Ⅰ 雞蛋牛奶減肥法
牛奶雞蛋減肥法是按月積累的，就是每個月你拿出四天來專門吃牛奶和雞蛋，每個月連續減持四天不能太多，不然會營養不良，後果不堪設想。不要在經期來嘗試這四天，因為經期的女性營養很重要。在這四天里，早中晚各吃兩個煮雞蛋，雞蛋不能使荷包蛋，不能煎炸，不能做湯，只能是煮雞蛋，其實還是挺好吃的。
其他時間就和牛奶，最好是純牛奶，酸奶是助消化的，越吃會越餓的，到時候就煎熬了。直接就喝那種盒裝的一千毫升的那種純牛奶，一天喝幾盒，餓了就喝。總結下來就是一天六個雞蛋，牛奶若干。除了牛奶，可以喝點水，最好是早上起床一杯水，這杯水是很有必要的，可以清洗腸胃。
四天之後，你就可以恢復正常飲食了，但是不要見到肉就撲上去，要慢慢來，循序漸進，不然反彈的話，你四天的苦就白吃了。先從蔬菜水果方面著手，適當地吃點米飯，至於肉，實在想吃的話，就吃點魚肉雞肉，不要吃肥肉，但是要過幾天才可以吃。這個方法那四天是比較偏激的，因此，對於體質不太好的女性來說，最好搭配一些蔬菜，如黃瓜、蘋果等，不然是撐不下去的。
Ⅱ 純牛奶減肥法具體方法
每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期，則效果更穩定。
第一天
蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天
酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。
如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。
不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
Ⅲ 牛奶能做什麼好吃的
炸鮮奶，酥脆的外皮包裹著濃郁的鮮奶，簡單又好吃老少皆宜，我們要准備的材料有牛奶400毫升，玉米澱粉60克，白糖兩勺，麵粉，煉乳，蛋液，麵包糠少量，我們將牛奶倒入鍋中加熱，加熱後倒入60克的玉米澱粉，倒入兩勺白糖，淋上一圈煉乳，並且開大火加熱至牛奶，水分蒸發，煮到粘稠，倒入有保鮮膜的盒子里，拿到冰箱去冷凍，然後拿出來脫模，並切成條狀，放在一旁備用，准備好麵粉，雞蛋液，麵包糠，把切好的牛奶條，分別包裹一圈，然後下鍋油炸，等到外面炸至金黃，便可美味出鍋了。
雙皮奶，雙皮奶是以上下兩層醇厚爽滑的奶皮而得名，是來自於順德本地的水牛奶是最好的，將滾燙的牛奶接觸到碗壁與空氣迅速冷卻，脂肪顆粒上浮，形成了緻密厚實的奶皮，倒出牛奶，使第一層奶皮貼附在碗底，把牛奶混合著蛋清和糖重新倒入，隔水燉20分鍾，第二層奶皮形成，這就是遠近聞名的雙皮奶，是順德人引以為傲的名片。
薑汁撞奶，把新姜打磨成汁，過濾掉殘渣，加入熱奶，生薑內的蛋白酶與牛奶中的蛋白發生反應，數秒內就會凝固，奶的醇香包圍著鮮姜的辛辣，可以作為晚餐前的開胃點心。
牛奶粥，要准備牛奶220毫升，大米60克，白糖適量，我們將大米煮成半熟，去掉米湯，加入准備好的牛奶，用小火煮成粥，加入適量的白糖攪拌，充分溶解即可，根據自己的口味可以加上一些水果，顏色鮮艷又有食慾，味道也很豐富。
蔬菜炒牛奶，要准備牛奶200毫升，火腿50克，胡蘿卜50克，蛋白兩個，澱粉、鹽少許，把澱粉和鹽加入牛奶中，與蛋白混合攪拌均勻，火腿胡蘿卜丁切成小塊，放一邊備用，鍋中燒熱油，將牛奶液緩緩倒入，不停的攪拌，快成為固體的時候，加入火腿胡蘿卜，翻炒即可。
Ⅳ 純牛奶減肥法最快的
減肥喝脫脂奶還是全脂奶？
答案：全脂。
第一，全脂牛奶中的脂肪含量占牛奶的3%，也就是100g牛奶中含有3g脂肪的樣子，每天一杯奶，並不多。
第二，脫脂牛奶意味著不僅脫去脂肪也會把脂溶性的維生素A、D、E也會脫去，喪失大量的營養；
第三，牛奶香濃的口感主要歸功於脂肪，脫了脂肪的牛奶喝起來會十分寡淡，少了奶香味，減肥都那麼痛苦了，沒必要在牛奶上控制脂肪的攝入。
相比全脂牛奶的營養價值，我寧願在其它日常食物中削減脂肪用量，比如烹飪用的油，比如瘦肉；
第四，全脂牛奶增加飽腹感比脫脂牛奶強。
在英國曾做過這樣一份調查，在1萬多名小學生中，發現喝脫脂奶的人在其他時間反而攝入更多的食物，所以全脂奶比脫脂奶更容易控制食慾
Ⅳ 晚餐牛奶煮香蕉減肥法的步驟
首先需要一個簡單的料理機，來用於攪拌作用，先取熟透的香蕉兩根，剝皮分成小段，我用的食材量是做好後兩杯的，多少就自己來根據需要而定。
平時喜歡小枕的牛奶營養成分相對來講會高一點，我用的是純牛奶，也可以根據自己喜歡換成酸奶等等。純牛奶的比較適合早晨飲用有利於營養的吸收，酸牛奶的適合晚飯後飲用有助於消化。
將240ml牛奶倒入盛好香蕉塊的攪拌杯中，個人建議牛奶放入冰箱冷藏後使用，這樣口感會很好的。
兩根香蕉加入一袋240ml的牛奶，比例並不是很協調，那麼配料中的冰水就可以放入，但只放一點點大約杯子的1/5吧，在放入少許的白沙糖。
將准備好的料理杯通電攪拌，想喝帶綿軟一點的就多攪拌一會就可以了。
Ⅵ 牛奶怎麼做好吃又簡單
可以做炸鮮奶
牛奶200克、麵包糠200克、雞蛋2個、糖15克、澱粉20克
1、牛奶200g、麵包糠200g、雞蛋2個、糖15g、澱粉20g。
