Ⅰ 劇烈運動後下腹疼痛是怎麼回事
那就對了，一般都是這樣的 疼痛時用雙手按住痛處深呼吸就可以了
Ⅱ 我為什麼運動後肚子痛
有些不經常運動的人開始運動不到15分鍾就會感到腹痛，甚至有些人在急步 快走中也會發生腹痛，休息一會兒自然轉好。這是怎麼回事呢？ 其實大多數人在運動初期都會發生這種腹痛，運動醫學稱為「運動中腹痛」。 從腹痛的表現和原因分析，一般有下列幾種情況。 一種腹痛是由於內臟器官一時不能適應劇烈運動的需要而引起，其疼痛部位 多發生在右肋部門肝區）和左肋部（脾區）。這些人平時運動少，心肌力差，心肺 功能相對較弱，再加上運動前准備活動不充分。當內臟器官的功能沒有提高到應有 的活動水平就加大運動量或運動強度過大，使心臟負荷過重，搏動無力，影響靜脈 血液的迴流，導致下腔靜脈壓升高，肝靜脈迴流受阻，從而引起肝、脾充血腫脹， 使覆蓋其被膜上的神經受到牽扯而產生疼痛。此外，劇烈運動時，原有的均勻而有 節律的呼吸被打亂，呼吸急促而淺表，使胸內壓上升，也會加重肝脾的腫脹。急促 淺表的呼吸又使呼吸肌的收縮過於頻繁、過分緊張而發生痙攣，心肺的供血、供氧 量卻趕緊不上肌肉工作的需要，以致呼吸肌缺氧，更加劇了疼痛。預防這類疼痛的 辦法是，根據自身的體質、體力合理安排運動量和強度，循序漸進，量力而行。運 動前要做好充分的准備活動，使各器官處於良好的運動狀態。運動中注意調整好呼 吸與運動的節律，盡可能用鼻而不是張嘴呼吸。經過一段時間的鍛煉，心肺功能很 快就能得到改善，運動中腹痛即會自然減少或消失。 另一種腹痛則是由於不良的運動習慣而產生，主要是胃腸痙攣牽扯神經而引起。 通常表現為鈍痛、脹痛，重者則呈陣發性絞痛。大多是由於飯後過早劇烈運動（不到1小時）或吃的過飽、喝得過多（特別是冷飲）或飢餓運動（胃酸或冷空氣對胃的 刺激）引起胃痙攣，部位多在上腹部。如果是腹內有寄生蟲（如蛔蟲）或運動前食 入大量產氣或不易消化的食物（如豆類、薯類、牛肉等）引起腸痙攣，疼痛部位則 多在肚臍周圍。如果是宿便未排引起的腸痙攣，其疼痛多在左下腹部。這類腹痛只 要針對其產生原因採取相應措施，就完全可以避免 還有一種情況是在夏季進行較多、較大運動量鍛煉時易發生的腹直肌痙攣性 腹痛。這是由於大量出汗使用權水鹽丟失過多，引起體內代謝失調，加上疲勞引起 肌肉痙攣（俗稱抽筋）產生劇痛。預防的關鍵在於適當補充鹽和維生素，即運動中 最好喝淡鹽水和一些運動性飲料。 還有一些人因腹部患有慢性病（如肝炎、膽道感染、胃腸疾病等），參加劇烈 運動亦可上起相應部位的腹痛，在此就不一一說明了。
Ⅲ 運動後小腹疼痛是怎麼回事 如何避免運動
不是疼痛，是酸痛。是運動後，肌肉產生了大量乳酸，導致酸痛的。一般可以在運動後做拉伸、尤其是用泡沫軸放鬆身體肌肉，可以減少酸痛感。
Ⅳ 運動後腹部會痛是什麼原因
慢跑適應，把腿活動開了，就不抽筋了。
跑步前不要喝很多水，不要吃的很飽，會增加胃的負擔，跑步時周身血液循環加快，胃供血不足，跑後就有要吐的感覺。
另外，跑步時不要張大嘴呼吸，讓涼空氣直接進到肚子里，肚子會疼。正確的方法是舌頭頂著上牙膛，讓空氣從舌頭兩邊緩沖一下，暖和了再進去肚子就不疼了。
正確的呼吸方法，可以試著學學：隨著跑步的步點，吸、吸、吸，呼、呼。吸三口氣，呼三口氣，循環。
祝你考出好成績！做個假設吧！我們估且把身體叫做內環境，身體以外為外環境。
你在初跑的時候不會出現肚子痛的情況。
在你跑了一段時間後，肌肉中的atp分解，身體內急劇產生熱量，而外環境所提供的空氣溫度低於內環境的溫度，產生了循環，導致肚子痛。這個原因是你因為你很少運動的結果。知道了這些，你就應該知道如何防止了。
多多鍛煉身體。注意長跑的時候，呼吸要均勻，盡量用鼻子吸氣，不要大張嘴，慢慢緩和。一）避免跑步出現腹痛
不少人在跑步的時候，常出現上腹或左右上腹部疼痛，特別是在清晨更容易出現這種現象，醫學專家認為，這與人的呼吸肌痙攣有關。人體內的呼吸肌主要有膈肌和肋間肌，如果膈肌發生痙攣，就會引起上腹或左右上腹部疼痛現象。
跑步的時候，人體的器官會從安靜狀態過渡到運動狀態，由於此時體內的代謝過程旺盛，氣氛和各種營養物質的需要量突然增加，加上人體的代謝產物也在加速排出體外，這就要求呼吸和心血管系統提高工作效率，但是，由於人體的內臟器官的機能不能立即調整到所需要的狀態，所以運動器官和內臟器官之間就出現了供不應求的矛盾，人體的呼吸系統就要加快呼吸頻率，增加呼吸深度，以滿足人體的需求。
初練長跑的人，往往只注意增加呼吸頻率，而忽視了調節呼吸的深度，因而導致呼吸肌的收縮頻率加快，造成了呼吸肌的緊張，因此引起痙攣，呼吸肌的痙攣可以直接刺激其中的感覺神經末梢，於是就使人產生了疼痛的感覺。
專家建議，在跑步之前應認真做好熱身運動，預防這種現象的出現，通過熱身，人體的內臟器官可以逐漸進入運動狀態，這時再進行跑步，就可以避免出現肚子痛，即使出現肚子痛的現象，症狀也會比較輕微。
（二）自我治療運動性腹痛
現在，愛好體育鍛煉的人越來越多，但有些人在運動中卻時常出現腹部疼痛的現象，醫學上稱為「運動性腹痛」，這要引起重視。運動後引起腹痛，大致有以下幾種原因，可根據不同情況採用不同的方法進行治療。
1、准備活動不充分。
開始運動時運動量過大，由於內臟器官功能還沒有提高到應有的運動水平就加大了運動強度，特別是心肌力量較差時，搏動無力，影響靜脈血迴流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈迴流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產生牽扯性疼痛。預防這類運動性腹痛，關鍵是運動前要作充分的准備活動，使內臟器官適應。
2、胃腸痙攣。
運動時胃腸發生痙攣引起腹痛，輕則鈍痛、脹痛，重者呈陣發生性絞痛。其疼痛部位多在臍周及腹上部。發生這類腹痛，可在腹部熱敷以緩解痙攣。預防的措施是運動前別吃得太飽，也別吃容易產氣的食物如豆類、薯類及冷飲。
3、腹直肌痙攣。
多發生在夏季，進行較為劇烈的運動時，由於大量水、鹽丟失，體內代謝失調，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。預防的關鍵在於夏季運動出汗時要適當補充鹽水，局部按摩腹直肌，做背伸運動拉長腹直肌可以緩解腹痛。
4、呼吸節律紊亂。
大運動量鍛煉時，破壞了均勻的有節奏的呼吸，使吸氧量下降，造成體內缺氧，導致呼吸肌疲勞，隔肌疲勞後減弱了它對肝臟的按摩作用，導致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。對於這類腹痛，關鍵是調整呼吸節律，盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。
參考資料：保健網學會跑時的呼吸吧，當你出現肚子疼的時候，最好不要硬撐跑下去，對自己不好的。我也出現過這種情況，我覺得做一些深呼吸會對這個肚子疼有點緩解作用的，我一疼就開始邊跑邊一次次深呼吸。我覺得產生這種情況的原因，可能是一下子劇烈運動，身體沒能適應，在跑步前適當活動下會有好處，還有就是你跑步前沒吃東西吧？吃完東西不久就跑步肯定是不好的！
Ⅳ 運動後小腹痛是什麼原因
意見建議：女性下腹隱痛的原因很多，包括闌尾炎、附件炎、盆腔炎等，需要相關檢查及醫師的臨床經驗來診斷。
Ⅵ 劇烈運動之後。小腹像痛經一樣疼痛是什麼原因
你是不是在吃飯後跑的八百米？
Ⅶ 健身鍛煉後小腹脹痛是怎麼回事
鍛煉多度可能會出現肌肉勞損的症狀，引起局部肌肉疼痛酸脹。建議多休息，減少活動鍛煉。可以口服一些非甾體類解熱鎮痛葯物，有助於緩解。
Ⅷ 運動之後腹部絞痛是什麼原因
突然運動所致的腸痙攣。
預防辦法：1.先熱身，再運動，飽餐後不要運動。2.運動時最好用鼻子呼吸，用嘴呼吸易出現腸腸痙攣。
Ⅸ 運動後腹部酸痛是什麼回事
運動後腹痛的原因
運動前沒有進行准備活動
如果不熱身直接運動的話，血管急劇收縮，局部缺氧，最後導致腹部痙攣
運動前剛吃過食物，或者喝了大量的水
運動會使得處於消化中的腸胃產生不適，具體表現就是腹痛
運動量過大導致的腹痛
即使是天天鍛煉身體的人，也有自己極限
這並不是人人都能突破的，如果感到不適，請立即停止
長期不運動，突然運動了一次
哪怕運動量不大，身體也會產生不適應，比如腹痛
還有一種最壞的結果
由於運動劇烈導致腹肌拉傷
這種疼痛持續時間很長，而且痛感可能會加劇
如果幾天還痛，就去醫院檢查一下，這是保險起見的做法