㈠ 芹菜怎樣炒好吃
【准備食材】:芹菜 雞蛋2個 胡蘿卜半根 蒜和干辣椒適量
1. 先將買回來的芹菜洗凈摘去葉子,切成斜段,胡蘿卜半根洗凈,切成小菱形片,鍋中加適量清水,加入一勺食用鹽,水燒開後將切好的芹菜和胡蘿卜片放到鍋中焯水30秒,然後撈出快速過涼開水,摘下的芹菜葉也不要扔掉,芹菜葉中的營養成分要遠高於芹菜莖,涼拌非常爽口好吃!
還有的朋友注意到了,我炒芹菜並沒有加入太多的調料,只放了白鬍椒粉、鹽和生抽,是的,像炒芹菜這樣的綠葉蔬菜時,最好不要加入太多的調味料,調料多了反而吃不出蔬菜本身的清鮮味了。
㈡ 芹菜素炒怎麼炒好吃
芹菜素炒做法
現在我們來看看一道芹菜素炒雞蛋的做法步驟:
准備食材:芹菜,雞蛋,辣椒,白糖等
1、將准備好的芹菜清洗干凈,之後切成滾刀條的形狀,留以備用。如果不會接這樣的刀法,切成薄片也可以的,這個並沒有影響。
個人經驗:您可以在芹菜炒雞蛋中加一些木耳,還有營養價值,並且配菜搭配起來非常的好看。
一起來看看營養價值:
芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。
它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,食之能避免皮膚蒼白、乾燥、而且可使目光有神,頭發黑亮。