A. 手腳冰涼是怎麼回事
尤其是冬天，只要腳一涼，身上就很難暖和起來。小孩子活力旺盛，通常是不會出現手腳冰涼的情況的，那麼一旦發現自己孩子開始出現手腳冰涼的情況，各位寶媽就一定要提高警惕，這種情況一般有兩種原因。
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一般情況下，四肢末梢血液循環不足容易導致孩子手腳冰涼，因為血液是由心臟發出的，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，身上各個部位才會覺得溫暖。而手腳四肢是離心臟最遠的部位，血液循環稍有不暢就容易導致手腳冰涼。
這種情況各位媽媽們不用慌，拿出你們的大毛巾和泡腳盆，把皮猴按進盆里泡個腳，平時多用熱毛巾給孩子擦手，並且要盡量避免孩子摔跤或者崴腳哦。如果還是擔心孩子的身體想要孩子恢復的更快一些，可以選擇專業的機構進行推拿或針灸。
如果上面的方法沒有效果，那事兒就有點大，需要各位寶媽緊緊弦了，因為營養性缺鐵性貧血也會導致孩子手腳冰涼。營養性缺鐵性貧血是由於體內鐵缺乏，導致血紅蛋白合成減少，引起低血色素性貧血，這是嬰幼兒時期最常見的一種貧血。它容易導致孩子發育緩慢，免疫力低更容易生病，而且營養性缺鐵性貧血具有隱匿性，前期很難發現，等到發現的時候就已經對孩子造成很大傷害了。
營養性缺鐵性貧血的前期徵兆一般是手腳冰涼，但如果你還不敢確定，可以觀察一下孩子是不是容易煩躁，不好好吃正餐而且舌苔發白。如果出現以上症狀，孩子基本就是營養性缺鐵性貧血了。既然是營養性的病，首選當然是通過補充營養來調理，畢竟是葯三分毒，能食補的就少吃一些葯。而且，俗話說的好，吃什麼補什麼，缺鐵自然是要補鐵了。可以讓孩子多吃一些富含鐵元素的食物，例如動物肝臟、雞蛋黃、黃豆和芝麻醬等，但是，小孩子對鐵的吸收是有限的，那這個時候維生素C就要出場了，飯前吃一些富含維生素C的食物：比如西紅柿、橙子和橘子，能成倍增加孩子對鐵的吸收哦。
其實營養性缺鐵性貧血是很容易預防的，只要注意孩子平時飲食的營養均衡，不要出現偏食的情況，如果孩子特別討厭某一種食物，一定要尋找其他的替代性食物，保證孩子攝入的營養均衡。
B. 手總是很涼是什麼原因
大概屬於寒性體質，要改善這種情況，就要先從飲食入手，選擇屬熱性的食物,平衡體質，並增強體育運動,促進血液循環,這樣的話會對你的現狀會有所改善．
冬天手腳冰冷的感覺真的好討厭。好像手和腳不屬於自己似的。到底要怎麼做，才能把冰冷的感覺趕走呢？
穴道按摩：腳掌相對，用雙腳相互摩擦腳底的湧泉穴，可以驅寒。若覺得雙腳摩擦有困難，就用手代勞去摩擦腳吧。湧泉穴在腳底，是將腳趾彎曲，腳底出現的凹處。
食物的幫助：攝取含維生素E、鐵質、蛋白質豐富的食物以及熱性的食物，如芝麻、荔枝、龍眼等。還有，天冷時，喝一點點酒，身體溫熱的感覺，更是直接而立即的。但是，千萬不要多喝。
運動：這是最好的一種方法。因為運動可以使血液循環暢通，促進新陳代謝，有助於冰冷的手腳。如慢跑、騎腳踏車、游泳等。當然，最好達到流汗、喘氣、心跳加速的運動效果為佳。
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。
在醫學上,經常、長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。
C. 一到冬天手腳冰涼，如何改善體質
可以通過運動和泡腳來改善手腳冰涼的情況，冬天本身就是進補的最佳時機，只要抓住這個機會，適當的吃一些溫補的食物，比如羊肉和牛肉等等，還有多吃一些維生素含量高，以及堅果和胡蘿卜等等，還可以吃一些辛辣食物，比如辣椒、胡椒等等，可以促進血液循環。
4、多吃溫補食物
在飲食方面，也要多吃一些溫補的食物，不要吃寒涼的食物，平時可以多喝一些養生茶，比如紅棗枸杞茶，這類的茶水能夠改善手腳冰涼的情況。
對於上班族來說，如果平時沒什麼時間運動的話，也可以通過爬樓梯代替運動，下班之後可以按摩一下穴位，可以改善血液循環和新陳代謝，只要長期運動和按摩下去的話，一定會達到意想不到的效果。