① 腐竹怎麼炒好吃法大全
腐竹怎麼炒好吃？
炒腐竹最忌諱直接泡水，許多人不懂，難怪外爛里硬不好吃。
把買回來的腐竹洗凈，再用剪刀剪成段狀瀝干表面的水分，接著往鍋中倒入小半碗食用油，等到油溫燒至5成熱，把瀝干水分的腐竹放到鍋中，轉成小火慢炸，直到腐竹的體積膨脹後撈出。
重新起鍋，倒入適量的食用油，燒熱後下入切好的肉末炒至變色，加入適量的食鹽，豆瓣醬，雞精和蒜末炒香，加入適量的清水，把炸好的腐竹放到鍋中燜煮3分鍾，等到湯汁變少後，大火翻炒收汁即可出鍋。
二、涼拌腐竹
（1）首先將腐竹泡開，剛腐竹的水控干，切成粗細比較均勻的細絲；
（2）用熱水將木耳焯一下，切成小塊；
（3）洗凈青椒，然後將青椒切絲；
（4）加入適量的鹽、醋、糖、生抽、耗油、味精，然後將三者攪拌均勻即可。
三、西芹炒腐竹
（1）准備干香菇，紅蘿卜，蒜頭，木耳，腐竹，西芹，糖，鹽，麻油。
（2）腐竹浸泡一下切成段狀，干香菇泡軟蒂部去除，用麻油，糖，生薑片，蔥段，醬油攪拌一下，放到電鍋中蒸一下，西芹粗的地方撕掉，黑木耳泡一下，蒂部去除紅蘿卜皮去除切成片狀，
（3）煮開水，先把腐竹燙一下，然後再加紅蘿卜片，木耳燙熟全部撈出來，把燙過的水繼續再燙西芹，
（4）鍋裡面加油燒熱，把蒜末爆香，所有的食材全部都放進去，加一些調味料，出鍋之前加一些麻油就可以吃了。
腐竹的營養價值:
1、腐竹中含有豐富蛋白質，營養價值較高
2、其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟
3、含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利
4、還含有豐富的鐵，而且易被人體吸收，對缺鐵性貧血有一定療效
② 腐竹怎麼炒著好吃
【清炒腐竹】
第一步：浸泡腐竹
首先我們准備干腐竹80克，用涼水泡兩個小時，千萬不要用熱水，容易泡爛、有硬芯，還容易流失營養。泡軟以後洗干凈、切成段。
第二步：准備配菜
青椒一個、切成菱形片，紅椒半個也切成菱形片，用來配色。大蒜切成蒜片，大蔥破開、切成蔥粒，生薑切成薑片，全部放在一起。再准備泡發的木耳一把備用。
第三步：焯水
鍋中燒水，溫水放入腐竹，倒入料酒4克，倒入料酒可以減少腐竹的豆腥味，水燒開以後倒入木耳，繼續焯水30秒鍾倒出控水。
第四步：烹飪
鍋內燒油，放入蔥姜蒜，、抓入幾粒干辣椒一起翻炒，炒出蔥香味以後，倒入一點料酒、加入少許清水、放入食鹽2克、雞粉2克、白糖少許提鮮、再倒入一點雞汁，家裡沒有的也可以不放，然後把腐竹、木耳倒入鍋中，翻炒幾下，把調料翻勻。
再放入青紅椒片，翻炒至青紅椒斷生，最後勾入少許水澱粉，讓食材和調料更好的融合在一起，翻勻後即可出鍋裝盤。
③ 腐竹如何炒好吃
腐竹泡發切段，准備五花肉或裡脊肉切片料酒玉米澱粉腌制一下，准備青椒胡蘿卜切片備用，大蒜切片備用，鍋里放油，下入蒜片，下入肉翻炒變色加入腐竹翻炒，再加入青椒胡蘿卜翻炒，加入調料翻炒均勻即可。
④ 腐竹怎麼炒
腐竹銀耳
做法步驟：
主料
水發腐竹250克，水發銀耳100克。
調料
蔥花、薑片、蒜片共12克，精鹽3/5小匙，味精1/5小匙，醬油1/2小匙，鮮湯120克，水澱粉70克，
將切好的腐竹段投入沸水鍋中焯水，撈出，擠干水分，待用。
第三步
炒鍋重置旺火上燒熱，倒入植物油，待鍋中油升溫至六成熱時，放入薑片、蒜片炒出香味後，投入腐竹、銀耳，添入鮮湯，加入醬油、精鹽、味精，一分鍾後用水澱粉勾芡，撒上蔥花，好吃的腐竹銀耳出鍋裝盤即成。
腐竹營養價值：腐竹含有谷氨酸，含量而且是非常高的，這種谷氨酸對腦部有很好的作用，不僅能夠進行提神，而且還能夠提高人的記憶力，所以吃腐竹還具有提高健腦的作用的。
還有就是腐竹中含有磷脂能夠很好的降低血液中的膽固醇含量，因此經常吃腐竹對於防治高血壓、動脈硬化會有一定的好處。腐竹還屬於豆製品，如果經常食用的話還具有補鈣的作用。
⑤ 泡好的腐竹怎麼炒好吃
1、單炒腐竹
腐竹可以用來直接炒著吃，炒著吃是非常簡單的，而且吃起來的口味也比較清爽，首先要准備適量的輔助將它放到清水中浸泡，浸泡的時間大概在三個小時左右，等其泡發以後，撈起來瀝干水分，鍋裡面放入少量的植物油，把油燒熱以後就將處理好的腐竹倒進去翻炒，再撒入少量的鹽調味，直到將其炒熟即可。
2、腐竹炒木耳
腐竹除了單獨炒以外還可以跟木耳一起炒，做成腐竹炒木耳，也是特別有滋味的一道菜餚，首先要准備適量的木耳和腐竹，將兩者全部放到水中浸泡，等其泡發以後撈起來瀝干水分備用，鍋裡面放入少量的食用油，油燒熱以後就將腐竹和木耳全部倒進去翻炒，再加入少量的食用醋和少量的食用鹽，最後滴入少量的水，將其燒熟後即可裝盤享用。
3、腐竹燒肉
腐竹還可以用來燒肉，這種做法可以說是最為鮮美的一種做法，也是屬於紅燒的一種做法，首先要准備適量的腐竹和適量的豬肉，將腐竹放在清水中浸泡發，將豬肉切塊洗干凈，先把豬肉放到鍋裡面加入油和鹽，燒熟以後再把腐竹倒進去，加入適量的醬油和其它的一些調味料，再倒入少量的水，燜熟後即可。
⑥ 紅燒腐竹怎麼炒好吃
腐竹是中國的傳統食品，它是以黃豆為主要原料加工成的豆製品，不但有濃郁的豆香，還含有大量的植物蛋白和磷脂。腐竹中的營養價值較高，尤其是蛋白質的含量，它含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。另外，它還含有鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等多種礦物質。鐵元素是容易被人體吸收的鐵元素，適當吃點可以幫助減少產生缺鐵性貧血。
腐竹滋養脾胃，清肺化痰，滋陰潤燥，有助於消化。浴霸含有豐富的蛋白質和多種營養成分。它具有獨特的味道，是非常受歡迎的成分。制備食物的方法也很多，不同的食物會有所不同，效果也有所不同。味道也不同。腐竹具有耐嚼的質地，並且在肉炒時更有營養。
首先將腐竹折成段，並覺得長度合適。浸泡腐竹時加入少量食用鹽會使浸泡的腐竹更美味。腐竹需要浸泡在冷水中以保持其形狀，並且不易破裂。用乾燥的腐竹泡需要4到6個小時，最好在食用時先浸泡。如果為時已晚，您也可以用溫水。
炒五花肉，加入醬油，姜，大蒜和蔥，然後炒香，然後加入醬油，料酒和切碎的胡椒醬，以炒出脂肪的香氣。與瘦肉相比，我更喜歡炒五花肉，它的味道更好，味道也更好。
加入浸過的腐竹，然後均勻地炒。
加入適量的水燉，加入少許糖，醬油，蚝油，燉至入味。
當腐竹完全美味時，將其煮沸，並且相對柔軟和腐爛。收集火上的肉湯，加入綠色和紅色的胡椒粒使其顏色匹配，然後加入姜花炒。
加入蚝油後的紅燒腐竹具有亮紅色和更濃烈的香味。
腐竹好吃下飯。營養又美味。很容易學習。保存並嘗試。所有廚師都這樣做，製作的腐竹美味可口，湯很濃。如果喜歡，可以按照上述步驟嘗試
⑦ 腐竹怎麼炒好吃
腐竹的蛋白質含量非常高，是豆製品中的營養冠軍，腐竹還含有豐富的鈣、鐵以及各種礦物質。此外，腐竹含有多種礦物，補充鈣質，防止因缺鈣導致的骨質疏鬆，增進骨骼發育。常吃腐竹可健腦並預防老年痴呆症，腐竹中谷氨酸含量很高，谷氨酸在大腦活動中起著重要作用。下外，腐竹含有的磷脂、皂酐還能降低血液中膽固醇含量，有防止高脂血症、動脈硬化的效果。同時，腐竹也具備清熱潤肺、止咳消痰的功效，幾面介紹一道老少皆宜小炒腐竹的做法。
第一步：准備配料，將腐竹木耳溫水泡發兩個小時。