Ⅰ 燕麥米怎麼煮
材料:大米500克。
輔料:全燕麥50g，水適量。
煮燕麥米飯的步驟如下:
1.大米和燕麥洗凈備用。
2.向鍋中加入適量的水。
3.按下飯彈鍵煮六十分鍾就好了。按下按鈕烹飪。
4.放在碗里，族州好吃又有營養。
擴展信息:
燕麥是世界上公認的營養價值很高的雜糧之一。其營養價值非常高，脂肪含量是大米的4倍，人體所需的8種氨基酸和維生素E的含量也高於大米和白面。
營養學家發現，野粗燕麥也是預防動脈粥樣硬化、高血壓和冠心病的理想食物。它富含琥珀酸，占所有不飽和脂肪酸的35%-52%。對糖尿病、脂肪肝、便秘、水腫等有輔助療效。，對中老年人增強體力頌穗鎮、延年益壽大有裨益。