『壹』 老覺得想睡覺是怎麼回事
嗜睡症
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重復性活動階段。
嗜睡通常最初發生在15~30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你終生。男人和女人受影響的程度一樣。
嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。
症狀
醫學將嗜睡用四種主要症狀進行了定義，這四種症狀被稱為嗜睡四分體：
白天睡意過多——這種症狀始終存在，而且通常最為明顯。
猝倒——猝倒是指肌肉品質的突然或暫時性消失，這引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓。它可以持續幾秒鍾或幾分鍾。輕微症狀表現為含糊不清的語言或口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因。肌肉品質的突然放鬆可能是大腦突然進入REM睡眠的結果。有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。
睡眠癱瘓——所謂睡眠癱瘓就是當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它只持續幾分鍾。和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關。睡眠癱瘓與幻覺有關。
催眠性幻覺——是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。
大約有90%被確診為患有嗜睡病症的人至少不存在以上症狀中的一種。具有這四種症狀的人不到一半。
通常這些症狀對青少年或剛成年的人來說在此之前並無病例。患有嗜睡的人會抱怨感到疲勞、工作、學習和社交關系的表現不佳。白天過度的睡意會使人喪失能力，大大降低生活質量。記憶力下降、視覺障礙可能尤為使人感到不安。
一半以上患有嗜睡的人都會記憶力下降或發生記憶中斷，這是由闖入清醒狀態的「微睡眠」引起的。在這些階段中當行走或駕車時他們會不知所措，胡說或胡寫，放錯東西或撞上東西。代表性的是他們在這些階段中不能控制自己的行為，而且事後記不清發生的事。
如何判斷患有嗜睡症
嗜睡可以通過對典型的階段進行的發生過程和對多層次睡眠潛伏測試時通宵的睡眠研究結果診斷出來。睡眠研究核實了引起白天睡意過多的其他原因，如睡眠被剝奪、睡眠呼吸暫停和心情消沉等。測試是在睡眠研究所進行的，研究人員通過使用多眠圖儀設備對腦電波、眼動次數、肌肉活動情況、心臟跳動、血氧水平和呼吸情況進行電子控制。多層次睡眠潛伏測試一般在得到充足的夜間睡眠後進行，這樣結果比較清晰。通常它是在睡眠研究後進行。
多層次睡眠潛伏測試包括四次20分鍾小睡的機會，這些機會之間相隔兩個小時均勻地分散在一天中。嗜睡的人大約五分鍾或不到五分鍾就能入睡，四次小睡中至少有兩次會發生向REM（快速眼動）睡眠的過渡。對比之下，正常人一般需要12~14min才能入睡，並且不會進入REM睡眠階段。
預防和治療
一旦出現嗜睡現象，就不容易消除。大多數情況下可以通過治療、有規律的小睡和良好的睡眠習慣成功地控制解決這些嗜睡症狀。
目前沒有預防嗜睡的方法。避免能帶來嗜睡現象的條件可能會有助於減少發生嗜睡的頻率。如果你有嗜睡現象而且症狀不能用葯物來控制住，你應該從不駕車、不抽煙等方法以避免受傷。
嗜睡的主要症狀——白天過多的睡意可以用好幾種方式來治療，如服用興奮劑象modafinil（Provigil）、甲苯鹽（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine），以及白天有規律地進行小睡。猝倒和睡眠癱瘓可用三環抗抑鬱劑來治療。猝倒也可以通過服用羥基丁鈉鹽來治療，盡管這種葯物的服用需要嚴格控制，因為它被娛樂界濫用。
對於因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理咨詢是很重要的，尤其對那些嗜睡的人來說，因為他們不能完全發揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認為懶惰、不願意活動。
絕對睡眠時間病理性的增加±25%.
可以引起慢性睡眠過度的病因有累及下丘腦或上腦乾的佔位性病變,顱內壓增高,催眠劑或某些非法葯物的過量應用或濫用,或某些類型的腦炎.它也可作為抑鬱症的一個症狀.急性的,持續時間相對短暫的睡眠過度通常是急性全身性疾病(如流行性感冒)的一個伴發症狀.此外,甲狀腺功能不足,高血糖症,低血糖症,貧血,尿毒症,高碳酸血症,高鈣血症,肝功能衰竭,癲癇與多發性硬化也都能引起睡眠過度.睡眠呼吸暫停綜合征(見下文)的患者往往有代償性的白天睡眠過度.通過詳細的病史詢問和體檢,配合必要的腦成像檢查與血,尿實驗檢查,大多數睡眠過度的病因都能被確定.Kleine-Levin綜合征是一種極為罕見的情況,發生在青春期男孩中,表現為周期性發作的睡眠過度與飲食過量.
發作性睡病
由發作性睡眠,肌張力的突然喪失(猝倒症),睡眠癱瘓以及入睡前幼覺現象組成的一種罕見的綜合征.
大約10%本病病例具備四聯症全部症狀.病因不明,雖然所有經過人類白細胞抗原檢測的病例都屬於特殊的HLA單倍型,提示有遺傳性原因.男,女性別發病率相等；某些病例有家族病史.腦內未發現病理變化.壽命不受影響.
症狀和體征
症狀通常在青春期或年輕成人期開始.所有症狀和體征都是正常現象的強化表現.但是,症狀的發生可使病人處於險境,往往妨礙其工作或社交關系,並且可使生活質量大為降低.
發作性睡眠可以發生在任何時候.一天可以發作少數幾次或很多次,一次發作性睡眠持續數分鍾至數小時不等.對這種強烈的睡眠慾望病人只能作短暫的抵制；像在正常睡眠中一樣,很容易將病人從睡眠發作中喚醒.雖然睡眠發作常在環境單調令正常人也會入睡的情況下發生,但也可以發生在具有危險性的情況下(例如,正在駕車行進的途中).從睡眠發作中醒來時病人可能感到精神振作,可是數分鍾後重又突然入睡.雖然白天有頻繁的睡眠發作,但一天總的睡眠時間通常未見增加.在腦電圖記錄中可以觀察到一開始就立即進入REM睡眠相.這種型式與正常睡眠明顯不同,正常在REM睡眠出現之前先有NREM睡眠,後者通常持續60~90分鍾.晚間的睡眠往往不能令病人感到滿意,可被生動而可怕的夢境打斷.
猝倒症是不伴有意識喪失的短暫的癱瘓,由突然的情緒反應所引起,例如好笑,發怒,恐懼或高興,或者往往是出其不意的驚喜.無力可能只局限於肢體(例如,當突然看到魚兒上鉤時,病人無力握住鉤魚竿而致鉤竿失落),也可使病人全身松軟倒地,當病人捧腹大笑或突然發怒時.這些發作性症狀很像REM睡眠中發生的肌張力的喪失,或者在較輕的程度上與常人在"笑得混身無力"時的情況相似.
睡眠癱瘓是指當病人在將睡但尚未完全入睡,或剛醒但尚未完全清醒時,想活動肢體或軀體時,竟發現一時無法動彈.這種偶見的事件可使病人感到十分恐慌.睡眠癱瘓與REM睡眠中伴發的運動抑制很相似,在正常兒童以及某些其他各方面都正常的成人中也屬常見.
入睡前幻覺現象是一些特別生動的聽覺或視覺的錯覺或幻覺,發生在即將入睡時,或較為少見地發生在剛醒轉時.這些現象很難與強烈的幻想作區別,與正常在REM睡眠中出現的生動的夢境有所相似.入睡前幻覺現象也可見於並無發作性睡病或其他睡眠障礙的年幻兒童與成人,在前者中常見,在後者中偶見.
唯一的實驗室異常發現是當發作時腦電圖上立即出現REM睡眠中典型的低電位快活動.
診斷
典型睡眠發作的病史是特徵性的,應查詢有無四聯症的其他症狀.根據病史,再加上多次睡眠潛伏期測試通常可以證實診斷.少數病人只有睡眠發作一種症狀,也可能缺乏典型的REM睡眠的早期出現.
應排除可以引起睡眠過度的一些特殊的病因.睡眠剝奪以及抑鬱症的鑒別依靠對精神科病史,睡眠的環境條件,症狀持續時間長短的評估,以及注意到猝倒症的缺乏.
治療
許多在其他各方面都正常的人偶爾也有睡眠癱瘓或入睡前幻覺現象,但並不引起煩惱,從不求醫,也不需要治療.對其他一些人則應用modafinil或興奮劑可有助於預防嗜睡.Modafinil是早晨一次用葯,劑量為200mg或400mg口服.興奮劑的劑量視個別病人的需要而定.利太林20~60mg/d白天分次口服可能最為有效；麻黃素25mg,苯丙胺10~20mg或右旋苯丙胺5~10mg,口服,每3~4小時,也可應用.三環類抗抑鬱劑(特別是丙咪嗪,氯丙咪嗪和普羅替林)以及單胺氧化酶抑制劑對治療猝倒症,睡眠癱瘓和入睡前幻覺現象有用.丙咪嗪10~75mg/d口服是治療猝倒症的首選葯物,但只應在白天服葯,以減少晚間覺醒.病人如果同時應用丙咪嗪與興奮劑則有發生高血壓的危險性,應予嚴密監測.
『貳』 為什麼總是感覺想睡覺
幾乎每個人在忙碌了一天之後，都要香香地睡上一覺。當然也有活了一輩子不睡覺的人，但那是極個別的。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。當抑製作用在大腦皮質內占優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。 呵欠是提醒我們睡眠不足的第一個標志。如果18個小時沒有入睡，人類的反應時間將從0.25秒變為0.5秒並繼續變長。而普通人將開始體驗陣發性昏睡，不管在任何地方，大約持續2到20秒，之後你會發現需要重新讀一遍剛才讀過的東西。你的眼皮變得越來越重，到了20個小時時，你將開始打盹。而根據研究表明，這時正常人的反應速度基本等同於血液中酒精含量為0.08的人———若保持這個數值駕車，你將在很多國家遭到拘留。你還會忘記很多事情，例如二次檢查姓名的拼寫或在山坡上停車時設置剎車。 在動物王國中，睡眠是與食物、水和性交同等重要的大事。從果蠅到現代人，大家都是如此。不過科學家們都不能確切地了解睡眠究竟是為了什麼。是為了使身體重新振作嗎？不完全。人們都知道，肌肉並不需要睡眠，只是要間歇性地放鬆。是為了使頭腦保持清醒嗎？接近了。良好的睡眠將使大腦受益。但對於大腦如何從睡眠中受益，學者們目前還沒有統一的意見。 一種理論認為睡眠有助於使大腦保存人類在清醒時接受的一切信息。而另一種觀點則稱睡眠是為了恢復能量。還有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式幫助我們掌握各種技能。而睡眠到底是什麼？ 在上世紀90年代中期發生了兩件事，將研究工作的重點引回了睡眠的實質目的。以色列魏茨曼科學院的科學家於1994年提出學者們的研究應著眼於關於錯誤的記憶處理問題上，而窺視睡眠狀態下的大腦的科技也在那時大大提高了。 魏茨曼科學院的科學家們發現人們獲取的速眼動睡眠量直接關繫到他們在電腦屏幕上識別固定圖案的能力。這種技術被稱為程序記憶，需要重復操作和實踐。而記憶事實，例如記憶美國總統的名字，便是陳述性記憶———一種與速眼動睡眠無關的能力。哈佛大學醫葯學院的神經學專家羅博特。斯蒂克高德說：「關於記憶，我們的理解總是很天真的。」 意外的發現 但某次，科學家們突然明確了記憶研究的方向。在過去的幾年間，斯蒂克高德與他的同事馬修。沃克一起在美國波士頓的貝思醫學中心研究睡眠對於運動技巧的程序記憶的影響。他們讓使用右手的受訓者使用左手一遍又一遍盡可能快地打一串數字。他們發現，不管這個實驗是在一天中的什麼時間進行，受訓者的精確度都會在6分鍾之後提高60%-70%.而如果受訓者在早晨接受實驗，12小時之後再重新測試一次，他們的精確度並沒有什麼大的提高。但是當受訓者在晚間受訓，並在起床之後再接受測試，他們的速度將提高15%-20%，精確度將提高30%-40%. 令專家吃驚的是，那些擁有最大提高的受訓者花費了最多的時間在非速眼動睡眠上。而其他關於視覺或知覺能力的訓練則要求受訓者擁有較深的睡眠或同時擁有慢波睡眠和速眼動睡眠，有些時候，就算是合上眼睛一個小時也會有很大的不同。而其他時候，整晚的良好睡眠是非常必要的。 隱藏的竅門 關於睡眠與其他有感知的技能的關系仍在繼續著。德國盧比克大學的JanBorn和他的同事們公布了一項研究表明為什麼睡眠往往給人們帶來比較好的結果。他們讓106名受訓者利用簡單但枯燥的數學等式將一串數字轉換為另外一串。受訓者們並不知道這其中有個隱藏的計算訣竅可以縮短他們的反應時間。而夜間良好的睡眠將參與者發現這種訣竅的幾率從23%提高到了59%.也就是說，睡眠是非常重要的。 睡眠的過程 目前我們缺少一個統一的公認的理論解釋我們為什麼要睡眠，科學家們便將重點集中於闡述睡眠究竟是什麼，並處理干擾睡眠的情況，例如焦慮、下肢不寧人綜合征（忙腿症，症狀為不可控制地不停擺動小腿或整個大腿）以及睡眠呼吸暫停症。他們發現多數哺乳動物（海豚和鯨或許除外）的睡眠被清晰地劃分為兩個階段，其中之一表現為眼睛迅速轉動，也就是著名的速眼動睡眠（淺睡），而另一階段則直接被稱為非速眼動睡眠（深睡）。人類通常在90分鍾之內完成由速眼動睡眠過渡到非速眼動睡眠的過程。但根據某些觀察，我們實際上在速眼動睡眠過程中花費的時間遠大於這個時間。 如果你通過腦電圖觀察人類在速眼動睡眠過程中的狀態，你會發現儀器將顯示很多大腦的行為，如果你在這期間把睡眠者喚醒，他們會告訴你他們剛剛夢到了什麼。而在非速眼動睡眠過程中的夢的組成不會超過一兩幅簡單的畫面。不理會那些關於夢的神話，那些試圖尋找夢境隱含意義的科學家們的工作進程卻不容樂觀。目前對於夢的解釋最普遍的觀點是夢境不過是重復了一小部分先前發生過的事。 腦電圖描記器將非速眼動睡眠由淺至深劃分為4個部分。第3、4部分表現為明顯的低頻率腦電波，被專家稱為慢波睡眠。而人類在夜晚的頭三個小時花在慢波睡眠狀態的時間遠大於起床前的一個小時。小孩最容易進入慢波睡眠狀態，因此在把他們從車里抱到床上去的時候他們總是睡得非常好。另一方面，成年人擁有非常少的慢波睡眠，或許是因為他們在半夜起來的次數總是很多。 慢波睡眠 良好的儀器可以幫助研究者們更進一步了解慢波睡眠究竟為我們帶來什麼。在《自然》雜志上發表的一篇文章中，威斯康星州立大學的神經病理學家及精神病學家托諾尼表示大腦中那些在清醒時需要忙碌學習新技能的部分需要更長時間的慢波睡眠，這樣才能表現得更好。 托諾尼的實驗室有11名志願者，他要求他們利用滑鼠在電腦屏幕上點擊目標。但志願者們並不知道研究人員利用改變滑鼠游標的形式加大了操作難度，他們需要對滑鼠進行修正才能成功點擊目標。志願者被分成兩組，一組在練習與測試之間擁有充分的睡眠，而另一組則不睡覺。睡覺的一組大腦電波強度遠大於了另一組人，而他們第二天的表現也出色很多。 這到底意味著什麼？托諾尼推測慢波睡眠其實削弱了所有神經之間的聯系。聽起來很有悖常理，但這其實只是一種自我保存。「總的來說，大腦消耗整個身體20%的能量。」托諾尼解釋道。大多數能量用於神經元的連接，而你學習得越多便擁有越多的神經鍵。「因此最後，如果你的神經鍵非常強大，證明你運轉大腦將消耗更多的能量。」托諾尼說：「或許是另一個20%.」然而幾天後，大腦中一些新的神經鍵需要更多的能量而身體或許不能給予。因此其中一些神經線連接將會變弱———這被猜測是在慢波睡眠過程中發生的。這種解釋仍然是個假設，但托諾尼認為他已經擁有了證據。「在慢波行為中，所有的神經細胞都活躍半秒鍾再沉寂半秒鍾。」他說，或許睡眠只是重復修剪並加固神經細胞之間的連接以確保我們在學習新東西的同時不至於忘掉以前學過的。當然，我還無法解釋為什麼這發生在我們不知覺的情況下。或許只是因為在睡覺的時候比較容易操作。 ------------------------------------------------------------------------------------------------ 人的一生中，將近三分之一的時間是用於睡覺的。剛出生的嬰兒幾乎每天要睡20個小時；即使成年後，每夭至少要睡 6～7小時。 不久前，英國皇家學會會報公布了一則歷史記錄，記敘了17世紀末葉一個特別會睡覺的人，名叫塞謬爾. 希爾頓。希爾頓 身體結實健壯，並不肥胖。1694年5月13日希爾頓一覺睡了1個星期，周圍的人無論用什麼方法都不能喚醒他。1695年4月9 日，希爾頓及大睡起來。人們請來醫生給他放血，用火熏燙，施以各種刺激。可是全然無用。希爾頓這一次睡了17個星期， 到8月7日才醒來。 與此相反的是，有些人的睡眠時間卻少得出奇。美國《科學文摘》雜志載文介紹了一個每天只睡兩小時的人。他名叫列 奧波德·波林。每天又睡兩小葉的波林並不是在床上輾轉反側，難以入睡，他象一般人—樣安甜地入睡。而且波林白天要連續 工作10小時，從不感覺疲勞或頭昏眼花。據波林自己回憶，在他五六歲時，每晚只睡6小時，而其他孩子在這樣的年齡至少要睡10小時。 不管睡眠時間長短如何，睡覺看來是人必不可少的行為。這一點似乎已為眾多的研究人員所接受。但是，科學家們至今還不能確切地回答人為什麼要睡覺的問題。睡覺的功能成了腦科學中一個引人入勝的謎。許多研究人員從不同的角度提出了自己的見解。 最普遍的觀點認為睡覺是為了消除體力的疲勞，彌補一天勞累的耗損。「體力恢復」觀點的證據是：在睡眠的最初數小 時內，大腦基底部的腦垂體會釋放出大量的生長激素，這種生長激素能促進體內蛋白質的代謝，從而促進體內組織的生長和修復。倫敦臨床營養、代謝研究組織的彼得·加里克博士對此持否定態度。他認為：對體內蛋白質代謝影響最大的是飲食。 進食時組織蛋白質就增加，而禁食時則下降。蛋白質代謝在夜間變化的主要原因並非是睡眠本身，而是人們在夜間不進食。 加里克認為，一個人不管從事何種體力或腦力勞動，不管疲勞程度如何，即便一連8～11天不睡覺，身體功能仍無損害。 研究人員在一項睡眠實驗中檢查了3～5天不睡覺的人的尿液，發現這些人的尿液中氮的含量變化不足百分之一。氮是體內蛋 白質代謝的天然指標，由此可以判斷，這些受試者的生理功能並未下降。此外，那些自願減少睡眠達兩個半小時的人，在一 年以後並無任何病態表現，也沒有因睡眠減少而在白夭疲憊不堪。 最有說服力的觀點要數美國波士頓精神健康中心睡眠實驗室主任哈特曼教授。他認為，睡覺有兩個功能：第一是消除 體力疲勞，第二是消除精神疲勞。而消除體力疲勞在他看來是無容置疑的，而消除精神疲勞的功能則是近年來他在研究短睡 眠者中發現的。哈特曼曾將每晚只睡4小時的短睡眠者與每晚要睡8～9小時的長睡眠者作一比較，他發現短睡眠者和長睡眠 者在生理上沒有什麼差異。他們的身高、體重，甚至智力都是相同的。而他們各自的心理狀態卻有很大區別：長睡眠者總是 憂心忡忡，而短睡眠者卻極為樂觀。哈特曼認為，消除體力疲 勞主要發生在睡眠初期的所謂慢波睡眠中，即從瞌睡、淺睡到 深睡這段時間內以及深睡以後的慢波睡眠中。短睡眠者和長睡眠者幾乎以同等的比例經歷了漫波睡眠。而恢復精神疲勞主要 發生在深睡以後的快動眼睡眠期。由於長睡眠者比短睡眠者有過多的憂慮，他們需要恢復精神疲勞的時間比短睡眠者長；而 短睡眠者則恰恰相反。哈特曼認為：這正是每天只睡兩小時的波林的睡眠中未出現快動眼睡眠的原因所在。 另有一種觀點認為，睡眠的主要功能是恢復大腦的疲勞。他們列舉了海豚的睡眠事實。有一種海豚可以在清醒狀態下使 身體休息，但是它們仍需睡眠，睡眠的方式很奇特：在一小時內輪流使一半腦子睡眠，另一半腦子保持清醒狀態。據測定， 這一半睡覺的腦子是以深睡眠為主要睡眠方式的，由此看來，海豚的睡眠主要是恢復大腦的疲勞，而與體力恢復無關。海豚 在睡眠時，身作依然在水裡游弋。 英國劍橋大學實用心理學專家威爾金森博士對海豚的例子不屑一顧。他認為：動物的睡眠模式不能說明人的睡眠，動物和 人的進化環境不同，各自的睡眠機理當然有能相提並論。威爾金森等人發現：在禁止睡眠的實驗初期，不眠者仍能隨著旭日 東升而精神振奮，在許多方面與平時並無差異。據統計，75％的人在一夜不眠之後，用腦電圖反應正常。即使在長期的禁止 睡眠的實驗中，受試者的中樞神經系統的機能也未見失調跡象。 有一種觀點走得更遠，認為人的睡眠根本沒有恢復體力的作用，僅僅是人們打發黑夜的多餘的本能行為。 以上數種觀點究竟孰是孰非，目前還難以定論。由於腦內控制睡眠的神經環路極為復雜，這就給揭示睡眠的秘密帶來了 很大的困難。 ------------------------------------------------------------------------------------------------ 在人的一生中，約三分之一的時間是在睡眠中度過的，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。可是一個人為什麼要睡眠？這個問題一直是科學家想要徹底解決的問題。最近，據英國《新科學家》雜志報道，科學家們針對睡眠的原因提出 了幾種說法，從養精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的復雜理論，對人類的睡眠進行了全面的探討。 睡眠有兩種完全不同的狀態：快波睡眠和慢波睡眠，它們的作用到底是什麼呢？ 科學家們發現，睡眠可以分成兩種完全不同的狀態：一種叫做快波睡眠，也有人把這種睡眠狀態稱快速眼動睡眠。顧名思義，就是睡眠時眼球轉動得很快，大腦也非常活躍，人做夢都是出現在這個時期。 另一種狀態是叫做慢波睡眠，它是第一種狀態的深化，睡眠人進入了更深的無意識狀態。科學家發現，快波睡眠和慢波睡眠的作用是不一樣的，兩種狀態也在睡眠過程中交替出現。 科學家比較一致的看法是，睡眠是讓大腦和小腦休息的。動物需要睡覺，而沒有大腦的植物不睡覺；人體的有些器官，比如肝臟，是不休息的。這表明睡眠是整個腦部特有的現象，至少慢波睡眠可以使腦部修補自由基所造成的損害。自由基是新陳代謝的副產物，可損傷人體細胞。其他器官可以通過放棄和替換受損細胞來修補這種損害，但腦無法這樣做，只能讓人進入睡眠狀態，尤其是慢波睡眠狀態，人體組織才能利用這段難得的「閑暇時間」進行「搶修」作業。那麼快波睡眠又有什麼作用呢？有些研究者提出，這是腦部在進入慢波睡眠之前所做的「准備動作」和「整理動作」，是對慢波睡眠的補充。可是也有研究者不同意這種看法，認為快波睡眠可能與早期腦部發育有關，但持這種觀點的科學家還沒有找到令人信服的證據。 研究人員發現，人類的睡眠在20歲時會突然產生變化 我們的作息都是受生物鍾控制。這個周期一般是24小時。但是這也因人而異。作息周期短的人屬於「雲雀型」，他們都有早睡早起的習慣；而另一種被稱為「夜貓子型」，這類人晚上異常活 躍，早上則很晚才起床。 德國慕尼黑大學的提爾·隆納柏格教授和他的同事對人一生中各個時期作息時間的變化進行了研究。研究人員對25000名年齡在8歲與90歲之間的研究對象進行了調查。在一一詢問他們的作息時間後，研究人員獲得了相關的一些數據。青少年早上嗜睡是因為他們晚上去舞廳跳舞的緣故，還是他們因為晚上要去舞廳才在早上「養精蓄銳」？通過調查，研究人員計算出他們睡眠的「平均中間點」，即他們入睡後與睡醒前的中間時間。 在將這些「中間點」與每個人的年齡對比後，研究人員發現，在20歲前，兒童的睡眠時間會逐漸延長。20歲後，這種情況會突然改變，時間點又開始向前推移，也就是說，他們的起床時間開始提前。隆納柏格教授說，他還無法確定這種變化究竟是由於行為原因還是環境因素。但他相信這種作息習慣的突然改變與人的生理有關。「我們第一次找到了青春期結束的時間分水嶺。」 他指出，這種時間變化的早晚同時也表明女性比男性發育的要早。根據研究人員的調查結果，女性一般在19.5歲時青春期就已結束，而男性結束的時間到20.9歲時才會到來。 科學家還發現，睡眠太少就會造成「睡眠債務」 科學家們發現，每個人需要睡眠的時間長短依賴於多種因素，包括年齡。對大部分成年人來說，每晚7至8個小時是最佳的睡眠時間，當然，有些人可能睡的時間少一些，每晚只需5個小時，而另有一些人則可能長一些，每天多達10個小時。如果一個人在前幾天缺覺的話，那麼他或她需要的睡眠時間也會增加。 睡眠太少就會造成「睡眠債務」，就跟在銀行里透支一樣，最終，你的身體將要求這個債務一定要償還。我們似乎不能適應睡眠時間比需要的時間要少，即使我們可能習慣了減少睡眠的日常工作安排，但我們的判斷力、反應能力以及其它官能仍會被削弱。 人們變老後，盡管他們所需的睡眠時間與青壯年時所需的睡眠時間一樣多，但他們的睡眠會更「淺」，而且時間跨度也更小。也就是說，每一覺的時間少了。差不多有一半的65歲以上的老人經常面臨睡眠問題，比如失眠等，而許多年紀大的人的慢波睡眠階段經常變得非常短，或者完全沒有，這種變化對老年人來說是正常的，或者是因為老年人普遍存在著的健康問題引起的，或者由於對這些健康問題進行治療而引起的。 睡眠不正常就有可能損害人的健康，或者引發混亂、挫折、沮喪等情緒 睡眠和健康關系密切，睡眠不好，身體機能就會發生紊亂，比如，中風和哮喘這樣的問題就經常發生在夜晚或凌晨，這可能是因為荷爾蒙、心跳速度以及與睡眠有關的其它特性變化引起的。 幾乎所有精神失調的人都有睡眠方面的問題，比如心情沮喪的人經常在凌晨時醒來，而且無法再入睡。缺乏睡眠還會引發癲癇症發作。健康的人如果極度缺乏睡眠，可能會導致進入精神疾病的偏執狂和幻覺階段，而中斷睡眠則會引發燥狂抑鬱症患者的癲狂（興奮和極度活躍）。 有其他身體機能紊亂的人，包括阿爾海默症、中風、癌症和頭部受傷等，也經常發生睡眠問題。這些睡眠問題發生在腦區和控制睡眠的神經傳遞素發生變化時，或者由於服用控制其它紊亂症狀的葯物時發生。一旦發生睡眠問題，就有可能損害人的健康，或者引發混亂、挫折、沮喪等情緒。不能睡眠的病人會更注意身上的疼痛，也許會增加止疼葯的服用量。 現在的人們普遍有一種「濫耗精力」的習慣，這會讓人們極度缺乏睡眠 研究人員指出，如果你在白天感到昏昏欲睡，這說明你沒有得到足夠的睡眠。如果你躺下5分鍾後就睡著了，說明你也許嚴重缺乏睡眠。醒著時有時會出現短暫的昏睡（尤指失去正常睡眠者的陣發性昏睡，通常僅持續1至10秒鍾）或者很短的睡眠現象，這也是睡眠缺乏的另一個標志。在許多情況下，人們不知道自己經歷過短暫的昏睡現象。現在的人們普遍有一種「濫耗精力」的習慣，這會讓人們極度缺乏睡眠。 許多研究清楚地表明，缺乏睡眠是危險的。用駕駛模擬器或者進行手眼協調工作進行試驗，結果發現，缺乏睡眠的人與喝醉了酒的人表現一樣差，甚至是更差。缺乏睡眠還會增加酒精對身體的傷害作用，所以，一個疲勞的人喝酒的話會比休息好的人喝酒更有害。 人為什麼要睡覺？ 搜狐健康頻道 顯然，睡眠是必要的。但如追問：個體為什麼必須要有睡眠？如果持續數日不睡，將會在身心上產生什麼後果呢？此類問題，在心理學上迄未獲得肯定的答案。 對「個體為什麼必須睡眠？」一問題，到目前為止有以下三種不同解釋： 1.生理時鍾與日節律 在一天24小時內，個體在生活上呈現周期性的活動；何時睡眠，何時進食，何時工作，何時排（），幾乎都有一定的順序，而此等順序幾乎是由個體生理上的運作所決定。像此種決定個體周期性生活活動的生理作用，稱為生理時鍾（biological Clock）。生理時鍾之所以形成，除個體生活習慣因素（如經常上夜班者的生理時鍾即與一般人不同）之外，主要受一天24小時變化所決定。例如：一天之內的溫度有顯著的變化，人類身體的體溫，在一天內也有顯著的變化，在環境溫度降低而人的體溫也降低的情況之下，個體就會產生睡眠的需求。每天氣溫的變化規律，大致是午夜至凌晨五時左右的一段時間最低，人類的體溫，也正好是在此一時段，降至最低。因此，對絕大多數的人來說，晚上十一點鍾至翌晨六點鍾，是睡眠時間。故而生理時鍾也稱為日節律（circadian rhythm）。 對動物的生活而言，日節律具有極大的支配力。因此，候鳥或魚類的遷徙，多在地球上的南北向同經度內移動，藉以維持其周期性的生理時鍾。人類祖先的活動，本來也像其他動物一樣，日出而作，日入而息。惟以現代交通工具快捷，噴射機的飛行，使地球兩對面的距離，變為朝發夕至；從台北飛到紐約，正好形成晨昏顛倒，使人遇到了睡眠適應困難的問題。這現象稱為飛行時差（jet lag）。飛行時差的一般徵候是：身心疲倦，食慾不振，睡眠暫時失常。飛行時差的困擾程度，因飛行方向而異；順太陽方向（西行去歐洲）飛行時，飛行時差的困擾較少；逆太陽方向（東行去美洲）飛行時，飛行時差的困擾較大。飛行時差形成的睡眠困擾，一般在三天至一周內即可自行消失，而在新環境內重新建立起個人的生理時鍾。 2.恢復論與保養論 恢復論（restoration theory）與保養論（conservation theory）是解釋睡眠必要性的兩個理論。按恢復論的說法，睡眠具有恢復精力與〔恢復疲勞〕的功能。恢復論所指的〔恢復〕，包括生理的與心理的兩個層面。就生理層面講，個體在清醒時的一切活動，如果一直不停，不得充分休息，無論在神經系統的傳導，或是在肌肉腺體的運作上，既不能達到充實完美的境界，也無法適時完成新陳代謝作用。體力消耗後需要睡眠休息，有如營養消耗後需要飲食補充，是一樣的道理。人的體力像一座水庫，水庫中的貯水耗用到一定地步，必須將出水口暫時關閉，或將出水量減少，俾使水庫內貯水量增加，以維持長久的供水功能。此一生理層面的恢復作用，多半在沉睡階段發生。 就心理的層面講，睡眠可以幫助個體完成清醒時尚未結束的心理活動。在學習心理學上早有實驗證明，練習過後立即睡眠者，醒來之後會有較好的記憶。原因就是練習後立即睡眠，可供未完成的訊息處理工作，繼續在睡眠時完成。按此種心理層面的恢復作用，多半在淺睡階段發生。作夢是一種心理活動，而且夢中情境常與日間生活有關，甚至日間未能解決的問題，在夢中可能獲得答案，此事也可做為睡眠具有恢復功能的佐證。按心理學家的研究，只有在淺睡階段才會作夢。 保養論是恢復論的補充。按保養論的說法，個體之所以需要睡眠，主要是為了保存精力，涵泳生機，以免疲勞過度，危害健康。換言之，對維護身心正常功能而言，睡眠具有自動的調節作用。 3.演化論 對睡眠必要性的解釋，除上述兩種理論之外，另有一種補充性的理論，稱為演化論（evolutionary theory）。按演化論的說法，個體除了必須睡眠之外，包括人類在內的各種動物，之所以表現出各種不同類型的睡眠方式，其原因主要是在生存過程中長期演化而來的。人類在夜間睡眠，而且有固定地點，原因是人類缺少夜行能力；為確保安全，免於野獸侵襲，終而演化出先是巢居穴處，繼而建築房屋的適應能力。牛、羊、駱駝之類動物，睡眠分段進行，原因是它們終年居於空曠，無固定地點棲身，必須隨時睡眠休息，隨時覺醒，俾便遭遇侵襲時能隨時逃逸。此類動物的飲食起居，無定點，無定時，原因是它們居於草原地帶，隨時都有草吃。此外，有些動物，諸如蛙與蛇之類，在寒冬不能出外覓食，而又缺乏像候鳥那樣的遷徙能力，於是經長期適應環境，終而演化出冬眠的能力。 睡眠既為個體所必須，如長期缺乏睡眠或被剝奪了睡眠時間，對人的身心將會產生何種影響？以往心理學家，從事過很多實驗研究，所得到的結果頗為一致，而且是頗為令人意外的結果。剝奪睡眠（到了睡眠時間不準睡或自願不睡）實驗中，時間最長的記錄是200小時（八天多）。結果發現：受試者除了感到極度疲勞，昏昏欲睡之外，在其身心功能方面，並無顯著異常現象發生。甚至曾有心理學家研究發現，連續維持十一天不睡眠的受試者，在智力測驗的表現上，居然沒有受到很大的影響。 睡眠之迷 睡眠是人類不可缺少的一種生理現象．人的一生中，睡眠佔了近1／3的時間，它的質量好壞與人體健康與否有密切關系．長期以來，科學家認為，睡眠是體內所含的一種叫」睡眠素」的物質在起作用．有人做實驗：將一隻狗弄的筋疲力盡，長期不讓它睡覺，然後抽取它的血液，輸到一隻清醒的狗身上，那條清醒的狗突然動作遲緩，接著酣然入睡．由此說明，動物血液中確實存在能夠使其睡眠的物質，經分析得知組成睡眠素的成分是一種胞壁肽，稱為S因子． 科學家指出，」睡眠素」不是安眠葯，它是在惱內生成的內源性化合物．目前正加緊研究」睡眠素」的結構，以便大量產生，到時候，無數夜間失眠者將不再痛苦．
『叄』 怎麼老感覺困想睡覺。
捉空擋~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! 如果你每天少睡十分鍾,日子一久~你怎麼知道~少睡了多少?什麼是標準!?? 毒素~積少成多~日久就肯定會有麻煩! 所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 要睡幾個鍾頭才標準!!???太抽象了吧! 失眠睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時間多~身體無法完全排毒,所以日久~百病就會跟著來!~不打瞌睡才怪! 治療:犯困, 睡眠不好, 失眠多夢 越睡越想睡,起來又很累,全身不對勁,檢查又沒病~有兩種治療方法: 一, 是治標: 用葯物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他!?? 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽, 有句話說：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用, 交個醫生~知心朋友一輩子受用,何樂而不為!?? 會造成失眠多夢~越睡越想睡,起來又很累, 的原因: 上火成內熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸,才會該睡不睡,胡思亂想, 所以才會造成 失眠 多夢~不打瞌睡才怪! 睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無血供應膽, 膽失血養,產生失眠多夢,惡性循環才會造成百病滋生,沒完沒了 <黃帝內經>:"氣血沖和,陰陽調順,萬病不生,一有怫鬱,諸病生焉。 人體的結構，說是很復雜，其實你用心去了解後，你又發覺其實是很簡單的，人能活下來只是靠一口氣，如果氣和血充足百病就無，反之百病就到。 中醫理論：血熱血枯，血涼血生。熱生風，風生痰，痰生百病，痰阻塞了氣血通暢，造成新陳代謝系統，無法正常運作，修補系統無法到達需要修補的地方。能讓修復系統出問題，最大的原因就是血虛、血不足，會造成血虛的最大原因，是內熱，也就是所謂的：上火。也就是百病之起源。 你的症狀為：內熱引起血熱造成血枯，五臟六腑缺少氣血的補及和營養，在加上多年的操勞傷害和沒有得到充分的休息和保養。 痰阻塞了氣血通暢，無法完全提供血液給腸胃動力,才會造成腸胃吸收不好，沒有辦法產生氣血營養，五臟失去氣血營養動力,才會造成肝腎兩虛。 肝腎兩虛後又會造成了造血 養血的功能低下,膽失血養,產生失眠多夢,惡性循環才會造成百病滋生,全身不對勁,檢查又沒病。 難得我們有緣,才能在此相遇,老中醫來教你兩招簡單有效又好用的方法: 現代中醫學認為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液循環加快，供給腳部更多的養料，使腳腿部新陳代謝旺盛。熱水有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳心上的神經，可對大腦皮層產生抑制，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞.
『肆』 為什麼我老是想睡覺，感覺
白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因： 1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短； 2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象； 3、患有發作性睡病； 發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早治療以避免病情發展 。 4、肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦； 5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症治療的人當中，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。 6、糖尿病：白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的幾率較常人為高。 7、營養不足：營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。 8、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。 因此，白天感到過度睏倦或嗜睡者，應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
『伍』 老是想睡覺是什麼原因
中醫學認為，經常喜歡睡覺表示脾胃功能不好.
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱.
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。
『陸』 老想睡覺是怎麼回事
嗜睡症是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。主要特點是：(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反復睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡症的發病多與心理因素有關。
嗜睡症的治療多採用心理治療，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助病人建立正常的生活規律。此外，還可給予小劑量的精神興奮葯物，如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要時在醫生指導下應用。
男性也會發生周期性嗜睡嗎?
我們在「經行嗜睡是怎麼回事?」當中討論了婦女隨著月經周期的變化，而出現的周期性嗜睡病象，男性是否也有這種病象呢?從臨床上還真的存在這種病證。本病證與發作性睡病類似，但有其特點，周期性出現，在發病階段睡眠時間明顯延長，一般在9小時以上，白天照樣睏倦。一個周期20天左右，過後一切如常人。睡覺時受刺激能很快醒來，大小便時能自動醒來。白天如能睡一會兒，困意可暫時消失。除嗜睡外，這種人意識也常不清楚，在發作階段不得不停學或停止工作。發病年齡多在十幾歲。開始時可能是因為過度勞累或患感冒，之後沒有任何誘因也會周期性出現。一年之中可發作數次。有些人到20～30歲左右可自行痊癒。
對於這種周期性嗜睡症，目前尚無理想的治療葯物。有人報道，使用精神科治療躁狂症的葯物碳酸鋰可以奏效，每日400毫克左右，連續服用。使用碳酸鋰治療，用葯初期會出現惡心、嘔吐、腹瀉、倦怠、乏力、口渴、多尿等，這些症狀多在開始用葯後一兩周內消失。值得注意的是，碳酸鋰的安全范圍很窄，血中葯物濃度達一定程度就會出現中毒症狀，如意識障礙、言語不清、肌肉震顫、驚厥、昏迷、精神紊亂等，無特殊解毒葯，只能立即停葯，給對症處理。因此使用碳酸鋰治療，一定要在醫生的指導下用葯，絕不可自行用葯。這里僅是作為一種治療常識向人們介紹。
青少年易患何種思睡性疾病?
我們知道，人的精神活動有興奮和抑制兩個過程，這兩個過程互相交替，相互平衡。當大腦皮層處於興奮狀態時，人就清醒；當處於抑制過程時，人就昏昏欲睡，進入睡眠。大腦皮層沿著「興奮——抑制——興奮」的過程反復進行著，從而使人有規律地進行睡眠休息與工作學習。一個人的睡眠所需時間是隨著年齡的增長而逐漸減少的。一般來說，青少年的睡眠時間每夜8～10小時就足矣。可是，有些青少年盡管夜間睡眠不少，但到了白天還是想睡覺。尤其在上課時，常常由於抵抗不住困意而呼呼大睡。這可能是一種青少年常見的病態睡眠現象。主要有青少年周期性貪食嗜睡症和發作性睡病兩種。
青少年周期性貪食嗜睡症，以男童為多見。發病時患兒整日昏昏欲睡，不思飲食，有時強迫吃飯時，也會口含食物而眠。如此病情一般會持續1周左右後突然「睡醒」。醒後精神大振，有明顯飢餓感，見食物狼吞虎咽，此時的患兒精神活動一切正常，睡眠、學習毫無障礙。可是到了下個月的同樣時間，又會舊病復發，重演上月的一幕，一周後又會自愈。如此的病情可年年月月循環發生，給患兒及家庭帶來說不盡的痛苦。
發作性睡病也是好發於10～20歲的青少年，主要表現為患兒在清醒時的警醒水平處於低落狀態。這種情況在夏季下午尤為突出。表現為開始時，有陣陣睡意反復襲來，且逐漸加重，雖努力抗拒，最終還是打起瞌睡來。睡眠時間長短不一，短則幾分鍾，長則十多分鍾，而且睡眠不深，容易被喚醒。醒後感到腦子有短暫的清晰感覺，如此情況，每日可有多次發作。
綜上所述，青少年周期性貪食嗜睡症及發作性睡病均為病態表現。考其原因，一般認為由下丘腦功能異常引起，但也可能與下丘腦發生腫瘤、炎症和外傷等器質性病變有關。所以，青少年當出現上述睡眠異常時，應及時去醫院神經科檢查，排除下丘腦器質性病變後，可服用利他林、苯丙胺等中樞興奮劑治療。
『柒』 經常犯困想睡覺是什麼原因
犯困不一定是睡眠不足造成的，也有可能是一些疾病的徵兆。
1、睡眠性呼吸障礙
病兆表現：嗜睡且鼾聲如雷
睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。
出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。
2、腦溢血的先兆
病兆表現：手指麻木
中年男性—旦出現原因不明的睏倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快，使中年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現睏倦、乏力症狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態發生變化等前兆。
3、身體虛弱
病兆表現：經期嗜睡
中醫學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見於素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。
4、肝病
病兆表現：犯困且皮膚發黃
最近衛生部出台了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝。很多人終於乙肝患者鬆了一口氣，也開始積極應酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食慾不振、厭油膩、惡心等。
5、心臟病
病兆表現：就算睡醒也非常疲勞
疲勞、乏力是各種心臟病常有的症狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區分。另外，除了疲勞感還會有氣短等症狀。
6、糖尿病正在發生
病兆表現：犯困且難以睡醒
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。其實，糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。
7、貧血
病兆表現：犯困且伴面色蒼白
在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。
8、大腦嚴重缺氧
病兆表現：犯困且反應遲鈍
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點「發呆，反應遲鈍」。
大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%!現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。
在生活當中，人們如果犯困是因為睡眠不足造成的，我們可以適當的進行休息，就可以得到改善，但是如果我們經常犯困的話，很可能就是我們身體當中一些疾病的外在症狀，應該引起人們注意，及時到醫院進行檢查。千萬不要輕視哦。
『捌』 為什麼老是想睡覺總覺得很困
如果一個人總是想睡覺，那肯定要考慮一下自己的睡眠時間是否不夠。一個人正常的睡眠時間，是需要達到8個小時。如果低於8個小時，都可能會導致自己睡眠不夠。白天的時候會很容易犯困，但是晚上的休息時間不夠充足，所以才會導致這樣的事情發生。一、總是想睡覺，身體素質不好
總是想睡覺，身體素質不好。有可能是自己的身體存在一定的疾病，例如身體性貧血，也會導致自己一個人的睡眠不好，所以要找到自己身體的原因，看是否貧血。如果是貧血的狀態下面，那麼就一定要調整自己的身體，才能夠擁有好的睡眠。身體健康，就不會存在每天睡不夠的情況。
一個人的睡眠質量，決定了一個人的身體健康。若是自己的睡眠質量不好，肯定會影響自己的身體健康。所以對於睡眠質量的問題，一定要慎重去對待，不要輕易的忽視睡眠的重要性。