㈠ 腸胃脹氣多是這6個原因導致，要想改善，這5個技巧要謹記
腸胃脹氣是一種腸胃道症狀，會給人產生不適的症狀，腸胃脹氣產生的原因有很多，比如在進食時吞下空氣，人體無法吸收或消化小腸中的某些碳水化合物也可能導致脹氣。當然還有一些其他的原因，大家應該了解一下。
1、乳糖不耐症
如果患有乳糖不耐症，身體無法消化乳糖（牛奶和奶製品中的糖），這會引起腸胃脹氣和其他症狀。對於乳糖不耐症患者來說，應該限制牛奶攝入量。
2、結腸癌
腸胃脹氣很少是結腸癌患者的主要症狀，但是有時候確實也會出現，如果這一症狀反復出現，患者應該接受大腸癌篩查。
3、上消化道疾病
偶爾的脹氣是正常的，但頻繁的脹氣可能是上消化道疾病的徵兆，這些包括消化性潰瘍，胃食管反流病或胃輕癱。
4、某些食物
碳水化合物含量高，而且含有特定類型糖的食物，最容易引起腸胃脹氣。這些食物包括豆類，西蘭花，花椰菜，水果，乳製品和一些人造甜味劑，如山梨糖醇。
5、不好的飲食習慣
腸胃脹氣可能是由於進食或飲水時攝入過多的空氣而引起的，有人喜歡吃口香糖或者邊走邊吃，這些都可能引起腸胃脹氣。
6、衰老
年齡也可能是導致腸胃脹氣的因素。隨著年齡的增長，會影響消化酶的自然產生，從而導致分解食物的能力下降。人體產生乳糖酶的能力也會緩慢下降，容易變得乳糖不耐。
1、不要吃會引起脹氣的食物
處理腸胃脹氣的一種方法是少吃一些容易引起脹氣的食物，包括西蘭花和洋蔥等蔬菜以及牛奶。這些物品含有不易消化或吸收的膳食纖維，糖和澱粉，最終會導致腸胃脹氣。含有山梨醇的食物、碳酸軟飲料和果汁飲料也可能會引起腸胃脹氣。如果發現這些食物容易脹氣，請盡量避免食用。
2、飯前喝水
如果在用餐時喝水，則會稀釋胃酸，可能導致無法分解食物。飯前30分鍾喝2杯水，以幫助胃更好地消化。
3、慢慢吃飯
當快速進食或喝水時，可能會吞下大量空氣，這會導致脹氣。吃的時候最好慢下來，細細地咀嚼食物，另外吃飯時最好少說話，避免吞咽過多的空氣。吸煙，嚼口香糖等習慣可能會吸入空氣，並導致產生脹氣。
4、服用消化酶
服用消化酶可以促進消化，在一定程度上緩解腸胃脹氣。
5、吃生薑
生薑有助於加速消化，讓氣體可以更快地移動到小腸以緩解腹脹和不適。
了解腸胃脹氣的原因有助於疾病的治療。在有些情況下，腸胃脹氣是人體消化系統的天然副產品，不需要太擔心。但是如果腸胃脹氣比較嚴重而且經常出現，一定要注意了。持續存在的腸胃脹氣有可能是消化系統疾病的徵兆，要及時治療。
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㈡ 自己的腸道老是脹氣，該如何進行改善
導致胃脹氣很大的原因是因為飲食搭配不合理和不規律以及吃飯太快而引起的。這樣的飲食習慣不僅僅會導致胃脹氣，還有可能會引起發胖。因此建議大家堅持按時吃三餐，合理搭配飲食，緩慢進食。
現在很多人吃飯是看心情的，心情好的時候大吃特吃，吃到撐。這種飲食習慣是特別不好的，如果有這種習慣的朋友可以在飯後按摩按摩肚子，可以有效地促進腸胃的蠕動加快消化的速度，有效的改善胃脹氣。
有些人的脹氣也不是一天形成的，所以平常多愛護自己的腸胃，注意腸道保健！要知道脾胃乃是後天之本，只有脾胃好了，你才能擁有一個好的身體，才能吸收的好食物裡面的營養物質呀！
如果你不吃得適量，總是吃得太多可能會有負面影響。因此，在促進身體健康的過程中應保持良好的生活習慣，一旦出現這些現象應及時調整身體，恢復正常的消化功能。一般注意身體的調節，同時少吃多餐，可以減輕胃的負擔，並在胃腸功能保持良好時這些現象會慢慢改善。
㈢ 胃脹腹脹是什麼引起的要如何進行緩解
引起胃脹腹脹的原因很多，除胃腸本身的原因外，肝、膽、胰腺、腹膜疾病、心血管疾病、感染性疾病等都可導致胃腸脹氣。消化不良型脹氣可用酸菌來改善。因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素，避免囁食刺激性和對身體敏感的食物。飲食規律、細嚼慢咽、戒煙戒酒。情緒穩定，放鬆精神。適量運動，勞逸結合。也可能是胃腸胃脹腹部發脹，多考慮是胃腸動力不足，導致胃腸蠕動減弱引起的。
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