⑴ 女生晚上睡覺怎樣穿比較好
晚睡不宜追求款式或好不好看，晚睡宜穿棉質透氣的，相對寬松點的衣服。這樣更有利於身體發育和身體放鬆。
所以，睡衣的選擇其實最大的原則是健康，先看質地，棉為上，再看顏色，盡量不要顏色鮮艷也不要深色的，避免顏料污染，最後是寬松。
短袖的就可以，若是棉質的
⑵ 不穿內褲睡覺好還是穿著，
不穿內褲睡覺就是裸睡，好處主要有：
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
裸睡的好處
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
四、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
另外不穿內衣褲睡覺有以下五點好處：
1.血液循環達到完全放鬆，使肢體更舒適。
2.保證皮膚的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。
3.避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。
4.有助於神經壓力的調節。
5.消除疲勞，放鬆肌肉的緊綳。
人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
五、溫暖：裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，並因此散發出「濕潤熱」，因而棉被內的溫度就升高了。而穿著衣服睡時，人體的熱氣會被衣服吸收，而衣服通常不能散發「濕潤熱」，因此棉被內就會變得冷冰冰的。
女人裸睡益處
[3] 著衣而眠，是習慣。很多人沒有改變。脫衣而睡，是享受。很多人正在進行裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用；它簡單，人人可以掌握；它舒適，人人不願放棄。
1、裸睡能給你舒適快感：裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
2、裸睡能舒緩緊張情緒：裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3、裸睡能祛痛：裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
4、裸睡能美容：沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
5、裸睡護私處；女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
6、裸睡享安寧：沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
7、裸睡能減肥：血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
裸睡，是一種保健方法，國內外的養生家和生理學家經過研究發現，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。人體的皮膚是面積最大的器官，具有調溫、吸收、排毒、免疫、氣體交換等功能。裸睡有種無拘無束的自由快感，對治療和緩解一些緊張性疾病和生理性疼痛也有奇妙的功效。
裸睡可以消除腹部內臟神經系統的緊張狀態，促進血液循環，加速新陳代謝。有利於神經化學傳導的調節，增強適應和免疫能力，治療緊張性疾病，減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡症狀。還能舒緩精神壓力，緩解失眠、多夢、頭痛的現象。
裸睡對女性的身體健康有非常大的好處，相信你一定不知道有哪些好處吧，那就趕快來看看吧!
1、無拘無束：裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
2、調節神經：人在裸睡時，身體外部自由暢通，對神經系統也自然起到調節作用。這不光是有利於增強人體的適應和免疫能力，同時也有利於消除疲勞，放鬆肢體。
3、緩解緊張；裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內?臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
4、減少疾病:裸睡不但使人輕松、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可以得到緩解。女性在睡覺時束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡。
5、輕松心情:裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕松愉快。裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
女性裸睡的五大神奇作用：
1、裸睡護私處，婦科常見的腰痛及生理性月經痛也能得到減輕；
2、裸睡治失眠，減少衣物帶來的束縛感；
3、裸睡能減肥，讓血液得到很好循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快；
4、裸睡能美容，促進新陳代謝；
5、裸睡能祛痛，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高。
裸睡健康提示
1、被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
2、裸睡時注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒。
男人裸睡益處
1.利於身體健康。夏季因為開空調睡覺，有很多人因此得了空調病；因為整夜吹電扇，有人被吹感冒了，有人被吹的四肢無力，白天上班都沒精神。裸睡因為身下接觸的是天然毛竹編織的席子，吹到身體上的是自然之風，都為「純天然」的，當然也是最健康的「綠色睡眠」。
沒有衣服束縛，有利於血液循環，有利於神經的調節，也有利於消除疲勞，放鬆肢體，有助進入深層次睡眠。
2.保護男性生殖機能。夏季睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌滋生繁殖，更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起生殖器的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題。
3.增強男人自信。裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有很好效果。
4.增強夫妻感情。對於伴侶來說，裸露的人體是喚起性慾的最好刺激物。建立了裸睡習慣的雙方，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上利於減少夫妻隔閡，增加親密接觸的機會，彼此也更加欣賞，有利於增進夫妻感情。
男人裸睡提示
1、集體生活時不要裸睡：首先，如果你喜歡裸睡，那麼記住不要在集體生活時裸睡。由於成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，後果可能是你吃後悔葯都沒機會的。裸睡有哪些禁忌呢?不要在集體生活時裸睡。
2、隱私部位的衛生要注意：無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有扛不住的時候。所以，裸睡有哪些禁忌呢?切記做好個人生殖衛生。
3、性生活的次數要有節制：有時，裸睡有哪些禁忌和性生活的次數也是掛鉤的。性生活較頻繁的，要勤換被褥。無論什麼原因，一場性愛後的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對於夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。
4、居住的環境必須要過關：要想裸睡，居住環境必須過關。居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。現在，你知道裸睡有哪些禁忌了吧。
此外，一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。還有，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
寶寶裸睡優點
優點一：促進孩子的智力發育
孩子探索世界的第一步是感受世界。積極利用感官發育敏感期，對孩子進行感覺刺激是促進孩子智力發育的很重要的一環。皮膚是人體和外界的屏障，同時也是最重要的感覺器官。通過裸睡，寶寶的皮膚直接和睡袋接觸，可以感受到溫暖、柔軟的棉布，空氣流動時，輕柔的風;睡覺前，媽媽為孩子清洗，用手掌懷抱寶寶的小身體，水的流動，微涼的水溫……種種不同的感覺，時時刺激著孩子，對孩子的大腦發育有著積極的作用。
優點二： 增強寶寶抵抗力
每天睡覺前，媽媽為寶寶脫衣服，做各項睡前准備工作時，寶寶的身體都不可避免地要和空氣直接接觸。氣溫和皮膚表面存在著溫度差異，溫差對寶寶的身體機能形成刺激，溫差越大，刺激強度就越大，這可以有效促進身體的新陳代謝，幫助寶寶改善體溫調節的能力，提高寶寶對疾病的抵抗能力。
寶寶進入夢鄉之後，會自然地翻身，蹬腿……這些動作都會加速睡袋內的空氣流動，穿衣入眠的寶寶對這些變化的感受是間接的，但裸睡的孩子，他們的皮膚可以直接感受到各種不同的細微變化，對溫度的改變可以及時做出相應調整。經常經受類似鍛煉的孩子對疾病的抵抗能力自然會增強。
裸睡注意事項：
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
⑶ 晚上睡覺要不要脫內衣
睡覺應該脫內衣，這樣不會影響生長發育，穿著內衣及不健康也不舒服。如果你覺得不舒服，可以去挑選材質柔軟的睡衣。
睡覺時脫掉內衣，會使胸部得到放鬆。就像人走一天路，晚上脫掉鞋子休息一下。睡覺時脫掉內衣，不僅可以是胸部得到放鬆，還可以促進發育。
女人不穿內衣睡好處就是防治乳腺癌、乳腺增生 這方面的問題.所以女人 不穿內衣睡覺對自己乳房方面 是有很大的好處。最起碼能減少乳腺癌變的可能。
有的人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢？據醫學調查報告顯示，所有的婦女病有60％是因穿著不合適的緊身內褲造成的。
裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。?
人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。?
但裸睡也應注意兩點：一是不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡；二是上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡。
時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內衣，體驗「睡美人」的超然感受。
⑷ 女生睡覺穿文胸嗎
1 睡覺穿文胸好嗎
睡覺穿文胸不好。
雖然文胸能夠幫助女性提拉胸部，塑造完美的胸型，但是睡覺是人一天最放鬆的時刻，而文胸的佩戴會使女性乳房有壓迫感，有數據表示經常佩戴緊身的文胸容易壓迫乳腺導致毒素累積，增加患乳腺癌的風險。因此睡覺時建議女性脫掉文胸穿睡衣睡覺，沒有了胸罩的束縛，你會發現睡覺會更舒適。
睡覺穿文胸好嗎
2 穿睡眠文胸睡覺好嗎
穿睡眠文胸睡覺不好。
所謂的睡眠文胸不過是沒有鋼圈的文胸，但穿著之後仍然會壓迫到胸部，人一般睡覺的時候睡姿是不斷變化的，穿不是很固定的文胸胸部依然會外擴。而且無鋼圈的文胸並不像有鋼圈的文胸是包容式的支撐乳房，它是壓迫式的，通過壓迫側乳來調整乳房的挺拔度。穿著睡眠文胸睡覺依然會壓迫女性胸部，阻礙胸部血液循環，因此不建議穿著。
睡覺穿文胸好嗎
3 睡覺穿束縛帶好嗎
睡覺穿束縛帶不好。
經常在網上看到有人為了讓自己的腰部顯得更細，就長久的穿束縛帶，甚至連睡覺的時候都穿著束縛帶睡覺，束縛帶會壓迫臀部和腹部，影響這兩個部位的血液循環，女性盆腔的血液循環不好，會直接影響卵巢的功能，過於年輕的女孩子穿束縛帶，也會影響盆骨的發育。產後媽媽穿束縛帶，即使在睡覺時也不能綁著，一天24小時長期使用收腹帶會影響身體血液循環，限制腰、腹、背部肌肉的活動，反而不利於產後身體恢復。
睡覺穿文胸好嗎
4 睡覺穿內褲好嗎
晚上穿內褲睡覺好，但不宜過緊。
晚上穿內褲睡覺，不要穿過緊的內褲，建議換成寬松的內褲，這樣血液就會暢通，提高睡眠效率，有的人愛裸睡，不穿內褲，但是一定要建立在床單、被褥干凈衛生的基礎上，否則容易滋生病菌，感染炎症。5 睡覺的注意事項
1、睡前不能喝酒。現在的人工作應酬太多，晚上出去談個工作基本都需要喝酒，但睡前喝酒容易引起窒息，經常這樣的話會增加患心臟病和高血壓的疾病的風險。
2、睡前不能過飽。睡前吃的太飽，大腦會發出腸胃要及時消化的信號，這時人會比較興奮，不然安然入睡，中醫有「胃不和，卧不安」的說法，正是說的睡前不宜過飽，影響睡眠。
3、睡覺要穿舒適寬松的衣服。睡覺穿太緊或太單薄的衣服都不好，太緊容易造成壓迫感，阻礙血液循環，有的人睡覺習慣把手露在外面，長此以往容易造成風濕，患關節炎。
4、睡覺時間不宜晚。人一般晚上九點到十一點是免疫系統排毒的時間，十一點到凌晨一點是肝部排毒的時間，需要人是熟睡狀態，早上七點到九點是小腸吸收營養的時間。因此有條件的話最好安排在晚上九點就上床睡覺，這樣不僅利於身體排毒、美容護膚，還能保證充足的睡眠時間，提高白天工作的效率。
⑸ 晚上睡覺可以穿著襪子睡嗎
晚上睡覺穿襪子有好處。
穿襪子會加快入眠速度。理論上，保持足部溫暖會擴張身體周遭血管，從而使身體的血液溫度降低，這一過程稱之為血管舒張。
而通常情況下，核心溫度降到35.8攝氏度，比平均體溫低1.2攝氏度，故睡覺時要保持卧室涼爽。研究人員表示，穿襪子睡覺或睡前足浴，都有助於那些沒有睡眠困難的老者更快入眠。
穿襪子睡覺也可以預防雷諾氏病的症狀發作。雷諾氏病是一種動脈或毛細血管因應力或寒冷而收緊導致的血液循環障礙。發病時，手腳麻木，發白或變青。
一般來說，患有這種疾病的人應該注意保持四肢(手腳)溫暖，除了穿襪子，還可以通過溫水浴或熱水瓶達到保暖效果，但要記住，不要穿緊身短襪，因為這會減少血液循環。
(5)上床睡覺的時候怎樣穿衣服擴展閱讀：
晚上睡覺注意事項：
1、不要露著胸腹睡覺
人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受涼而腹痛腹瀉。因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。
2、睡前不要大量運動
平時多參加運動能改善睡眠，但是不應等到要睡前才運動，因為運動能提升身體的溫度，促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
3、不要睡地板
在夏季，不少人因圖一時的涼爽，在水泥地或潮濕的地面上鋪席而卧。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼瞼浮腫等病症，非常有害身體健康。
⑹ 睡覺必須要穿衣服嗎，穿衣服和不穿衣服睡覺哪個好
睡覺不應穿衣服，最好是什麼都不穿入睡，這樣可以保證良好的睡眠。所以建議裸睡
⑺ 睡覺衣服怎麼穿
要出一些透氣，材質比較柔軟的睡衣。尤其在夏天，如果裸睡，難免會出現著涼。所以，應該穿下身長不超過膝蓋的睡衣。
⑻ 孩子晚上睡覺穿多少衣服合適
主要是看多大的孩子，還有孩子所處的是什麼季節。
在冬季，我的兩個寶貝其實還是很少感冒，我覺得這也跟我晚上睡覺給他們穿得多有關系，反正我是不怕他們打被子的。睡前可以用電熱毯將被子捂暖和，上床之後會特別舒服，但是記得電熱毯一定在上床之後馬上拔掉電源，否則容易引起火災或者太干導致孩子流鼻血，我小時候就是開著電熱毯睡覺，早上一起床就流鼻血，後來我媽就趕緊給我關掉的了。
如果在北方的話，冬天倒是不用穿太多睡覺，因為北方的冬天家裡實在是太溫暖了。
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⑼ 秋,冬季穿衣服睡覺,起床應注意什麼
1 冬天要不要穿睡衣睡覺
建議穿睡衣睡覺。
冬天氣溫低，睡覺的時候穿著衣服，可避免踢打被子等原因受寒；另外冬天床單被套的清潔頻率沒有其他季節頻繁，容易沾有灰塵、細菌、滋生蟎蟲等，如果直接裸睡的話，對肌膚健康不利，因此冬天最好是穿睡衣睡覺為好。
2 冬天穿什麼睡衣睡覺好
純棉舒適圓領的薄睡衣為好。
部分人因為冬天天氣冷，就穿著厚厚的睡衣睡覺，結果反而睡的不踏實，建議即使是在溫度較低的時候，也不要穿過於厚實的睡衣睡覺，要選擇輕便的棉質睡衣，這樣方便翻身，而且質地柔軟還透氣性能好，有利於肌膚健康，另外還要注意不要選擇有帽子、開口領、襯衫領款式的睡衣，如比較適合居家洗澡後穿著，但不宜睡覺，會影響頭頸部位的舒適度。
3 冬天的家居服能當睡衣嗎
不能。
冬天溫度較低，一般家居服設計較厚，而太厚的睡衣透氣性差，會妨礙皮膚正常呼吸和汗液蒸發，反而不夠保暖，還會讓你的睡眠質量下降，另外家居服在室內活動時已經穿過的話，就更不適宜直接穿著上床睡覺了，否則活動期間粘上的油煙、灰塵和細菌都會給肌膚健康帶來危害，長期下去可誘發皮膚疾病。
4 保暖衣可以當睡衣嗎
不建議。
保暖衣為了抗寒，一般會比較緊身，如果直接穿著保暖衣睡覺容易出現睡眠壓迫感，導致人做惡夢，建議選擇寬松大小合適的睡衣，保證胸部、腹部和背部等部位睡覺時的舒適感，而且睡衣寬松還方便穿脫，不過如果你外出沒有帶睡衣，冬天穿保暖衣睡覺也是可以的，比不穿衣服或穿更厚的衣服要好些。5 冬天睡衣裡面穿衣服嗎
需要穿內褲。
內褲是最貼合身體部位的衣物，可防止細菌等有害物質進入人體生殖器官造成感染，如果直接穿個睡衣不穿內褲的話，容易發生感染現象，同時一些材質不好的衣物容易摩擦隱私部位造成不適，另外部分人習慣了穿內褲睡覺，如果空盪盪的反而影響睡眠質量。
但冬天睡衣裡面不用穿內衣，因為白天8小時的內衣穿著，已經對乳房造成了壓迫，晚上需要放鬆，有利於乳房健康。