沖穴，是肝經上最重要的穴位，經常按摩，可使肝經的水濕風氣由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。
位置：可以找到第一、二趾跖骨的連接處，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動，當摸到有跳動的脈搏的時候，此處就是太沖穴。
按摩：按摩前先用溫水泡腳10～15分鍾，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鍾，然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鍾，反復2～3次。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
3、多吃苦
《神農本草經》記載「苦入心」，吃「苦」，能清熱養心，利於降心火。
吃「苦」還利於祛除體內濕邪。但，脾胃虛寒、久坐的人，不宜吃太多「苦」。
苦瓜，祛暑熱、增強食慾，富含維生素C，也是高鉀蔬菜。
② 大便頭干硬，後邊軟粘是什麼原因
1. 排便是我們日常的生理現象，它有助於排除體內的廢物和毒素。正常情況下，健康人的排便頻率為每天1到2次。
2. 正常糞便呈香蕉狀，質地不黏稀。然而，有些人排便時會發現大便前端干硬，後端卻軟粘。這種現象可能是由多種原因引起的。
3. 脾臟虛冷可能導致大便前端干硬。這可能是因為體內缺乏正常津液和營養，或者體內水液不能正常代謝，形成水濕，導致大便後端軟爛。
4. 身體上火也是導致大便前端干硬的原因之一。上火時，腸道內的毒素和垃圾停留時間過長，身體缺水，使得糞便乾燥。一旦乾燥的糞便排出，新的糞便中含有較多水分，因此呈現軟粘狀態。
5. 腎臟問題也可能導致大便前端干硬。中醫認為，腎主水，腎臟功能異常可能導致大便干結。如果大便前端干硬，可能是便秘的表現，也可能與脫肛、痔瘡等問題有關。
6. 腸胃功能紊亂也可能導致大便前端干硬、後端軟粘。這可能與不良的生活習慣有關，如暴飲暴食、焦慮不安、缺乏運動、勞累過度等。
7. 最佳的排便時間通常在早晨起床後，即6點到7點之間。此外，飯後也可能是排便的好時機，但應注意，飯後立即排便可能表明有腹瀉、胃炎等疾病。
8. 為保持腸道健康，應多攝入膳食纖維，如低聚果糖、全麥谷類、堅果類、水果蔬菜等。膳食纖維有助於改善腸道環境，調節菌群平衡，增加益生菌數量，吸附腸道垃圾，從而解決便秘問題。
9. 補充水分也很重要。養成主動喝水的習慣有助於改善便秘，沖刷腸道，刺激腸壁，促進糞便排出。
10. 適量進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助於提高新陳代謝，促進消化液分泌，對消化系統有幫助。同時，運動還能刺激結腸蠕動，減少糞便在腸道內儲存的時間。
③ 大便頭干硬怎麼回事怎麼治療
你好：你是便秘，你可以現在自行調理大便，建議多吃蔬菜，水果，粗纖維食物，多喝水，每天睡前喝一杯蜂蜜水對便秘是很有幫助的。多做腹部按摩，養成良好的排便習慣，沒有馬上起來，不要如廁時間過長，有便馬上排，不憋便。排便困難是外用開塞露，不要硬排以免形成肛裂。