❶ 左後背靠下邊一點疼，什麼原因
後背靠右下方疼。肝膽的問題最大，也有可能是其他方面的問題。需要做檢查才能確診。
1、肝膽疾病：右側後背部，近肋緣處疼痛，大部分情況下是由於肝膽疾病所致的，因為膽結石、膽囊炎症等疾病，可能會導致右後背的放射性疼痛。建議做肝膽B超 確診或排除。
2、腎部疾病：腎臟疾病如腎炎等的，可以有明顯的右後背偏下方腎區的叩擊痛，及隱痛。此時建議做腎臟檢查 確診或排除塵雹。
3、女性的話要考慮子宮的疾病：卵巢和子宮的疾病，包括炎症、囊腫、腫瘤等都可能引起後背下方的疼痛。建議做子宮卵巢檢查 確診或排除。
4、胃、十二指腸疾病：也有可能引起右側後背疼痛，需要絕兄山排除胃腸疾病的因素。
5、脊椎疾病： 這種疾患的疼痛往往是在脊椎活動時出現，如起床，彎腰側身等情況是疼痛加重。有時很有可能會誤診為肝膽疾病。
6、肌纖維組織炎：則有風寒、潮濕、勞累、扭傷等明顯誘因。局部肌肉僵硬，以酸痛為主；范圍較大，多無固定壓痛；按摩、熱敷並中有效。
❷ 右後背痛的原因有哪些
問題一：右後背痛的原因有哪些 你好，?不是腰背痛都和腎臟有關。背痛與很多原因有關系,通常神經痛和內臟病變引起的牽涉痛都有關系。
問題二：右上側背部酸痛是什麼原因 你好，你不必擔心，我在臨床當中經常遇到你這種情況的病人，病名叫胸椎小關節功能紊亂。我教你可以自己檢查，你自己摸後背的骨節，是不是知旅有幾節或一節壓疼特別明顯，或者疼的那節比比別的骨節高？你致病的原因和你的工作姿勢有關，拍x光片，ct，磁共振，都看不出明顯問題。你應該找推拿高手推拿復位治療，而且局部訂需放淤血，因中醫講究不通則疼，這樣治療後可以不再犯。要盡早治療，隨著時間的增長，症狀會越來越重。
問題三：右後背疼是什麼原因 5分 不是腰背痛都和腎臟有關。背痛與很多原因有關系，通常神經痛和內臟病變引起的牽涉痛都有關系。如果你能清楚的感應到具體的疼痛位貳，很有可能是機械損傷或者神經痛，不能感覺出來應該就是牽涉痛。建議早日去醫院檢查！祝願早日康復！
問題四：後背靠右下方疼有可能是啥原因 後背靠右下方疼。肝膽的問題最大，也有可能是其他方面的問題。需要做檢查才能確診。
1、肝膽疾病：右側後背部，近肋緣處疼痛，大部分情況下是由於肝膽疾旅談病所致的，因為膽結石、膽囊炎症等疾病，可能會導致右後背的放射性疼痛。建議做肝膽B超 確診或排除。
2、腎部疾病：腎臟疾病如腎炎等的，可以有明顯的右後背偏下方腎區的叩擊痛，及隱痛。此時建議做腎臟檢查 確診或排除。
3、女性的話要考慮子宮的疾病：卵巢和子宮的疾病，包括炎症、囊腫、腫瘤等都可能引起後背下方的疼痛。建議做子宮卵巢檢查 確診或排除。
4、胃、十二指腸疾病：也有可能引起右側後背疼痛，需要排除胃腸疾病的因素。
5、脊椎疾病： 這種疾患的疼痛往往是在脊椎活動時出現，如起床，彎腰側身等情況是疼痛加重。有時很有可能會誤診為肝膽疾病。
6、肌纖維組織炎：則有風寒、潮濕、勞累、扭傷等明顯誘因。局部肌肉僵硬，以酸痛為主；范圍較大，多無固定壓痛； *** 、熱敷有效。
問題五：右上後背疼痛是什麼原因 背疼一般是由於以下原因引起的： 1.不少呼吸系統疾病引起的肩背疼痛，一般在後背、側背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連、肺癌與結核。 2.心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見。 3.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。 4.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。 5.頸椎病分型較多，症狀也復雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對較長，頭、頸、肩、背、臂疼痛反復發作，並伴有相應的壓痛點 6.頸部扭傷和落枕往往由於頸部活動不當，或睡眠 *** 不良導致局部肌肉被扭傷。病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動受限明顯。 7.肩關節周圍炎疼痛在肩關節周圍，疼痛范圍較廣，多數患者起病緩慢。表現為肩關節活動明顯受限；X線片多無明顯異常 8.肌纖維組織炎則有風寒、潮濕、勞累、扭傷等明顯誘因搭鎮凳。局部肌肉僵硬，以酸痛為主；范圍較大，多無固定壓痛； *** 、熱敷有效。建議你到醫院去做一下檢查對症治療。
問題六：哪些原因會引起右後背痛 造成後背痛的原因很多，不可一概而論，也不要麻痹大意。
1、頸椎病可以導致後背痛；
2、腰背肌肉勞損也可以導致後背痛，
3、心臟毛病有時也會後背痛
4、肺部病變導致的胸膜 *** 症狀也會後背痛
你看，一個後背痛，可以有很多原因。所以還是要到正規醫院檢查一下，確定主要原因，才能對症採取措施。
問題七：右後背痛的原因有哪些 你好，?不是腰背痛都和腎臟有關。背痛與很多原因有關系,通常神經痛和內臟病變引起的牽涉痛都有關系。
問題八：右上後背疼痛是什麼原因 背疼一般是由於以下原因引起的： 1.不少呼吸系統疾病引起的肩背疼痛，一般在後背、側背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連、肺癌與結核。 2.心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見。 3.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。 4.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。 5.頸椎病分型較多，症狀也復雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對較長，頭、頸、肩、背、臂疼痛反復發作，並伴有相應的壓痛點 6.頸部扭傷和落枕往往由於頸部活動不當，或睡眠 *** 不良導致局部肌肉被扭傷。病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動受限明顯。 7.肩關節周圍炎疼痛在肩關節周圍，疼痛范圍較廣，多數患者起病緩慢。表現為肩關節活動明顯受限；X線片多無明顯異常 8.肌纖維組織炎則有風寒、潮濕、勞累、扭傷等明顯誘因。局部肌肉僵硬，以酸痛為主；范圍較大，多無固定壓痛； *** 、熱敷有效。建議你到醫院去做一下檢查對症治療。
問題九：哪些原因會引起右後背痛 造成後背痛的原因很多，不可一概而論，也不要麻痹大意。
1、頸椎病可以導致後背痛；
2、腰背肌肉勞損也可以導致後背痛，
3、心臟毛病有時也會後背痛
4、肺部病變導致的胸膜 *** 症狀也會後背痛
你看，一個後背痛，可以有很多原因。所以還是要到正規醫院檢查一下，確定主要原因，才能對症採取措施。
問題十：右上側背部酸痛是什麼原因 你好，你不必擔心，我在臨床當中經常遇到你這種情況的病人，病名叫胸椎小關節功能紊亂。我教你可以自己檢查，你自己摸後背的骨節，是不是有幾節或一節壓疼特別明顯，或者疼的那節比比別的骨節高？你致病的原因和你的工作姿勢有關，拍x光片，ct，磁共振，都看不出明顯問題。你應該找推拿高手推拿復位治療，而且局部訂需放淤血，因中醫講究不通則疼，這樣治療後可以不再犯。要盡早治療，隨著時間的增長，症狀會越來越重。
❸ 後背右邊疼是怎麼回事
"腰背痛的原因
造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般說來，當脊椎之任何組織結構出現異常時，就可能出現症狀。最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經，導致疼痛；其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運動傷害所造成的居多；又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰酸背疼的原因。
依紐西蘭物理治療專家的統計分析，人類之腰酸背痛百分之八十是由機械性的原因所造成的。因此，一般的腰酸背痛病情的發展分成三個階段：
第一階段——為姿勢不良癥候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿勢不良，此階段之組織結構都仍完整正常，但姿勢卻有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋長時間處於拉長狀態，最後終必導致疲乏，發生酸痛症狀。解決之道在於矯正姿勢，且隨時保持良好之姿勢，將可很快消除酸痛。
第二階段——為功能失調癥候群期，此乃因長期姿勢不良、退化性關節炎，或者有受傷病史，引發軟組織受損等情況，此時，脊柱結構並無大礙，但軟組織已產生改變，必需花費較長時間矯正，方可恢復。
第三階段——為結構失序癥候群期，脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發生改變，是最嚴重的時期。除姿勢矯正、肌力訓練外，應配合熱療或牽引治療等物理治療方法，才能減除症狀，恢復正常。
如何防範腰酸背痛
預防勝於治療。預防腰酸背痛之道首重姿勢之維護，就物理治療觀點，提出以下幾點預防之方法，提供大家參考。
第一、認識良好姿勢並隨時保持包括日常生活中之各種動作，都必需運用基本人體生物力學原理，務必使腰部保持正常的曲度，並可利用腰背墊協助支撐腰部，減輕腰部之負擔。
第二、腰部保健運動
1.放鬆運動：
a.全身放鬆運動→仰卧，從腳趾開始，向上至各部關節逐步進行放鬆。
b.背肌放鬆運動→俯卧，再以肘部支撐。
2.平背運動：
屈膝仰卧，將臀部夾緊，再收縮腹部，腰部曲度變平，緊貼地板；主要的目的乃在於使腰椎活動自如。
3.強化肌力運動：
a.單側抱膝運動→仰卧，夾緊臀部，收縮腹部，雙手抱單膝靠近胸部
b.單側直膝抬高運動→屈膝仰卧，夾緊臀部，腹部收縮將伸直之腿抬高，僅量抬高，但不可有不舒服之感覺。如有坐骨神經痛之症狀者，不宜做此運動。
c.交互推抗運動→類似單側抱膝運動，但為右手與左膝互相推抗，持續五秒鍾
d.側舉下肢運動→側躺，下肢側舉至與髖關節同高
e.坐下前彎運動→盡量放鬆，讓背舒展
f. 彎膝下蹲運動→背保持直立
第三、工作環境之評估與配合許多背痛之患者，經治癒後，很容易復發，細究其因，往往與不良之工作環境有著密切的關系。檢視我們周遭各行各業，及所處環境之設計，是否與每個人之體型及習慣做了合理的調配，實應做深入之評估與分析，再加以設計，方可健康愉快地進行工作。否則長期暴露在不良工學設計的環境中，首先遭殃的將是您的——背！
❹ 右後背疼原因是什麼
建議：對於右後背疼是什麼原因這個問題你一定要引起注意，一般表現為；腰背部疼痛；下肢放射性疼痛，感 覺及麻木異常等。治療上可以分手術治療和非手術治療方法，卧床休息 2、葯物治療 3、牽引療法 4、物理治療 5、推拿治療 6、針灸治療 7、封閉療法 8、小針刀療法等。腰間盤突出的患者一般生活上要注意；睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 ，保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護 。不要做彎腰又用力的動作。以上是我對右後背疼是什麼原因這個問題的解答，希望對你有所幫助。
求採納為滿意回答。
❺ 背部右邊突然疼痛的原因是什麼怎麼辦
背部疼痛是很多人都有的症狀之一，那麼背部右邊突然疼痛怎麼辦呢？下面是我精心為你整理的背部右邊突然疼痛的原因，一起來看看。
背部右邊突然疼痛的原因
強直性脊柱炎
強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重，活動後好轉，久站或行走易疲勞。
內臟疾病引起的牽涉性痛
婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜後疾病如膿腫，血腫等桐畝缺可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。
呼吸系統引起的背部疼痛
不少呼吸系統疾病如胸膜粘連、肺癌與結核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在後背、側背或肩胛部。
頸椎病引起的後背疼痛
頸椎病發生在頸椎，怎麼會引起後背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。
當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致出現背痛。
事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的症狀表現。
背部右邊突然疼痛怎麼辦
1.時刻保持正確的坐姿
當脊柱處於自然直立的時候它才是最健康的，所以無論在哪裡在干什麼，一定要保持一個正確的坐姿，不良的坐姿會引發很多問題。
近期新聞報道上說一個17歲的健康男孩，在開始迷戀網路游戲之後每天有將近12個小時是坐在電腦跟前的，在他18歲的時候覺得走路使不上勁沒有力氣，學習成績也直線下滑，當時家裡帶他去過很多醫院大夫都查不出什麼問題只說要經常運動，那個時候他的背部已經牽扯到沒有辦法正常直立行走，待他21歲的時候記者再見他他儼然成了一個畸形兒的樣子，媽媽每天都為他敲打背部給他緩解病痛，醫院已經確認為是痙攣性截癱，就是因為坐姿不正確加上長期在電腦面前打游戲造成的病症。
除了天天坐在電腦前，低頭垂肩的坐在椅子上也是很不正確的行為，都會使脊柱偏離正常的位置，將太多的壓力壓在背部的肌肉上，這樣背部不可能不痛，長期痛下去還會引發局辯其他的疾病。所以一定要時刻保持良好的坐姿。
2.背部後面要有靠墊
如果覺得保持良好的坐姿太難，比如總會不知不覺的又變回容易傷身的姿勢，那麼就給我們的背部一個支撐，耐桐幫助保持良好的姿勢的一種 方法 就是在我們坐下的時候放一個小枕頭或者是小靠墊放在背下部的拱柱的部位，以此來減輕對肌肉的壓力，尤其是當我們在沙發上看電視或者是經常遠距離開車的時候，一定要弄一個腰枕放在背部，並且要經常變換我們靠背的傾斜度。
3.經常站起來活動一下
經常在辦公室一坐就是一天的人，就算是吃飯也是坐在座位上一邊盯著電腦一邊吃，但是我們至少要有一個小時是站起來活動以下，比如去飲水機旁接個水，去洗手間洗個手等等。
如果無法離開辦公室，就把文件夾等經常用到的物品放在必須站起來走兩步才能拿到的位置上，或者是有意識的站起來走出去接電話等等，午飯的時候最好不要叫外賣，跟同事或者朋友出去吃飯，這樣飯後還能散步回來呼吸一下外面的空氣，這樣也是對我們背負大壓力的腰背部有很好的舒緩作用。
4.沒事站起來伸展背部
對於經常趴桌伏案工作的人來說，經常伸展背部可以有效的防止或者減輕背部的疼痛，堅持在工作時候每隔十五到三十分鍾就起來站直身體，將雙手放在後腰上向後傾身，伸展時候的動作一定要緩慢而平穩;或者起來做一下廣播 體操 的伸展動作，要麼就雙腿站直雙手向下壓放在腳上，也可以伸展背部，給我們的背部舒緩壓力，可以有效的防治背部疼痛。
5.睡覺前鍛煉
在我們睡覺平躺下的時候在膝蓋下面墊一個枕頭，用來保證頸部和脊椎處於同一條水平線上，如果是側卧，則要保持膝蓋彎曲，但無論怎樣必須要使用厚度較低的枕頭，因為高高的枕頭會迫使人的頸部向上而形成一定的角度，從而使我們的脊椎彎曲，這樣不僅對我們背部的疼痛起到任何的幫助效果，還會傷害我們的頸椎和脊椎。
6.適當的提舉一下物品
下樓拿一個快遞，出去回來的時候適當的買一袋小食品，當我們提起東西的時候讓物品盡可能的與我們的身體接觸，不要伸直手臂更不要彎腰拾東西，應該盡量保持背部的豎直，然後彎曲膝部蹲下撿起來，手中的物品不要超重，如果東西超重了會明顯的增加背部的負擔，引起後背疼痛，建議經常使用雙肩包，這樣重量會均勻分布在後背上。
背部疼痛怎麼辦
背部疼痛的朋友，一定不要在早上在很硬的地面上站立太久，一雙好的鞋子也會是保護背部的很好的方法。
不要背很重的物品，不要在勞動時，彎腰太久，可以選擇跪著勞動，或者坐著，蹲著，坐車的時候，一定要把手臂放在自己的大腿上，適當的改變自己的方式，鍛煉，減輕體重，都可以很好的保護背部。
背部真的疼的受不了，可以選擇躺在床上，讓背部好好的休息一下，在背部按摩一下最好，也可以選擇冷敷或者熱敷一下，這樣可以減少疼痛。
如果您有發燒的症狀，並且疼痛越來越強時，一定要看醫生，以免有其他的疾病。
緩解後背疼的方法
做 瑜伽 緩解後背疼痛，瑜伽不但能靜心養神瘦身，由於伸展的動作還能緩解後背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分鍾，堅持三個月，後背疼痛的情況會有所改進。做瑜伽的效果好又健康，遠優於吃葯或者理療。伸展對於治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但最主要的鍛煉部位是軀乾和腿部。
按摩後背緩解疼痛，每次每個穴位可以按摩10分鍾，每天具體次數可以根據緩解情況來定，後背疼痛較厲害就每天3、4次，緩和一些的時候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴，可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化濕。
靠牆站增加背部的肌肉力量以緩解後背疼痛，背靠著牆站直，兩側的肩胛骨盡量向牆面靠攏，每次堅持3分鍾左右，這樣做有助於肌肉力量得到增長能幫助預防和減輕後背疼痛。
放鬆身心減輕壓力，保持心理健康對於避免後背疼痛也有相關性。當人們處於焦慮狀態時，人體就會做出“戰斗或逃跑”的反應，導致肌肉緊綳，做好了行動的准備，所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現後背疼痛的症狀。
❻ 右背一直都是疼痛有時應到心時好時壞究竟是什麼原因
右後背痛還有可能是因為肩周炎或者是膽囊炎的問題，因為肩周炎以及膽囊炎的疼痛，也會放射到人體右側肩背部，也就是會出現右後背痛的問題。
右後背痛也有可能是肌肉出現了勞損等問題，有些時候人們生活壓力比較大，經常會出現過度勞累的現象，那麼出現這種情況的話，就有可能會出現肌肉勞損了。如果是肌肉勞損的問題，那麼只要自己平時多注意休息，適當的按摩肌肉，休養一段時間就會有所好轉，不用有特別大的擔心。
具體的情況還是得要去醫院進行檢查才知道，大家出現這個症狀之後，不要明確的就認為是自己身體出現了問題，及時去醫院檢查才可以放心，並且確診到底是什麼方面的原因。
相信大家閱讀完了以上文章內容之後應該對右後背疼是不是肺癌的初期症狀這個問題有了更多了解，其實右後背痛和肺癌的初期聯系是不大的，但是為了能夠更好的得到治療，建議大家還是要到醫院進行相應的檢查，在醫生指導下採取正確的治療。
❼ 背疼是什麼原因造成的怎麼護理
在日常共工作生活中，有的人會在不經意間感覺到背疼，這有可能是某些疾病引起的。下面是我帶來的關於背疼的原因的內容，歡迎大家閱讀!
背疼的原因
1、肌肉拉傷
左後背之所以會產生疼痛感,通常是因為肌肉拉傷等原因導致。可是據臨床統計數據顯示,七成人所患的“後背痛”毛病最終被確診為腰椎疾病,而且一部分人甚至因勞損過度而致殘,由此可見後背痛可不是簡單的小事。左後背疼是怎麼回事
2、心臟方面疾病
而且肺部、心臟方面等疾病,也是導致左後背疼痛的罪魁禍首。當後背疼痛表現較為輕微時,患者常常會忽視它的存在。但是,疾病發展到比較嚴重的程度,就需要認真對待,如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等。
3、肋軟骨炎
左後背疼痛在患者出現左後背或右後背疼痛後,一般醫生會建議患者做一個簡單的檢查,看看肺部是否有感染,胸膜是否有炎症,或是有無肺結核、心肌缺血等疾病,另外,肋骨間神經炎、肋軟骨炎等,甚至包括胃潰瘍、十二直腸潰瘍等疾病,也會導致後背疼痛的。
背疼的注意事項
1、做家務切忌用力過猛。擦窗戶頂端或者浴缸角落時，容易傷到後背。彎腰、夠物及轉身時，動作過猛。
建議：正確布置枕頭的目的是，無論何種睡姿，都應該保持耳朵、肩膀和臀部呈一條直線。仰卧時，膝蓋下可以加個枕頭，腰部墊個薄點的枕頭。側卧時，雙膝之間可夾個平枕頭。俯卧時，胯部墊個枕頭。床上看書時，後背、膝下及大腿上最好墊枕頭，這樣書本與面部距離更短些，以防頸脖拉傷。
2、地板過硬加個厚墊：瓷磚或硬木地板都缺乏彈性，每走一步，腰部都會壓力更大。
建議：經常站立的活動區最好鋪上厚實不打滑的軟布墊或橡膠墊。站立時，左右腳可以輪換放在一個小腳凳上休息5分鍾，這有助於緩解腰部壓力和肌肉緊張。
3、沙發最好帶靠背。多項研究表明，沙發和椅子無靠背或靠背不當，會導致腰間盤壓力增加3倍。
建議：坐在此類沙發上時，最好加上腰墊，幫助坐直身體，再墊上腳凳，下巴應該微抬。
4、別在沙發上使用 筆記本 電腦。坐在沙發上用筆記本電腦最容易導致不正確的坐姿，比如低頭弓腰和雙臂縮著打字很容易導致頸部和後背肌肉拉傷和反復性壓力傷。
建議：使用筆記本電腦專用托盤，以保持適當高度，避免長時間低頭貓腰操作電腦，手腕要伸直，肘部要彎曲90度。當然最好使用台式電腦。
5、床墊軟硬要適度。太軟或太硬的床墊都會殃及脊椎，導致背痛，影響睡眠質量。
建議：如果床太軟，可在床墊和彈簧墊之間加一個3/4英寸(大約2厘米)厚的夾板。如果每次起床都感覺腰酸背痛，床墊松軟或凹凸不平，或者床墊使用7年以上，那就應該更換新床墊了。
6、廁紙架位置應順手。坐在馬桶上伸手取廁紙需要轉身，廁紙架位置不當則會傷及脊椎，導致腰背扭傷。
建議：如廁之前備好廁紙。伸手取廁紙則需後背挺直，腹部收縮。如果牆上廁紙架沒有更好的更換位置，可以購買獨立式非固定廁紙架。
背痛的預防 方法
1、觀察你的姿勢
當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的。不良的姿勢，如低頭垂肩地坐在椅子上，俯身趴在書桌上，都會使脊柱偏離正常位置，將過多的壓力壓在背部肌肉上。當你坐立時應盡力保持良好的姿勢。
2、給背部以支撐
另一種幫助保持良好姿勢的方法就是坐時將一個小枕頭或者靠墊放在背下部的拱柱部位，這可以為背下部提供支撐，減輕對肌肉的過多壓力。尤其當你坐在沙發上看電視或長距離行車時，記著給自己買個腰枕，並經常變換靠背的傾斜度。
3、經常活動
在辦公室久坐的你，需要至少一個小時站起來活動一下。如果你無法離開辦公室，試著將文件夾等物品放在你必須站起來才能取到的位置，或者有意識站著接聽電話，午飯後休息時散散步。
4、少穿緊身褲
經常穿緊身褲會導致腹部肌肉鬆懈，不利於支持背部。另外，高跟鞋會增加背部弧度，女士應盡量少穿，鞋跟以不超過2.5厘米為宜。
5、恰當提舉物品
提一隻箱子、一袋食品，都可能引起背痛。當你提東西時，將它盡可能與身體接近。不要伸直手臂或彎腰拾起物品，應盡量保持背部豎直，然後彎曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重，如果你習慣在手提袋裡塞滿雜志、化妝品、鑰匙、錢包等，請減輕手袋的重負。手袋超重會明顯增加背部負擔，引起背痛，建議你使用雙肩背包，它會使重量在背上均衡分布。
6、睡覺時鍛煉
平躺時膝蓋下墊個枕頭，以保證頸部和脊椎處於同一水平線;如果是側卧，保持膝蓋彎曲。但無論如何必須使用低厚度的枕頭，因為高枕頭會迫使頸部向上形成一定角度，從而使脊椎彎曲。
7、保持正常的體重